Nëse keni një skemë të varësisë (paaftësisë), disa nga artikujt e mëposhtëm do të jenë shumë të njohur për ju:
KOMUNIKIM PËR DORËZIM
- Ndjenjat – mendimet:
-
- Më duket sikur nuk di çfarë të bëj nëse diçka shkon keq.
- Më shqetësohet shumë për problemet që mund të lindin.
> - Nuk mund të kujdesem për veten.
- Jam i ngathët/ jam i papërshtatshëm.
- Unë përjetoj stres kur marr vendime.
- Unë përjetoj stres kur përballem me detyrat e përditshme.
- Nuk u besoj vendimeve të mia.
- Sjelljet – partnerët:
- Shpesh marr ndihmë dhe këshilla nga njerëzit.
- Nuk marr një vendim vetë, kërkoj udhëzime nga të tjerët. .
- Unë nuk udhëtoj vetëm.
- E kam të vështirë të menaxhoj financat e mia.
- Prindi/gruaja ime merret me shumicën e gjërave për mua.
- Prindi/gruaja ime më tregon se çfarë të bëj me çdo hap të ri.
SHMANGON KOMUNIKACIONIN
- Gjithmonë zvarrit gjëra të tilla si të mësoj të ngas makinën, të udhëtoj, të mësoj diçka të re.
- Unë e zvarrit/vonoj kryerjen e detyrave të rëndësishme.
- Nuk më pëlqejnë ndryshimet në jetë.
SHTIRË KOMPENZIMI I TRAJTIMIT fortë> p> - Nuk dua ndihmën e askujt. Mundohem të përballoj gjithçka vetë.
- Duhet të jem i vetë-mjaftueshëm.
- Edhe pse ndihem i papërshtatshëm brenda, përpiqem të jem i mjaftueshëm për gjithçka.
- Unë shqetësohem se do të jem i papërshtatshëm, se nuk do të mund ta përballoj vetë.
ORIGJINA
Nëse keni skemën e varësisë (aftësisë së kufizuar), disa nga përvojat e mëposhtme të fëmijërisë mund t'ju pasqyrojnë:
- Familja ime bëri gjithçka për mua.
- Prindërit e mi dhanë shumë drejtim kur fillova një punë të re. ("Bëje këtë", "Bëje këtë")
- Dëgjoj shumë gjëra të tilla si "Të thashë" kur kam bërë një gabim.
- Kam dëgjuar shumë gjëra të tilla si "Nëse bëni një gabim, mos ejani tek unë".
- Prindërit e mi paralajmëronin për fatkeqësi të mundshme. (“Kujdes”, “Është e rrezikshme atje, mos shko”, “Është thellë atje, mos noto atje”)
- Mami/babai im kur fillova një punë të re, ai nuk do të interesohej për atë që bëja.
- Prindërit e mi nuk më dhanë një ide se si t'i përballoja problemet që po përjetoja.
- Kur isha duke u rritur, prindërit e mi nuk ishin me mua ose nuk më udhëzuan sa duhet.
NDIKIMET NË JETË
- Si ndikon skema e varësisë (aftësia e kufizuar) në jetën tuaj:
- Ju nuk keni forcë për të duruar stresin.
- Je shumë i shqetësuar. Ju jeni duke përjetuar sulme paniku.
- Keni frikë nga shumë vende dhe turma.
- Keni fobi të ndryshme.
- Jeta juaj është jashtëzakonisht e kufizuar për shkak të masave paraprake që merrni për të mbrojtur veten nga fobitë dhe rreziqet.
- Bashkëshorti/i dashuri juaj është lodhur duke marrë rolin e kujdestarit tuaj.
- Ju jeni të privuar nga ndjenja e sigurisë që vjen nga qëndrimi në këmbë.
- Nuk mund të kurseni kohë të mjaftueshme për t'u argëtuar dhe relaksuar.
- Ju mund të zhvilloni varësi të tilla si varësia ndaj alkoolit.
- Ju përjetoni stres të panevojshëm sepse po përpiqeni të bëni çdo punë vetë pa ndihmë.
Lexo: 0
