Tri rregulla të arta për një zgjidhje praktike
Me pandeminë Covid 19, shtetrrethimi i zbatuar në vendin tonë si dhe në të gjithë botën. janë një shenjë e jetës sedentare.Po ashtu ka shkaktuar që të shfaqen më shpesh problemet e kapsllëkut. Specialisti i Kirurgjisë së Përgjithshme dhe Onkologjisë Kirurgjike Prof.Dr. İlker Sücüllü shpjegoi simptomat dhe metodat e trajtimit të Kapsllëkut, i cili ndikon negativisht në shëndetin tonë për shkak të mosaktivitetit.
Çfarë është kapsllëku dhe pse shfaqet ai?
Kapsllëku është një nga sëmundjet me të cilat ndodh. më shumë “keqkuptime” në publik. Ekziston një situatë që përfshin dallime edhe në përkufizimin e saj. Situata të tilla si qëndrimi në tualet për një kohë të gjatë, sforcimi për të defekuar dhe shkuarja në tualet në intervale të gjata (çdo 3 ditë ose më shumë) quhen të gjitha kapsllëk. Natyrisht, vlerësimi dhe trajtimi i të gjithë këtyre përkufizimeve të ndryshme janë të ndryshme.
Rezultati tinëzar i një jete sedentare është "kapsllëku"
Të kesh një zakon të rregullt ditor të jashtëqitjes është rezultat i një po del në pah bashkëpunimi i shëndetshëm i shumë sistemeve në trupin tonë. Të gjitha sëmundjet që ndikojnë në metabolizmin, veçanërisht problemet me gjëndrën tiroide, mund të shkaktojnë prishje të mekanizmit të jashtëqitjes dhe si pasojë kapsllëk. Nevoja për të shkuar në tualet ndodh përmes mekanizmave refleks. Shtyrja e vazhdueshme e kësaj nevoje për arsye sociale mund të shkaktojë gjithashtu kapsllëk.
Rezultati tinëzar i një jete sedentare është "kapsllëku"
Tani, le të vijmë te tre rregullat e arta që përmendëm në titull:
Ushtrimi: Është një nga elementët më të rëndësishëm për të pasur një zorrë të shëndetshme. Jeta sedentare mund t'i bëjë më të dukshme ankesat ekzistuese te një person me ankesa për kapsllëk, ose mund të shkaktojë ankesa te një person që nuk ka ankesa për këtë çështje. Për këtë arsye duhet pasur kujdes për të ushtruar edhe në shtëpi. Nëse është e mundur të mos bëni ushtrime menjëherë pas ngrënies, do të ishte më e përshtatshme t'i planifikoni ato 1 orë para ose 2 orë pas ngrënies.
Konsumimi i ujit në të paktën 2 litra në ditë: bëni Mungesa e ujit shkakton një rritje të ndjeshme të ankesave për kapsllëk. Konsumi adekuat i ujit është nevoja më themelore jo vetëm për zorrët, por edhe për funksionimin e shëndetshëm të të gjitha sistemeve të trupit. Lëngu i mjaftueshëm nuk nënkupton kafe dhe pije të gazuara; në fakt, konsumimi i tepërt i tyre shkakton një rritje të ankesave për kapsllëk.
Ushqyerja me ushqime me tul: Fiziologjikisht uji është i pranishëm në zorrën e trashë.Pulpa formohet nga përthithja. Keqkuptimi më themelor këtu është se sa më afër të jetë përmbajtja e ushqimit me lëngun, aq më lehtë është për personin që të defekojë. Sidoqoftë, sistemi funksionon saktësisht e kundërta. Sa më shumë fibra të rritet në zorrën e trashë, aq më mirë do të jenë ankesat për kapsllëk. Në fakt, laksativët (barnat që nxisin diarrenë), të cilët përdoren shpesh në mënyrë të pakontrolluar nga publiku për të zgjidhur kapsllëkun, janë pjesë e problemit dhe jo zgjidhja në planin afatgjatë. Ushqimet e pasura me fibra duhet të përfshihen në dietën e përditshme në vend të ushqimeve të pasura me karbohidrate, të cilat krijojnë një ndjenjë ngopjeje, por nuk formojnë fibra në zorrë. Për këtë qëllim mund të përfitojmë edhe nga suplementet ushqimore që përmbajnë faktorë të tillë si Psyllium, i cili kontribuon në formimin e pulpës.
Gjatë kësaj periudhe kur duhet të shkojmë në spitale nëse nuk është e nevojshme, ne duhet të shkojmë në spital. do të duhet të kalojë më shumë kohë në shtëpi se zakonisht.është fakt. Të mos harrojmë se, veçanërisht nëse nuk ka ankesa për këtë çështje, kapsllëku i sapo shfaqur nuk përmirësohet me masat praktike të rekomanduara më sipër, ai duhet të hetohet. Shtimi i gjakderdhjes gjatë defekimit në ankesat ekzistuese kërkon konsultim me një mjek pa vonesë.
Lexo: 0
