Shtatzënia zgjat 40 javë nga dita e parë e menstruacioneve të fundit të gruas. Shtatzënia ekzaminohet në 3 periudha dhe secila prej këtyre periudhave quhet "trimestri".
"Tremestri i parë" përfshin 12 javët e para.
"Tremestri i dytë" është 13-27. Përfshin javët.
"Tremestri i tretë" 28-40.
TRIMETI I PARË (Tremujori i parë, 12 javët e para)
Edhe pse ndryshimet fizike mund t'ju shqetësojnë në fillim të shtatzënisë, ato nuk rrezikojnë shëndetin tuaj dhe shëndetin e foshnjës. Mund të shfaqen lodhje, të përziera dhe të vjella, urinim i shpeshtë, ndjeshmëri e gjoksit, dhimbje koke, ndjesi jo mirë dhe shtim në peshë. Ju mund të hasni të gjitha këto probleme, ose mund të mos përjetoni asnjë nga këto probleme. Nëse i dini cilat janë simptomat dhe çfarë duhet të bëni për t'u ndjerë më mirë, do ta kaloni shumë më lehtë këtë periudhë.
LODJA:
Në fillim të shtatzënisë, shumica e grave janë më të lodhura. se normale. Sepse në javët e para të shtatzënisë, trupi juaj prodhon më shumë gjak për të çuar lëndët ushqyese tek fëmija. Për të dërguar këtë gjak të shtuar, zemra pompon më shumë gjak dhe pulsi rreh 10-15 rrahje në minutë më shumë. Mund të mos ndiheni mirë emocionalisht. Shqetësimi nëse fëmija juaj do të jetë i shëndetshëm dhe ndjenja se do të bëheni nënë mund të krijojë emocione komplekse brenda jush.
Çfarë mund të bëj?
Pushoni: Merrni një sy gjumë herë pas here gjatë ditës. Pushoni duke ngritur këmbët lart.
Ushtrimi: Ecja për 30 minuta çdo ditë do t'ju ndihmojë të ndiheni plot energji nëse mjeku juaj nuk thotë ndryshe.
Ushqyerja: Përveç ngrënies së ushqimeve të shëndetshme, duhet të hiqni qafe zakone të dëmshme si pirja e duhanit dhe alkoolit. Lodhja, e cila është e natyrshme në fillim të shtatzënisë, mund të përkeqësohet nëse nuk merret mjaftueshëm hekur dhe proteina.
TË VËLLIM DHE:
Shkaku i të përzierave dhe të vjellave që shihet në fazat e hershme e shtatzënisë është për shkak të efektit të disa hormoneve të sekretuara nga placenta dhe fetusi. Përveç kësaj, ndryshimet në traktin gastrointestinal gjatë shtatzënisë gjithashtu luajnë një rol. Stomaku zbrazet më ngadalë për shkak të efektit të hormoneve të shtatzënisë. Stresi emocional dhe lodhja mund të rrisin edhe të përzierat dhe të vjellat.Ky problem prek 70% të grave shtatzëna. Të përzierat mund të jenë më të rënda në shtatzënitë e para, gratë e reja dhe shtatzënitë binjake. 4-8. javën e shtatzënisë fillon, 14-16. zvogëlohet në javë. Në disa gra, të përzierat dhe të vjellat mund të fillojnë pas muajit të 3-të, ose në disa gra, kjo ankesë mund të vazhdojë gjatë gjithë shtatzënisë.
Çfarë mund të bëj?
Ndryshoni zakonet tuaja të të ngrënit: Të hani më shpesh dhe më pak vaktet gjatë ditës, gjatë vakteve.Pirja e pakët e lëngjeve mund të reduktojë të përzierat. Qëllimi i bërjes së këtyre është të shmangni mbajtjen e stomakut plotësisht bosh ose plotësisht të mbushur. Mos merrni ilaçe për të lehtësuar të përzierat pa u konsultuar me mjekun tuaj. Vitamina B6 ndihmon me të përzierat.
Hani një meze të lehtë: Mos u ulni shpejt kur ngriheni nga shtrati në mëngjes. Mbani pranë shtratit ushqime të thata, të tilla si buka dhe kripura me kripë. Para se të ngriheni nga shtrati, hani 1-2 krisur dhe më pas ngrihuni ngadalë nga shtrati.
Qëndroni larg aromave të pakëndshme: Qëndroni sa më shumë që të jetë e mundur nga erërat e këqija, erërat e forta të ushqimit dhe parfumet me erë të fortë.
MOS URINI SHPESH
br /> Në tre muajt e parë, mund t'ju duhet të urinoni shpesh sepse vëllimi në rritje i mitrës ushtron presion mbi fshikëzën. Mund t'ju rrjedhë urina kur teshtitni, kolliteni dhe qeshni. Pas muajit të 4-të, ndërsa mitra zgjerohet drejt zonës së barkut, presioni në fshikëz zvogëlohet pak.
Çfarë mund të bëj?
Nëse ndaloni të pini ujë disa orë para se të shkoni në shtrat, do të zgjohu më pak gjatë natës dhe fle më mirë gjatë natës. Megjithatë, mos ndaloni kurrë të pini lëngje gjatë shtatzënisë, konsumimi i shumë lëngjeve është jashtëzakonisht i nevojshëm për shëndetin tuaj dhe fëmijës suaj.
Urinoni sa herë të keni nevojë, mos prisni kurrë. Mbajtja e urinës bën që fshikëza të mos zbrazet plotësisht, duke rritur kështu rrezikun e infeksionit të traktit urinar. Përkulja përpara gjatë urinimit ndihmon që fshikëza të zbrazet plotësisht.
NDJESHMËRIA NË GJIRJ
Ndryshimet ndodhin në gjinjtë e grave shtatzëna për shkak të rritjes së çlirimit të hormoneve të quajtura estrogjen dhe progesteron gjatë shtatzënisë. Dhimbja e gjoksit rritet, veçanërisht në javët e para të shtatzënisë.
Çfarë mund të bëj?
Një sytjena që mban mirë gjoksin tuaj mund të zvogëlojë dhimbjen e gjoksit. Ju gjithashtu mund të vishni një sytjena gjatë gjumit për të lehtësuar dhimbjen në gjoksin tuaj gjatë natës.
DHIMBJE KOKE DHE MOS TË NDIHET MIR
Shikimi në shtatzëninë e hershme Dhimbjet e kokës dhe ndjenja e keqe mund të shkaktohen nga ndryshimet në nivelet e hormoneve dhe qarkullimin e gjakut gjatë shtatzënisë. Përveç kësaj, stresi dhe lodhja e lidhur me shtatzëninë gjithashtu mund të rrisin dhimbjet e kokës.
Çfarë mund të bëj?
Dhimbjet e kokës për shkak të mbingarkesës në sinuset mund të reduktohen duke aplikuar kompresa të nxehta në pjesën e përparme të fytyrës, anët, përreth hundën dhe sytë.
Ushtrime relaksimi për kokën. Redukton dhimbjen dhe ju bën të ndiheni më mirë.
Ushqimi i mirë dhe pushimi i mirë do t'ju ndihmojnë gjithashtu të ndiheni më mirë.
Reduktimi i stresit në jetën tuaj do t'ju lejojë të keni një vazhdim më të mirë të shtatzënisë.
Duhet patjetër të konsultoheni me mjekun tuaj për ilaçet kundër dhimbjeve. gjatë shtatzënisë, vetëm një sasi shumë e vogël e kësaj fitohet në 3 muajt e parë. Të gjitha strukturat dhe sistemet e rëndësishme të organeve të foshnjës tuaj formohen në 3 muajt e parë. Në fund të 3 muajve të parë, foshnja është mesatarisht 7 cm e gjatë dhe peshon vetëm 18 gram.
Zemra fillon të rrahë afërsisht në ditën e 26-të.
Organet riprodhuese zhvillohen, por gjinia e foshnja nuk mund të kuptohet qartë.
Duart dhe këmbët. gishtat janë formuar, thonjtë kanë filluar të formohen.
Mëlçia ka filluar të prodhojë biliare.
Veshkat kanë filluar të urinojnë.
/> Fëmija ka filluar të lëvizë në 3 muajt e parë.
Gjakderdhjet e formuara nga pika ( NDALLJE)
Gjakderdhja vaginale në 3 muajt e parë nuk është një ngjarje e zakonshme. Ashpërsia, kohëzgjatja dhe nëse gjakderdhja është e vazhdueshme duhet të përcaktohet.
Çfarë mund të bëj?
Gjakderdhja mund të jetë shenjë e një problemi me shtatzëninë tuaj. Sigurohuni që të informoni mjekun tuaj.
DHIMBJA E IJËVE
Kur të mbeteni shtatzënë për herë të parë, mund të ndjeni dhimbje në ijë, ijë dhe bel. Ndërsa mitra zgjerohet, ligamentet elastike që e mbajnë rreth saj shtrihen për të vazhduar me këtë zgjerim. Do të ndjeni dhimbje si rezultat i kësaj shtrirjeje.
Çfarë mund të bëj?
Një dush i ngrohtë do t'ju ndihmojë të relaksoheni dhe të lehtësoni dhimbjen.
Nëse dhimbja është e fortë, e vazhdueshme dhe e shoqëruar me temperaturë, duhet të telefononi mjekun tuaj.
PYETJE TË SHPESHTA:
Pyetje: Gjithmonë kam grip të rëndë çdo dimër, por këtë vit jam shtatzënë. A do të ndikojë gripi tek fëmija im? Çfarë mund të bëni për ta kapërcyer lehtë gripin? Irim?
Përgjigje: Edhe pse simptomat e gripit ose të ftohjes mund t'ju shqetësojnë, ato nuk do ta dëmtojnë fëmijën tuaj. Gripi zgjat më gjatë gjatë shtatzënisë për shkak të ndryshimeve në sistemin tuaj imunitar. Ushqimi i mirë dhe pushimi janë shumë të rëndësishme. Hani në sasi të vogla dhe shpesh. Mënyra më e mirë për t'u marrë me gripin gjatë shtatzënisë është të kujdeseni sa më mirë për veten pa marrë ilaçe. Do ta kaloni më lehtë me shumë lëngje dhe suplemente të vitaminës C. Gjithmonë lagni dhomën tuaj. Banjat e buta të ftohta ndihmojnë në uljen e temperaturës.
Nëse temperatura juaj arrin 38,2 C, nëse filloni të prodhoni pështymë jeshile-verdhë, nëse zgjat më shumë se 3 ditë pa ndonjë përmirësim të simptomave, duhet patjetër të telefononi mjekun tuaj. br /> Njerëzit në familjen tuaj ose ata që punojnë me ju janë të ftohur.Nëse kanë të ftohtë ose grip shmangni kontaktin e ngushtë dhe lani duart shpesh Pyetje: A janë rrezet X të dëmshme gjatë shtatzënisë? A mund të merren rreze x gjatë kujdesit dentar?
Përgjigje: Probabiliteti që dozat e rrezeve X të përdoren për qëllime diagnostike për të dëmtuar foshnjën është jashtëzakonisht i ulët. Nëse keni bërë një radiografi diagnostikuese pa e ditur se jeni shtatzënë, mos u frikësoni, bisedoni me mjekun tuaj.
Sasia e rrezatimit të marrë me rreze x dentare është shumë më e ulët. Rrezatimi që merrni me një radiografi të gjoksit është gjithashtu jashtëzakonisht i ulët. Megjithatë, është akoma më mirë të mos merrni rrezatim gjatë shtatzënisë. Ju mund të bëni kontrollet rutinë dentare pas shtatzënisë ose të paktën në 3 muajt e fundit. Ekografitë e kryera gjatë shtatzënisë nuk kanë dëm për fëmijën.
Pyetje: Jam shtatzënë dhe kam një fëmijë 2 vjeç. A do ta dëmtojë shtatzëninë mbajtja e saj në prehër?
Përgjigje: Nuk rekomandohet ngritja e ngarkesave të rënda gjatë shtatzënisë. Duhet të jeni më të kujdesshëm, sidomos pas muajit të 3-të. Rekomandohet që të përkulni gjunjët dhe të ngriheni me shpinën sa më të drejtë kur ngrini ndonjë peshë.
Pyetje: A do të ketë ndonjë ndryshim në jetën time seksuale gjatë shtatzënisë?
Përgjigje: Nëse nuk ka rrezik për lindje të parakohshme apo aborte, kryeni marrëdhënie seksuale gjatë shtatzënisë.Ju mund ta jetoni jetën tuaj deri në ditën e fundit. Megjithatë, rekomandohet që të mos kryeni marrëdhënie seksuale gjatë 2 muajve të parë dhe javëve të fundit të shtatzënisë.
Pyetje: Modeli im i gjumit ka ndryshuar plotësisht që nga dita që kam mbetur shtatzënë. A është normal ky ndryshim?
Përgjigje: Po, është jashtëzakonisht normale. Edhe pse disa gra flenë më shumë në 3 muajt e parë të shtatzënisë, të tjerat kanë vështirësi të flenë gjatë natës. Prandaj, në vend që të prisni të flini në shtrat, ngrihuni dhe lexoni një libër, shikoni televizor.. etj
TREMESTRI I DYTË (TREMESTRI I 2-të)
Kjo periudhë është ndërmjet javës 13-27 të shtatzënisë. . Periudha ndërmjet javëve. Në këtë periudhë, që është periudha më e ëmbël e shtatzënisë, problemet në fillim të shtatzënisë janë ulur, si dhe shqetësimet e përjetuara në 3 muajt e fundit të shtatzënisë nuk kanë filluar ende. Problemet si të përzierat dhe pagjumësia janë zhdukur dhe ka filluar një periudhë në të cilën ndiheni më energjikë. Për më tepër, tani do të filloni ta ndjeni fëmijën tuaj në bark (në javët e 16-20) dhe barku juaj do të fillojë të bëhet më i dukshëm. Është koha për të bërë ndryshime të vogla në gardërobën tuaj dhe në shtëpi. Megjithatë, mund të ketë ende disa probleme gjatë kësaj periudhe të shtatzënisë.
DHIMBJE:
Në tremujorin e dytë vërehet një rritje e shpejtë e zgjerimit të mitrës. Në fund të javës së 27-të, foshnja do të jetë 4 herë më e madhe se në javën e 12-të. Ndërsa mitra rritet, ajo ngjesh organet e tjera rreth saj dhe bën që ato të zhvendosen pak. Për këtë arsye, tensioni i tepërt fillon në ligamentet dhe fibrat që mbajnë këto organe. E gjithë kjo rritje dhe shtrirje mund t'ju shqetësojë.
DHIMBJA E SHPINËS:
Gjatë shtatzënisë, nyjet midis kockave në zonën e ijeve zbuten dhe lirohen. Këto janë përgatitje që fëmija të kalojë në këtë zonë gjatë lindjes. Gjatë kësaj periudhe, madhësia dhe pesha e mitrës rritet dhe kështu qendra e gravitetit të trupit tuaj zhvendoset. Si rezultat, forma e trupit tuaj dhe mënyra se si ecni ndryshojnë. Këto ndryshime, të cilat ndodhin për të balancuar ndryshimet në qendrën e gravitetit, shkaktojnë dhimbje shpine.
Çfarë mund të bëj?
Për të reduktuar dhimbjen e shpinës , duhet të jeni të kujdesshëm kur uleni, ngriheni dhe ecni.
Korrigjoni dhe përpiquni të qëndroni në këmbë, mbani shpatullat tuaja prapa.
Nëse do të qëndroni në këmbë për një kohë të gjatë, përpiquni të mbështeteni një këmba në një shkallë më të lartë.
Ndërsa jeni ulur, mbani këmbët pak të ngritura, mos i kryqëzoni këmbët.
Nëse do të ngrini diçka nga toka, fillimisht përkulni gjunjët, ngrini peshën në mënyrë që beli juaj është i drejtë.
Mos bëni lëvizje të papritura kërcimi ose kapjeje.
Ndërsa jeni shtrirë, gjunjët dhe ijet tuaja
Lexo: 0
