Në ditët e sotme, një mënyrë jetese gjithnjë e më e ulur është adoptuar për shkak të zhvillimeve teknologjike. Megjithatë, marrëdhënia e saktë me trupin i jep formë gjithë jetës së njeriut. Në ditët e sotme, shumë njerëz përfshijnë sporte të ndryshme ose thjesht lëvizin më shumë në një moment të jetës së tyre dhe ndajnë komentet e tyre pozitive për të.
Fenomeni i lëvizjes, shëndetit fizik dhe mendor tërheq vëmendjen e shumë studiuesve dhe psikologjikë. mirëqenia shqyrtohen efektet e saj në çrregullime të ndryshme mendore. Gjetjet vërtetojnë se stërvitja ose një mënyrë jetese më aktive jo vetëm që ka efekte shëruese në shëndetin fizik, por gjithashtu ka një efekt shërues për shumë probleme mendore. Efektet e tij në çrregullimet e ankthit dhe depresionit janë veçanërisht të jashtëzakonshme.
Pra, si mund të jetë kaq efektiv stërvitja? Për të marrë një përgjigje më të mirë për këtë pyetje, duhet të shkojmë edhe para lindjes. Ne marrim informacionin tonë të parë për botën, siç janë ligjet e gravitetit, në mitër. Ndërsa jemi në mitër, ne eksplorojmë mjedisin tonë përmes lëvizjeve të nënës. Elementë të tillë si frymëmarrja, rrahjet e zemrës dhe ecja e nënës përbëjnë shembuj të përshtatshëm që më vonë do të na ndihmojnë të kuptojmë modelet që lidhen me matematikën, gjuhën dhe shkencat natyrore.
Marrëdhënia që qelizat tona vendosin me njëra-tjetrën në fazën e tyre. para se të shndërrohet në trup, lidhja e fetusit me murin e mitrës në barkun e nënës.Ne mund ta përshkruajmë prekjen si kontaktet e para që bëjmë me botën përmes lëvizjes për të kuptuar ekzistencën tonë. Falë lëvizjeve që bëjmë instinktivisht gjatë foshnjërisë, sistemi ynë nervor zhvillohet, ndërsa aftësia jonë për të lëvizur rritet me rrjetet e reja të neuroneve të formuara në trurin tonë, ne fillojmë të kuptojmë veten përmes marrëdhënies që vendosim me mjedisin.
Me kalimin e kohës, ne do të formësojmë lëvizjen, vizionin tonë, do të zbulojmë formën e mjedisit tonë dhe njerëzit dhe njerëzit rreth nesh. Ne e zhvillojmë atë në një mënyrë që ndërvepron me forcat (Hannaford, 2005). Aftësia e lëvizshmërisë që ne zhvillojmë nëpër faza të ndryshme duke filluar nga foshnjëria është vendimtare për sa i përket karakteristikave tona kur bëhemi të rritur.
Scharfetter flet për pesë shtresa në zhvillimin e vetvetes. , duke filluar nga lindja (Scharfetter, 2003). Një qenie njerëzore fillimisht e ndjen veten si një qenie të gjallë, pastaj arrin zhvillimin bazë të vetvetes në shtresat ku përjetohet ndjenja e lirisë, integritetit, kufizimit dhe në fund identiteti.
>Siç mund të shihet, në këtë përkufizim të Scharfetter Shtesa e parë në shtresën e vitalitetit është agjencia. Në formimin e vetvetes, foshnja me veprimet e tij ndjen vitalitetin e vet dhe prej këtu kthehet drejt ndjenjave të tërësisë dhe kufizimit. Me fjalë të tjera, rruga për të qenë "një" dhe "i tërë" hapet përmes hapave të veprimit.
Ne do ta kuptojmë këtë edhe më mirë kur të shikojmë fizikun. Fazat e zhvillimit të një fëmije pas lindjes. Një foshnjë në vitin e tij të parë demonstron forcë dhe koordinim të jashtëzakonshëm ndërsa kalon nga shtrirja pa lëvizur në ecje. Kjo aftësi arrihet duke aktivizuar një rrjet nervor të detajuar me çdo lëvizje të re.
Lëvizjet e para të bëra janë lëvizje refleksive. Refleksi Moro (kërcimi) fillon të zhvillohet që nga java e nëntë në mitër. Refleksi Palmer, i cili është i nevojshëm për mbijetesë; Këto janë reflekset që i mundësojnë foshnjës të bëjë lëvizje të tilla si kthimi anash, ulur, zvarritje dhe qëndrim në këmbë.
Reflekse të tilla na ndihmojnë të lëvizim automatikisht pa pasur nevojë të mendojmë për këtë dhe për të zhvilluar të gjitha shqisat tona. Këto nuk zhduken me kalimin e kohës, ato janë të integruara me sistemin sensorimotor të trurit dhe sistemet vestibulare dhe limbike, të cilat janë sisteme nervore të nivelit më të lartë (Hannaford, 2005).
Të gjitha informacion që marrim nga mjedisi ynë, qoftë fizik apo gjen një përgjigje shpirtërore. Ne kemi aftësinë të shprehim emocionet njerëzore si lumturia, trishtimi dhe zemërimi në fytyrën tonë përmes muskujve tanë. Në strukturën e muskujve/kujtesës së trupit tonë, regjistrohet jo vetëm mënyra se si të ulemi, të qëndrojmë, të ecim dhe të vrapojmë, por edhe ku jemi në hapësirë ose si do të lëvizim me hirin dhe sensin e shëndoshë (Hannaford, 2005).
Lëvizja nuk është një mekanizëm i thjeshtë. Lufta njerëzore për mbijetesë zhvillohet në nivelin nënkortikal, ashtu si në gjallesat e tjera. Tiparet kryesore që i dallojnë njerëzit nga gjallesat e tjera janë aftësia e tyre për të marrë vendime si instinktivisht ashtu edhe me ndihmën e sistemit nervor nënkortikal dhe për të organizuar jetën e tyre. Nëpërmjet lëvizjes dhe si rezultat i marrëdhënies që vendos sistemi nervor me rajonin e korteksit, hormoni i lumturisë sekretohet në një nivel mbindërgjegjeshëm. Kështu, njerëzit lëvizin jo vetëm për të mbijetuar, por edhe për të qenë të lumtur.
Fëmijët ose lëvizin për të përmirësuar lëvizshmërinë e tyre, për të shprehur një mendim ose ndjenjë, ose thjesht sepse janë të lumtur. Ata lëvizin lirshëm. Kërcimi, vrapimi, kërcimi dhe luajtja e lojërave u japin atyre lumturi të madhe. Ndërsa fitojnë kontrollin fizik, ata e gjejnë veten të suksesshëm dhe fitojnë besim. Ata nuk kanë nevojë për arsye të jashtme për të luajtur dhe për të përmirësuar aftësitë e tyre. Sepse motivimi i kërkuar për këtë është tek fëmija.
Në këtë pikë, drejtimi i fëmijëve drejt sportit nuk është vetëm për shëndetin fizik; Do të përmend shkurtimisht disa rezultate kërkimore për të treguar se sa i rëndësishëm është ai për sa i përket faktorëve të tjerë psikologjikë. Në një studim mbi marrëdhëniet midis tipareve të personalitetit të të rinjve që merren me sport dhe atyre që nuk merren me sport, O.Neumann zbuloi se kur krahasohen atletët e rinj me performancë dhe jo sportistët, ata që merren me sport janë më punëtorë, më të gjallë. , gjithmonë të gatshëm për të krijuar marrëdhënie, më këmbëngulës dhe më të aftë për t'iu përshtatur kushteve të vështira sesa ata që nuk e bëjnë këtë.
Tiryaki et al. (1991), u përcaktua se ata që merren me sport janë më ekstrovertë dhe më të ekuilibruar emocionalisht se ata që nuk merren me sport. Tiryaki (2000).
Pra, ku shkon shërimi. nga vjen fuqia e këtij sporti? Përgjigja qëndron tek hormoni i endorfinës, i njohur edhe si hormoni i lumturisë. Endorfina është një hormon i prodhuar nga indet e trurit për të reduktuar dhimbjen në indet që dhembin në trupin e njeriut.
Funksioni i këtij hormoni, i sekretuar gjatë kryerjes së sporteve, është të mpijë nervat për të mpirë nervat për të bërë të mundur. zvogëloni ashpërsinë e dhimbjes dhe shkaktoni më pak shqetësim në trup. Efekti analgjezik i endorfinës është afërsisht 30 herë më i madh se morfina. Ky hormon enforfinë jo vetëm që redukton dhimbjen, por gjithashtu na lejon të ndjejmë emocione pozitive.
Përfundimi nga të gjitha këto shkrime dhe hulumtime është se kur njerëzit gjejnë një ushtrim që u përshtatet, do të ketë ndryshime të rëndësishme në trupin e tyre dhe do të ndodhë mirëqenia psikologjike.nënshtrohet kalimit ndalo.
Sigurisht, vetëm të bësh sport nuk do ta shërojë një person të diagnostikuar me depresion, por të bësh një sport që i pëlqen atij personi së bashku me mbështetjen psikologjike do t'i ndihmojë njerëzit të dalin nga kjo procesojeni më të shëndetshëm si fizikisht ashtu edhe shpirtërisht. Kjo patjetër do të ndihmojë.
Për këtë arsye, mund të themi se ju i detyroheni jo vetëm trupit tuaj, por edhe shpirtit tuaj, gjeni një sport që ju përshtatet, të mos hiqni dorë derisa ta gjeni dhe të hiqni dorë pasi ta gjeni!
Lexo: 0
