YOGA ËSHTË MËNYRA MË E VJETË E NJOHUR PËR TË RRITUR FLEKSIBILITETI PSIKOLOGJIK, KAPACITETI NJOHËS, FORCËN MENDORE, QËRZUESINË DHE KAPACITËN PËR TË MBAJTUAR ME STRESIN. EFEKTI I SAJ ËSHTË I VAZHDUESHËM ME QINDRA VJEÇ EKSPERIENCE. MARRËDHËNIET MIDIS JOGA-SË DHE PSIKOLOGJISË ËSHTË GJITHASHTU JANE TË SHQYRTIM MË AFTËS...
Yoga është në fakt gjendja e të qenit në gjendje të marrim funksionimin e natyrës në vetvete dhe të hyjmë përsëri në formën e natyrës. Vetëm forma e njeriut ka ndryshuar. Ne mund të gjejmë përsëri thelbin dhe të hyjmë në kontakt me veten. Kjo është arsyeja pse ekzistojnë qëndrime të tilla si kafsha dhe natyra.
VETËDIJSJA E TRUPI: SA MË FLEKSIBËT ËSHTË TRUPI, AQ MË FLEKSIBËR ËSHTË MENDJA.
Çrregullimi emocional në terminologjinë e jogës, Manas Shakti (Elementi mendor) dhe Pranashakti (i domosdoshëm Është rezultat i çekuilibrit midis elementeve.
Nëse ka energji të tepërt mendore, por mungesë prana, personi përjeton introversion, depresion, ankth dhe lodhje. Ai humbet dinamizmin e tij dhe nuk mund ta transformojë energjinë e tij mendore në veprim krijues.
Në të kundërt, nëse një person ka shumë Prana, por jo mjaftueshëm Manas (Mendje), ajo bëhet shumë shkatërruese dhe e dëmshme. Teprica e energjisë së pakontrolluar mund ta vendosë një person në një situatë të vështirë.
Një qëndrim i ekuilibruar fizik i zhvilluar përmes qëndrimeve të jogës siguron gjithashtu ekuilibër fizik, mendor, emocional dhe shpirtëror. Qetësohen dhimbjet e kokës, qafës, shpinës dhe belit, vështirësia në përqendrim dhe të menduar, nervozizmi, tensioni dhe zemërimi. Meqenëse sistemi nervor simpatik stimulohet, trupi relaksohet dhe cilësia e gjumit përmirësohet. Mirëqenia dhe perspektiva për jetën ndryshojnë pozitivisht. mendja qetësohet dhe ndërgjegjësimi rritet. Me këtë introspeksion, emocionet qetësohen dhe eksitimi dhe ankthi ulen. Është e dobishme në parandalimin dhe trajtimin e depresionit dhe çrregullimeve të ankthit.
Falë jogës, zhvillohet imazhi pozitiv i trupit, vetëbesimi dhe vetëvlerësimi pozitiv. Individi fiton një pamje më realiste, pozitive, fleksibël dhe universale për veten. Ndërsa trupi bëhet më i shkathët, fleksibël dhe i fortë, mendja bëhet e qartë dhe emocionet bëhen të balancuara, shfaqet stabiliteti dhe besimi fizik, mendor dhe emocional. Si rezultat i zhvillimit të dialogut trup-mendje, individi fillon të dëgjojë nevojat e trupit.
FUSHAT E PËRDORIMIT TË JOGA-S NË PSIKOTERAPI
•Vetëvlerësimi< br /> •Vetërregullimi
•Përqendrimi dhe vëmendja< br /> •Ruajtja e mirëqenies
•Në rastet kronike
•Ankesat somatike,dhimbja •Reduktimi i stresit dhe ankthit
•Shtatzënia dhe depresioni pas lindjes
•Sistemi psikoneuroimun
•Hipokondriaza
Lexo: 0
