Përballja me këtë fobi, e cila duket sikur nuk do të përfundojë kurrë dhe që ju shkakton ankth edhe para se të hipni në aeroplan, në fakt nuk është aq e vështirë sa mendoni.
Këtu janë disa informacione të vogla rreth Fobisë së Fluturimit. këshilla të dobishme;
Frika dhe ankthi janë emocione të nevojshme dhe funksionale për mbijetesën njerëzore. Nëse këto ndjenja nuk do të ekzistonin kurrë, ne ndoshta do të vazhdonim rrugën tonë pa lëvizur as një muskul përballë një makine me shpejtësi. Ndërsa ruajtja e një kursi normal frike dhe ankthi është e rëndësishme për mbijetesën tonë, sasitë e tepërta e bëjnë jetën tonë të vështirë. Ashtu si njerëzit që kanë frikë nga fluturimi. Është fakt që ul cilësinë e jetës së punonjësve që kanë nevojë të udhëtojnë shpesh për shkak të punës, apo të njerëzve që zgjedhin të përdorin autobusët dhe të udhëtojnë me orë të tëra, sepse nuk mund të marrin aeroplan. Ndërsa frika e fluturimit fillon me ankth të lehtë në fillim, ajo më vonë ju shkakton të përjetoni shumë simptoma si rrahje zemre, djersitje, gulçim, ndjenjë mbytjeje, mpirje, ndjesi shpimi gjilpërash dhe nauze.
Fluturimi. Fobia është gjenetikisht shumë gjenetike.Megjithëse varet nga shumë faktorë, me pak fjalë, ajo është më e zakonshme tek njerëzit e përpiktë, perfeksionistë, kontrollues dhe përgjithësisht nga mosha 20 deri në 40 vjeç. Faktori më i madh që shkakton fobinë është se përplasjet e avionëve mbulohen në media për një kohë të gjatë. Ndërsa ndodhin qindra aksidente trafiku në ditë, “Aeroplani u rrëzua, u rrëmbye avioni etj” është një dukuri shumë e rrallë. lajmet dhe mbulimi i gjerë i këtyre lajmeve në media rrit besimin se avioni është një mjet transporti "më pak i sigurt".
Këtu janë mënyrat për t'u marrë me fobinë e fluturimit:
Së pari duhet të dini se, udhëtimi me avion është një nga mënyrat më të sigurta në krahasim me automjetet e tjera. Për të përmbledhur; Rreziku i vdekjes me aeroplan llogaritet si 1 në 4.5 milion, rreziku për të vdekur gjatë ecjes në rrugë është 1 në 2.5 milion, rreziku për të vdekur me tren është 1 në 80 mijë dhe rreziku për të vdekur me makinë ose autobus. është 1 në 14 mijë. Statistikisht, është vërejtur se udhëtimi më i sigurt është me aeroplan.
Vlen të kujtohet se duke qenë se ju keni mundësinë të zgjidhni avionin dhe ndenjësen kur blini një biletë, ata që kanë fobi fluturimi duhet patjetër të zgjedhin të mëdha aeroplanë dhe aeroplanë me dy rreshta. Hapësira të ngushta, ndjenjë mbytjeje Vendet në korridor, sediljet e përparme ose sediljet afër derës së daljes do t'ju bëjnë të ndiheni mirë.
Një person me fobi fluturimi mund të shkojë në aeroport përpara kohës së fluturimit dhe të ekzaminojë avionët që nisen. Mund të relaksoheni kur të shihni se si lëvizin aeroplanët, si ngrihen dhe si ndodh kjo në mënyrë rutinore. Pasi të kenë mbaruar vëzhgimet tuaja, mund të imagjinoni se jeni brenda në aeroplan dhe ndiheni të relaksuar duke marrë frymë thellë dhe rregullisht.
Zgjimi herët përpara fluturimit ju lejon të flini më shumë në aeroplan dhe ndihmon në shkurtimin e kohës. ju shpenzoni në aeroplan.
Personi me fobi fluturimi është jashtëzakonisht i ndjeshëm ndaj të gjitha llojeve të tingujve. Tingulli normal që vjen nga avioni bën që ta interpretoni si "A ka diçka që nuk shkon, pse po vjen ky tingull?" Është më mirë të mos dëgjoni zërat. Vendos kufjet dhe fokusohu në këngët e tua të preferuara.
Turbulenca është makthi i çdo personi fobik. Mos harroni se avionët nuk përplasen kurrë në një hendek ajror dhe kur ju kërkohet të lidhni rripin e sigurimit gjatë turbulencave, kjo nuk është për shkak se është një "situatë e rrezikshme", por për të parandaluar që të bini mbi personin pranë jush. p>
Ndrysho fokusin. Nëse fokusi juaj është te vetja juaj, trupi juaj, rrahjet e zemrës, frymëmarrja ose mënyra se si avioni po ngrihet, ose tingujt në aeroplan, sigurohuni që paniku që përjetoni do të rritet edhe më shumë. Përqendrimi në aktivitete të tilla si leximi i librave-
revistave, shikimi i filmave, luajtja e lojërave do t'ju bëjë të ndiheni më rehat dhe do të ndihmojë që koha të kalojë shpejt.
Pavarësisht nga të gjitha këto, nëse keni ende fobi fluturimi ose jeni të me frikë se do të keni një sulm paniku në aeroplan, konsultohuni menjëherë me një ekspert që ka punuar më parë në këtë punë. Një specialist që punon me teknikat e terapisë së sjelljes do të jetë efektiv në kapërcimin e fobisë tuaj në disa seanca.
Lexo: 0
