Të paktën një herë në jetën tonë, jemi ndier jashtëzakonisht të pakënaqur dhe të lodhur, kemi përjetuar shpërqendrim, kemi shmangur takimin me të tjerët dhe jemi mbushur me pakënaqësi ndaj njerëzve përreth nesh, edhe pse ata nuk kanë bërë asgjë. Është shumë e vështirë të përballosh zbrazëtinë, pafuqinë dhe zemërimin e krijuar nga kaq shumë emocione negative. Ndërsa ndonjëherë dalim nga situata të tilla me metoda të përballimit personal, ndonjëherë vazhdojmë të ndihemi të pazgjidhur dhe të pafuqishëm.
Kur ndihesh keq, të thuash "Unë jam në depresion" është në të vërtetë freskuese për të tërhequr kufijtë e pakënaqësisë. . Megjithatë, për depresionin madhor, i cili në thelb është nën ombrellën e çrregullimit të humorit, përjetimi i të paktën pesë nga simptomat e mëposhtme çdo ditë dhe për dy javë lejon që dikush të identifikojë një pacient me depresion;
⟶ Pjesa më e madhe e ditës dhe çdo ditë për të paktën dy javë Ndjeheni në depresion dhe trishtim gjatë ditës
⟶ ndjeheni të pakënaqur me detyrat dhe aktivitetet e përditshme
⟶ çrregullime të gjumit; për shembull, vështirësi për të fjetur gjatë natës ose zgjim i shpeshtë gjatë natës
⟶ Ngadalësimi i sjelljes ose, anasjelltas, të qenit në gjendje paniku
⟶ Ulje ose rritje e oreksit, që rezulton në humbje e dukshme e peshës ose shtim në peshë
⟶ Ndjenja e lodhjes së tepërt dhe mungesa e energjisë
⟶ Ndjenja e pavlefshmërisë dhe fajit, duke kritikuar vazhdimisht veten negativisht
⟶ Vështirësi në pagesë vëmendje
⟶ Mendimet e përsëritura të vdekjes dhe vetëvrasjes
Mentaliteti i njerëzve me depresion është qartësisht i ndryshëm. Ata kanë modele ankthioze, negative dhe pesimiste për veten, të ardhmen e tyre dhe mjedisin ku jetojnë. Këto mendime stereotipe çojnë në përhapjen e mendimeve automatike negative te individët me simptoma depresive. Këto mendime negative lidhen zakonisht me pëlqyeshmërinë dhe pranimin nga të tjerët.
Për shembull, një person me depresion mund të perceptojë një dështim të vogël në punë si rezultat i pamjaftueshmërisë së kaluar ose të mundshme në të ardhmen dhe mund të përjetojë trishtim si nëse do të ishte një situatë e pashërueshme.
p>
Individët në depresion janë më të prirur të fokusohen në ngjarje negative të jetës. Përjetimi i selektivitetit në perceptimin ndaj fjalëve negative ata thërrasin. Në një studim, një grupi pacientësh të diagnostikuar me depresion iu dha një listë me fjalë dhe iu kërkua ta lexonin këtë listë sa më shpejt që të ishte e mundur, e cila përfshinte fjalë negative si "dështim, humbje, mashtrim". Këtij grupi iu desh më shumë kohë për të lexuar listën sesa grupi i krahasimit pa diagnozë depresioni, edhe pse nuk kishin dallime në aspektin mendor dhe edukativ.
Në këtë studim, pacientët depresivë shpenzuan më shumë kohë duke u ndalur në fjalët negative dhe perceptimi i tyre perceptues për negativin Tregon se ata përjetojnë selektivitet.
Nëse ky studim përshtatet me jetën e përditshme, mund të konkludohet se individët në depresion fokusohen më shumë në ngjarjet dhe diskurset negative dhe priren të ushqejnë më shumë emocionet e tyre negative.
Përballimi i depresionit të madh. Është një sëmundje që ndikon në forcën dhe rrjedhën e jetës. Megjithatë, nuk është e pazgjidhshme apo e pashpresë; është një situatë që mund të trajtohet dhe të merret nën kontroll me mjekim dhe psikoterapi, shpesh vetëm me psikoterapi. Lufta me depresionin së bashku me përgjegjësitë e ndryshme të jetës është një detyrë e lodhshme dhe kërkuese. Për këtë arsye duhet rezistuar dhe duhet kërkuar zgjidhje.
Lexo: 0
