Kur mendojmë për periudhën para karantinës, ishim në nxitim. Me jetën tonë në shkollë-punë, miqtë, hobi, vendet që duam të jemi dhe përgjegjësi të tjera, koha po kalonte intensivisht, por pa dhimbje. Por për shkak të koronavirusit, ne jemi të gjithë në shtëpi tani. Ndërsa disa prej nesh janë përshtatur më lehtë për të qëndruar në shtëpi, disa prej nesh e kanë të vështirë ta bëjnë këtë; me pak fjalë, ne reagojmë ndryshe. Në çdo rast duam/përpiqemi ta kalojmë këtë proces në mënyrë sa më efikase dhe të qetë. Do të doja t'ju jap disa këshilla duke ndarë disa këshilla për planifikimin e jetës tuaj ndërsa qëndroni në shtëpi.
1. Ushqimi i shëndetshëm dhe ushtrimet fizike do të jenë të dobishme për të forcuar sistemin tuaj imunitar dhe për t'ju bërë të ndiheni energjikë. Gjatë kësaj periudhe, mund të mos arrijmë të bëjmë sporte në natyrë, mund të mos shkojmë në palestra, vendi ku jetojmë mund të mos jetë i përshtatshëm për të ushtruar rehat dhe gjerësisht. Megjithatë, mos harroni të ushtroni në një mënyrë që i përshtatet kushteve tuaja. Kjo do të jetë e mirë për ju pasi do të kurseni kohë për veten tuaj dhe do të ndiheni më të lumtur dhe më të qetë falë hormoneve që sekretojmë kur bëjmë sport.
2. Mos neglizhimi i kujdesit tuaj personal do t'ju ndihmojë gjithashtu të ndiheni mirë.
Të kujdesesh për pastërtinë tënde, të veshësh rroba të rehatshme dhe të rehatshme, të vazhdosh zakonet rutinë si larja e fytyrës, larja e dhëmbëve dhe dushi do t'ju ndihmojë të ndiheni më të qetë dhe të freskët.
3. Ju gjithashtu mund të shtoni leximin e librave në rutinën tuaj të përditshme. Mund të identifikoni një autor ose poet që keni dashur ta lexoni prej vitesh, por nuk keni mundur kurrë ta lexoni, dhe të lexoni veprat e tij.
4. Mund të krijoni një listë filmash dhe të shikoni filmat që specifikoni. Mund të merrni ndihmë nga miqtë tuaj gjatë krijimit të kësaj liste. Madje mund të krijoni një listë me disa njerëz dhe më pas të diskutoni filmat që keni parë.
5. Mos harroni se ajo që po përjetojmë është izolimi fizik, jo izolimi social.
Mos harroni të flisni me miqtë tuaj dhe të ndani shqetësimet dhe ndjenjat tuaja.
Përveç kësaj, ju duhet të qëndroni individual dhe të përcaktoni veten sipas dëshirave tuaja. Merrni kohë për të menduar për pritjet tuaja nga jeta, pikat tuaja të forta, sukseset tuaja në jetë dhe mësimet që keni mësuar. Ndërsa e bëni këtë, kini kujdes të mos fajësoni ose gjykoni veten.
6. Të gjithë mund ta kalojnë këtë proces në mënyra dhe disponime të ndryshme në rrethana të ndryshme. Mund të mos shkoni mirë me njerëzit me të cilët jetoni në shtëpi dhe të ndiheni të bllokuar. Të qenit sa më mirëkuptues dhe të ndarë në këtë proces do të rrisë mirëqenien në shtëpi. Ju duhet të merrni parasysh nevojat dhe dëshirat e individëve në shtëpi dhe të shprehni qartë dëshirat dhe nevojat tuaja.
Mos harroni se edhe pse po kalojmë një proces të vështirë, ne jemi ende në kontroll të jetës sonë.
Në këtë proces, nuk duhet të jesh shumë produktiv, të arrish gjëra të mëdha ose të bëhesh një person krejtësisht tjetër kur jeta të kthehet në rutinën e saj normale. Thjesht ndjeni ndjenjën e kontrollit dhe planifikoni se si mund të jeni më të lumtur me kushtet ekzistuese. Qëndroni të shëndetshëm.
Â
Lexo: 0
