Ajo që vërej shumë shpesh tek pacientet e mia femra që janë në proces infertiliteti është një sistem mendimi i përqendruar në të kaluarën dhe të ardhmen. Kjo situatë padyshim nuk u arrit papritur. Në periudhën pas diagnostikimit të infertilitetit, personi nuk e di se çfarë e pret; Kjo aventurë sfiduese gjithmonë fillon me qëllime dhe dëshira të mira. Nga ana tjetër, me pasigurinë e kursit të trajtimit dhe faktin që njerëzit nuk kanë kontroll në këtë proces, tek pacientët me infertilitet fillon një “zinxhir mendimesh”. Me kalimin e kohës dhe trajtimi nuk ka dhënë ende një rezultat të qartë, këto mendime te gratë në përgjithësi kanë të bëjnë me pikëllimet dhe keqardhjet e së kaluarës dhe ato priren ta gjykojnë veten pak ashpër. Për shembull: “Do të doja ta kisha filluar këtë trajtim më herët, nuk do të kisha pritur kaq gjatë” ose “Do të doja të mos kisha shkuar atje, të kisha ardhur më parë në këtë qendër”.. Dëshirat vazhdojnë në këtë mënyrë, rriten dhe rriten dhe rriten sa vazhdojnë.. Për të mos përmendur pikëpyetjet për të ardhmen. Fjalitë që dëgjoj më shpesh nga pacientët e mi në intervistat e mia klinike janë si më poshtë: “A do të ndodhë apo jo? Nuk mund ta heq këtë mendim nga mendja, vazhdimisht mendoj se çfarë do të ndodhë nëse nuk ndodh!”. Kjo pyetje është një temë e zakonshme për shumë pacientë infertilë, nëse ata po fillojnë trajtimin e infertilitetit për herë të parë ose kanë shpenzuar shumë kohë në këtë temë. Edhe pse nuk është e mundur të eliminohet plotësisht ky mendim nga mendja, mund të arrihet kontroll mbi përmbajtjen e këtij mendimi. Një nga gjërat që bëjmë më shpesh në terapi është të rishqyrtojmë sistemin ekzistues të mendimit, të identifikojmë mendimet që e shtyjnë personin drejt negativitetit dhe t'i zëvendësojmë ato me mendime racionale.
Nëse sa më sipër ju duket e njohur, bëje këtë për disa minuta: Dhimbje nga e kaluara.Lëri mënjanë keqardhjet dhe shqetësimet për të ardhmen. Jetoni “sot”… këtë orë… Kjo është, “tani”. Me fjalë të tjera, ndjeni të vetmen njësi të kohës në të cilën keni energji dhe çfarë mund të bëni për veten tuaj. Energjia juaj e jetës, e gjithë fuqia juaj, ushqehet nga “ koha e tanishme" dhe ju mund t'i ndryshoni vetëm gjërat. Është e mundur në këtë periudhë kohore, mbani mend këtë.
Shumë njerëz mund të injorojnë periudhën ekzistuese kohore dhe në fakt të humbasin diçka të vlefshme. Nëse jeni aktualisht në këtë faqe Nëse po i lexoni këto rreshta, padyshim që ju intereson situata juaj dhe dëshironi të mësoni më shumë dhe të merrni më shumë informacion. Ju dëshironi të shfrytëzoni sa më shumë momentin në të cilin jetoni. Pasi të keni shfletuar këto faqe, ndërsa jeta juaj kalon, duke vlerësuar "momentin" tuaj dhe duke kuptuar se çfarë mund të bëni për veten tuaj jashtë "luftës së infertilitetit" padyshim që do t'ju kthehet në një mënyrë shumë pozitive. Fuqia e së tashmes nuk ekziston as në të kaluarën dhe as në të ardhmen. Jeni në kontroll të jetës suaj dhe duke e transferuar energjinë tuaj tek vetja në një mënyrë pozitive, jini të sigurt, shumë gjëra mund të ndryshojnë. Megjithëse lufta kundër infertilitetit është një proces shumë i lodhshëm, nëse po ndërmerrni hapa në këtë drejtim tani, nëse keni zgjedhur një qendër të besueshme për trajtimin tuaj dhe planet tuaja janë të qarta, duke çliruar mendjen tuaj nga robëria e së shkuarës dhe së ardhmes dhe duke u fokusuar në "tani" do t'ju sjellë shumë dobi. Mungesa e "ndjenjës së kontrollit" është një dukuri shumë e zakonshme gjatë trajtimeve të infertilitetit. Por nëse përqendroheni në një sërë aktivitetesh dhe ndjekjesh të tjera që janë nën kontrollin tuaj, ju mund të parandaloni humbjen e kontrollit që të marrë përsipër tërë jetën tuaj. Adoptimi i një sistemi emocionesh, mendimesh dhe sjelljesh si “Unë po bëj gjithçka mundem, gjithçka është në rregull tani për tani, kam interesa për..., ... dhe më pëlqen shumë” do t'ju bëjë të ndiheni rehat. Përveç kësaj, ndërsa zbuloni mënyra të ndryshme për të zbukuruar jetën tuaj, do të kuptoni se sa më e lehtë është barra juaj dhe, më e rëndësishmja, vlera e "vetes" më të mirë...
Lexo: 0
