Sindroma e tunelit karpal është simptomat dhe shenjat që zhvillohen kur nervi mesatar është i ngjeshur në tunelin karpal në kyçin e dorës. Simptoma të tilla si ndjesi shpimi gjilpërash, mpirje, gjilpëra dhe djegie mund të shihen në tre gishtat e parë dhe gjysmën e gishtit të katërt. Incidenca tek femrat është 3 herë më e lartë se tek meshkujt.
Mund të ketë shumë shkaqe themelore të sindromës së tunelit karpal. Është e rëndësishme të diskutoni me mjekun dhe fizioterapistin tuaj dhe të përcaktoni metodën tuaj specifike të trajtimit.
Ushtrime
Mobilizimi i parë i nervit mesatar
-
Ejani. në një pozicion ulur.
p> -
Zgjateni anash në mënyrë që krahu të jetë paralel me tokën.
-
Lëreni. pjesa e jashtme e dorës tënde shiko poshtë.
-
Përkule kokën në të njëjtin drejtim duke e përdredhur dorën poshtë.
-
Ngrini lart. dorën lart dhe anoni kokën në të njëjtin drejtim.
-
Bëni 2 grupe me 10 përsëritje.
2. Rrëshqitja e tendinit
-
Vendosni shpatullën dhe krahun në një kënd 90 gradë
-
Kryeni lëvizjet në dhuratë për 2 grupe 10 përsëritje.
3. Masazh i muskujve fleksor
-
Vendosni një top të fortë në pjesën e përparme të kyçit të dorës.
-
Masazhojeni nga kyçi në bërryl për 30 sekonda me një lëvizje mbrapa dhe mbrapa.
-
Më pas vazhdoni masazhimin. me lëvizje ovale për 30 sekonda.
4.Zgjatja e muskujve fleksibël
-
Preni duart tuaja. së bashku përpara në një pozicion të hapur.
-
Tërhiqini duart poshtë që të mos ndahen.
-
Ndjeni tensioni i muskujve të brendshëm të parakrahut.
-
Mbajeni për 10 sekonda dhe relaksohuni
-
Zbatoni 5 përsëritje.
5. Forcimi i muskujve zgjatues me Theraband
-
Vendosni krahun tuaj në një tavolinë, tavolinë kafeje, karrige me dorë të lirë.
-
Vendosni pëllëmbë në tokë Lëreni të shikojë.
-
Kapni shiritin thera ose trap.
-
Ngrini lart.
> -
Bëni 2 grupe me 10 përsëritje.
Metodat e tjera të trajtimit të sindromës së tunelit karpal
Mund ta ndajmë atë në trajtim konservativ dhe trajtim kirurgjik.
Trajtimi konservativ
-
Ushtrimi
-
, Valët elektromagnetike me frekuencë të lartë, ngrohës sipërfaqësorë
-
Splinting
-
Edukimi i pacientit
-
Terapia me ilaçe: Barna anti-inflamatore, vitaminë B6, injeksione steroide
Lexo: 0
