VARËSIA NË INTERNET
Në terma të përgjithshëm, varësia nga interneti; Përdorimi i tepërt dhe i pakontrolluar i internetit ndikon negativisht në funksionalitetin e një personi në punë, në mjedise sociale dhe private. Ndërsa mund të shihet në të dyja gjinitë, është 2 ose 3 herë më e zakonshme tek djemtë sesa tek vajzat.
Si ta dimë nëse përdorimi i internetit është kthyer në varësi?
- Shpenzohet më shumë kohë në internet sesa mendohet.
- Nevojitet gjithnjë e më shumë përdorim i internetit për të marrë kënaqësinë e dëshiruar.
- Imagjinimi i aktiviteteve të kryera në internet, formimi i mendimeve rreth planifikimit. aktiviteti i radhës.
- Reduktimi i përdorimit të internetit, Përpjekja për të kontrolluar ose hequr dorë plotësisht, por dështon.
- Ndihet i shqetësuar dhe i zemëruar kur përdorimi i internetit është i reduktuar ose jo në linjë.
- Ndjeheni fajtorë për përdorimin e internetit.
- Të gënjesh anëtarët e familjes ose miqtë për të qëndruar i lidhur me internetin
- Përjetimi i problemeve në familje, punë dhe zona sociale për shkak të përdorimit të tepërt të internetit
- Përjetimi i ndryshimeve emocionale për shkak të përdorimit të internetit
Qëllimi i varësisë nga interneti është të sigurojë përdorim të rregullt dhe të kontrolluar të internetit. Për këtë, mund të bëni sa më poshtë:
- Informoni përdoruesin dhe rrethin e tij të ngushtë për varësinë nga interneti
- Ashtu si me varësitë e tjera, ekziston mundësia që njerëzit të fshihen Duke marrë parasysh këtë, koha totale e përdorimit ditor, përdorimi Përcaktimi i karakteristikave të përdorimit të internetit si qëllimi, situatat dhe emocionet që nxisin përdorimin e internetit
- Varësia nga interneti mund të shkaktohet nga stresi, varësia nga alkooli në të kaluarën ose mungesa i mbështetjes sociale Identifikimi i këtyre duke i vënë re Mbajtja e orareve që synojnë përcaktimin e kohës së shpenzuar dhe kufizimin e përdorimit të internetit
- Bërja e ndryshimeve në modelet dhe rutinën e përdorimit të internetit; përdorimi i programeve të ndërprerjes dhe filtrimit
- Vendosja e qëllimeve për të kufizuar përdorimin e internetit, vlerësimi i qëllimeve të arritura për t'u shpërblyer
- Teknikat dhe aftësitë e mësimdhënies që e ndihmojnë individin të përballet me fushat ku ai/ajo ka vështirësi në jetën reale.
- Sistemet e mbështetjes sociale, të tilla si të luajë në një ekip futbolli, të jesh anëtar i një klubi shahu, të takohesh rregullisht me miqtë e vjetër dhe të krijosh ngjarje
Lexo: 0
