Domatja ndihmon në reduktimin e rrezikut të kancerit të prostatës!
Domatja është një burim i pasur ushqimor i likopenit, një pigment që i përket familjes së karotenit që gjendet natyrshëm në ngjyrën e verdhë, portokalli dhe të kuqe perime dhe fruta. Është një antioksidant i fuqishëm që është vërtetuar nga kërkimet shkencore se ka veti që mbështesin shëndetin e prostatës. Ai nuk prodhohet nga trupi ynë, por merret në trup me ushqime të ndryshme.
Megjithëse domatet e freskëta janë ushqyese, fuqia antioksiduese e likopenit rritet ndërsa përpunohet. Ndërsa domatet përpunohen në fazat e përgatitjes së pastës së domates, ketchup-it, supës dhe salcës së domates, muri qelizor prishet dhe likopeni bëhet më i aksesueshëm për trupin.
Në një studim të kryer në Brazil, burrat që vuajnë nga Zgjerimi beninj i prostatës u vlerësua për 10 javë. U zbulua se ata që konsumonin 50 g domate në ditë kishin një rënie prej më shumë se 10% në vlerat e tyre të PSA.
Një studim tjetër i kryer me 48,000 burra zbuloi se. rreziku i zhvillimit të kancerit të prostatës u zvogëlua me 35% tek meshkujt që konsumonin gjerësisht domate dhe produkte që përmbajnë domate. U arrit në përfundimin se rreziku i zhvillimit të kancerit agresiv të prostatës u ul me 53%.
Studiuesit nga Universiteti i Bonn, Gjermani, theksojnë se konsumimi i rregullt ditor i domateve dhe produkteve të domates parandalon dëmtimin e ADN-së dhe për këtë arsye kancerin e prostatës.
Likopeni kryesor është likopeni. Burimi i tij është domatja, dhe gjithashtu është i bollshëm në fruta dhe perime si p.sh. si frutat tropikale, shalqini dhe grejpfruti.
Shfrani i Indisë është lëndë ushqyese numër 1 në luftën kundër kancerit!
Shafrani indian. Shafrani i Indisë, i njohur gjithashtu si shafrani i Indisë. , është një bimë barishtore shumëvjeçare me lule të verdha dhe gjethe të mëdha nga familja e xhenxhefilit.
Megjithëse përdoret tradicionalisht për të luftuar inflamacionin, ftohjet dhe astmën, kërkimet shkencore kanë treguar se është efektive kundër sëmundjeve duke përfshirë kancerin e prostatës. Janë zbuluar vetitë e tij kundër kancerit.
Një grup shkencëtarësh nga Universiteti Shtetëror i Nju Xhersit zbuluan se mund të jetë efektiv në parandalimin dhe trajtimin e kancerit të prostatës dhe redukton ndjeshëm rritjen e tumorit.
Salmoni është një burim i fuqishëm i antioksidantëve në luftën kundër kancerit!
fortë>
Omega-3. Acidet yndyrore janë një lëndë ushqyese e rëndësishme që mbështet shëndetin e prostatës. Mënyra më e shijshme dhe ushqyese për të marrë Omega-3 është të konsumoni salmon. Me strukturën e tij të mishit dhe shijen e lehtë, salmoni njihet si një ushqim i këndshëm për t'u konsumuar, edhe për njerëzit që përgjithësisht nuk e pëlqejnë peshkun.
Acidet yndyrore omega-3 që gjenden te salmoni janë të rëndësishme në parandalimin e zhvillimit të tyre. të kancerit të prostatës dhe ngadalësimit të rritjes dhe përparimit të kancerit ekzistues të prostatës. Roli i tij është një fakt i njohur.
Raporti "Kërkimi Klinik i Kancerit" i publikuar në prill 2009 thekson se konsumimi i peshkut si salmoni një herë në javë redukton rreziku i zhvillimit të kancerit në fazë të avancuar, madje edhe te meshkujt me predispozicion gjenetik.
>Një studim i kryer në Angli raportoi se acidet yndyrore omega-3, veçanërisht EPA dhe DHA, që gjenden në peshqit yndyrorë si salmoni, kanë efekte parandaluese në zhvillimin e enëve që ushqejnë indet e tumorit.
Shqetësimi më i rëndësishëm për salmonin është i natyrshëm.Pasiguria në lidhje me konsumimin e salmonit ose salmonit të kultivuar. Hulumtimet dhe raportet mbi këtë temë thonë se ngjyrat dhe antibiotikët që parandalojnë sëmundjet përdoren në prodhimin e salmonit të kultivuar për të rritur ngjyrën e tij, kështu që akumulimi i toksinave është më i lartë se në salmonin natyral.
Farat e kungullit kanë një përmbajtje të lartë. një efekt tkurrës në zmadhimin e prostatës!
Farat e kungullit dihet se kanë disa përfitime unike për shëndetin e prostatës, veçanërisht për zmadhimin beninj të prostatës. Vaji në farat e kungullit parandalon hormonet që të nxisin përhapjen e qelizave të prostatës. Farat e kungullit përmbajnë gjithashtu karotenoidë dhe acide yndyrore omega-3. Hulumtimet tregojnë se meshkujt me nivele më të larta të karotenoideve në dietat e tyre kanë një rrezik të reduktuar të hiperplazisë beninje të prostatës.
Një lëndë tjetër ushqyese që gjendet në farat e kungullit është zinku. Zinku ka një efekt mbështetës në shëndetin e prostatës. Disa studime theksojnë se zinku ka një efekt mbrojtës kundër zhvillimit të kancerit të prostatës.
Shega ndihmon në ngadalësimin e rritjes së kancerit të prostatës. Mund të jetë!
Shega është bërë objekt i shumë kërkimeve dhe debateve kohët e fundit, me zbulimin e përfitimeve të shumta që ofron konsumimi i këtij fruti të pazakontë. Shega, e cila është e pasur me antioksidantë dhe fitonutrientë të quajtur ellagitannin, ka efekte të dobishme në shëndetin e prostatës. Studimet laboratorike zbuluan se ekstraktet e shegës ngadalësojnë përhapjen e qelizave të kancerit të prostatës dhe përshpejtojnë vdekjen e programuar të qelizave të quajtur apoptozë. Është përcaktuar se ellagitaninat që gjenden në lëngun e shegës ndalojnë formimin e enëve të reja të gjakut që ushqejnë qelizat e kancerit të prostatës.
Kërpudhat mund të tkurrin tumorin e prostatës!
Kërpudha përmban një substancë të fuqishme të quajtur L-ergothioneine.Përmban antioksidantë. Këto lëndë ushqyese, veçanërisht varietetet aziatike, dihet se kanë përfitime të mëdha, duke përfshirë aftësinë e tyre për të ndihmuar në luftimin e kancerit.
Një studim i kryer në Shkollën e Mjekësisë të Universitetit Johns Hopkins zbuloi se ergotoeina mbron qelizat nga dëmtimi i lidhur me toksinat dhe substanca të tjera.
Çaji jeshil ndihmon në uljen e PSA!
Përfitimet shëndetësore të çajit jeshil janë se ai shkatërron disa baktere dhe viruse, forcon sistemin imunitar! dhe parandalon kancerin e prostatës. Ajo vjen nga përmbajtja e saj antioksidante e quajtur katekina, një lloj polifenoli që është treguar se lufton lloje të ndryshme të kancerit, duke përfshirë kancerin.
Si rezultat i hulumtimeve, është treguar se polifenolet që gjenden në çajin jeshil mund të ulin ndjeshëm nivelet e PSA. Janë marrë gjetje se katekinat e gjetura në çajin jeshil mund të kenë efekte pozitive te pacientët me lezione parakanceroze të prostatës, të njohura edhe si neoplazia intraepiteliale e prostatës (PIN), dhe të cilët janë në rrezik të lartë të zhvillimit të kancerit të prostatës.
Studimet kanë treguar se PIN përdor katekina çdo ditë. Ai tregon se rreziku i zhvillimit të kancerit të prostatës është më i ulët tek meshkujt me kancer të prostatës dhe se ndihmon gjithashtu në trajtimin e zmadhimit beninj të prostatës dhe redukton ankesat.
Rreziku i kancerit të prostatës ulet te meshkujt që konsumojnë të paktën 3 filxhanë çaj jeshil në ditë. Ekspertët thonë se çaji jeshil shtyp enzimat që shkaktojnë kancerin e prostatës dhe parandalon një progres të quajtur apoptozë. Ata theksojnë se ai shkakton vdekje të konsiderueshme qelizore.
Speci i kuq mund të vrasë qelizat e kancerit të prostatës!
Piperi i kuq djegës, i njohur gjithashtu si speci Kili, është burim i erëzës që është e mirë për prostatën. Këto speca e marrin nxehtësinë e tyre nga një substancë shumë e koncentruar e quajtur kapsaicinë. Megjithëse kapsaicina është e njohur për vetitë e saj reduktuese të dhimbjes, studimet tregojnë se ajo mund të ndihmojë në vrasjen e qelizave kancerogjene, duke përfshirë qelizat e kancerit të prostatës.
Kapsaicina shkakton vdekjen e programuar të qelizave, të quajtur apoptozë, dhe e bën këtë pa dëmtuar qelizat e shëndetshme. që rrethon qelizat kancerogjene. Ai e bën këtë duke sulmuar pjesën që prodhon energji të qelizës, të quajtur mitokondri.
Ky nuk është i vetmi përfitim i kapsaicinës, ajo ka përfitime kardiovaskulare si dhe aftësitë e saj kundër kancerit. dhe veçoria e tij si një antioksidant i fuqishëm që neutralizon radikalet e lira që shkaktojnë aterosklerozën, pra arteriosklerozën ofron gjithashtu. Ndihmon në parandalimin e ulcerave dhe zvogëlimin e dëmtimit të qelizave që mund të shkaktojnë efektet negative të diabetit.
Brokoli ka veti antikancerogjene!
Brokoli, lulelakra, Brukseli. lakër, lakër Është një fakt i njohur se është një burim ushqimi me përfitime të shumta, që përmban shumë sulforafan dhe indole, të cilat të dyja kanë veti antikancerogjene.
Sulforafani rrit aktivitetin e enzimave detoksifikuese në Ai ndihmon në eliminimin më të shpejtë të elementeve që mund të shkaktojnë kancer.
Në një studim shkencor të botuar në revistën "Cancer", u zbulua se indole-3-karbinoli, që gjendet natyrshëm në brokoli, shtyp rritja e qelizave të kancerit të prostatës.
Përsëri, në një studim gjithëpërfshirës të kancerit, u zbulua se gjasat e zhvillimit të kancerit të prostatës në fazën III dhe IV u reduktuan me 45% te meshkujt që konsumonin brokoli më shumë se një herë në ditë. jave.
Mënyra më e shëndetshme për të konsumuar brokolin është e zier lehtë në avull ose në avull. Konsumojeni të zier jo më shumë se pesë minuta. Nëse gatuhet më gjatë se kaq, efektet e tij antikancerogjene humbasin. Para se t'i gatuani, pritini lulet në copa dhe lërini të qëndrojnë për pesë minuta. Kjo shpjegon efektet antikancerogjene të perimeve. n e lejon atë të dalë përpara gatimit. Sepse nxehtësia zbërthen enzimën që mundëson që procesi të ndodhë. Ju mund të shtoni vaj ulliri ekstra të virgjër, hudhër të freskët dhe selino për të rritur vlerën e shëndetshme të vaktit tuaj.
Arrat braziliane mund të zvogëlojnë rrezikun e kancerit të prostatës!
Midis të gjitha llojeve të ndryshme të arrave, kjo specie vendase lajthie e Amerikës është një burim i pasur i selenit, një mineral i rëndësishëm për shëndetin e prostatës. Hulumtimet tregojnë se konsumimi i ushqimeve që përmbajnë selen shoqërohet me një rrezik të reduktuar të kancerit të prostatës.
Ashtu si të gjitha llojet e tjera të lajthive, këto lajthi janë burime shumë të pasura të zinkut, një tjetër mineral që ka efekte pozitive në shëndetin e prostatës. Përveç kësaj, arrat braziliane përmbajnë të gjitha aminoacidet dhe, si të gjitha arrat e tjera, janë një burim i magnezit dhe tiaminës.
Seleni nuk gjendet vetëm në lajthitë, por edhe në ton, farat e lulediellit, kallamarët, oktapodin, kërpudha dhe vezë, ushqime të pasura.
Lexo: 0
