Diabeti, i cili është shpallur si “epidemia e epokës sonë”, kërcënon edhe vendin tonë... Sipas rezultateve të hulumtimit, shkalla e të sëmurëve është rritur në 13.7%. Megjithatë, diabeti është një sëmundje që mund të parandalohet me ndjekje të mirë dhe pajtueshmëri të pacientit. Në këtë pikë, rëndësia e periudhës para diabetit kuptohet dita ditës më mirë.
Diabeti, i cili është kthyer në një kërcënim për Turqinë si dhe për mbarë botën, është fjalë për fjalë Ajo është kthyer në epideminë e epokës sonë. Sëmundja mund të përparojë në pasoja të padëshirueshme, veçanërisht me dëmtimin që shkakton në organe të ndryshme. Megjithatë, pacientët që veprojnë me vetëdije për diabetin dhe respektojnë trajtimin, mund të vazhdojnë jetën e tyre pa e ulur cilësinë e jetës.
NUMRI I DIABETIT PO RRITET
Shoqata Turke e Endokrinologjisë dhe Metabolizmit Sipas rezultateve të studimit TURDEP II (2010), i pari prej të cilit u krye në vitet 1997-1998, shkalla e diabetit në Turqi u rrit në 13.7%. Gjëja më e habitshme midis shifrave është se pothuajse gjysma e 6.5 milionë pacientëve diabetikë iu shtuan listës si pacientë të rinj diabetikë.
“Problemi i peshës është një nga faktorët kryesorë që shkakton diabetin e tipit 2, i cili është më të zakonshme në shoqëri. Sepse diabeti është një sëmundje e lidhur me obezitetin dhe yndyrën e trupit. Sigurisht, ka shumë arsye për obezitetin. Mosaktiviteti, rritja e orëve të shikimit të televizorit dhe problemet ushqimore janë ato kryesoret. Imagjinoni që diabeti i tipit 2 tani shihet edhe tek fëmijët. Dikur ndahej në Tipin 1 dhe Tipin 2, por tani ky dallim nuk është aq i mprehtë sa dikur.”
A JENI NË GRUPET E RREZIKUT?
Në diabetin, i cili fillimisht përparon si sëmundje tinëzare, rëndësi të madhe kanë grupet me faktorë rreziku. Për shembull, ata me histori familjare të diabetit, mbipesha, pacientët me hipertension, të sëmurët me zemër dhe ata me probleme me kolesterolin dallohen si grupet më të rrezikshme. Dr. Erdal Kan thotë se në këtë pikë, testet skrining që do të aplikohen për grupet e rrezikut mundësojnë diagnostikimin e hershëm të historive të mundshme të diabetit. Dr. gjaku; Ai prek edhe një pikë tjetër të rëndësishme: “Përcaktojmë si paradiabet periudhën kur rritet rreziku i diabetit. Në këtë periudhë, e njohur gjerësisht si ‘diabeti i fshehur’, rritet rreziku i diabetit tek pacienti. duke fjetur. Ne i kushtojmë rëndësi të madhe para diabetit; Sepse gjatë kësaj periudhe, shumë hapa si marrja e disa masave paraprake, përdorimi i disa ilaçeve, ndryshimi i stilit të jetesës ose ndjekja e një diete parandalojnë një diabet të mundshëm.”
Nëse ka një ndjenjë të vazhdueshme urie pas ngrënies, nëse ka etje të tepruar, të papritur Nëse ka pasur humbje peshe, mund të dyshoni për rritje të sheqerit në gjak. Megjithatë, nëse matja e sheqerit në gjak është normale dhe pesha e pacientit dhe rezultatet e ekzaminimit fizik janë të sakta, nuk ka nevojë të shqetësoheni. Nëse indeksi i masës trupore të pacientit është mbi 30, nëse ka diabet në familje, nëse ka një histori të hiperlipidemisë, hipertensionit ose sëmundjeve të zemrës, testet e shqyrtimit dhe testet e ngarkimit të sheqerit hyjnë në lojë. Duke vënë në dukje se testi i ngarkimit të sheqerit është një proces që tregon gjithashtu nëse personi ka apo jo paradiabet, Dr. Erdal Kan tha: “Sheqeri i personit agjërues mund të jetë normal, por nuk mund të kuptoni nëse ai ose ajo ka paradiabet pa bërë një test të ngarkimit të sheqerit. Me këtë test mund të përcaktohet nëse personi ka apo jo paradiabet. "Nëse keni para-diabet, është e mundur të zbuloni se sa afër jeni me diabetin," thotë ai.
2 ZAKONI QË SFIDOJNË DIABETIN!
fortë>-
Ushtrime të rregullta
-
Dietë e shëndetshme
p>
ÇFARË DUHET KONSIDERUAR NË PERIUDHËN PARADIABETIT?
“Gjatë periudhës para diabetit? , ndonjëherë mund të jetë e nevojshme të përdoren medikamente që ngadalësojnë përparimin drejt diabetit. Megjithatë, para se të përdorni medikamente, ne rekomandojmë pacientët tanë të përmirësojnë ushqyerjen e tyre dhe të jenë aktivë. Nëse pacienti i aplikon këto dhe arrin të arrijë dhe të mbajë një kontroll të caktuar të peshës, gjithsesi nuk ka nevojë për mjekim. Gjëja e rëndësishme është të ruani kontrollin e peshës gjatë para-diabetit. Vlen të kujtohet se komplikimet e frikshme të diabetit mund të parandalohen me ndjekje të mirë dhe pajtueshmëri nga pacienti. Sepse e rëndësishme është mbajtja e sheqerit në gjak në një nivel të caktuar”, tha Dr. Erdal Kan tha: “Nuk mund të ndryshojmë faktorët gjenetikë që shkaktojnë diabetin, por mund ta sfidojmë diabetin duke ndryshuar stilin e jetesës. "Marrja e masave paraprake me testet e nevojshme të shqyrtimit, veçanërisht në periudhën para diabetit, e njohur si prediabeti, zvogëlon rrezikun e kapjes së hershme të diabetit," vazhdon ai.
Ushtrimi, përveç djegies së kalorive, është një aktivitet i rëndësishëm që rrit reagimin e trupit ndaj insulinës, ul sheqerin në gjak dhe redukton nevojën për mjekim. Specialisti i Endokrinologjisë dhe Metabolizmit në Spitalin Medicana International Samsun, Dr. Erdal Kan, thotë se ushtrimet përmirësojnë qarkullimin në këmbë dhe krahë, gjë që shpesh mund të ndikohet te pacientët me diabet, ndërsa ul kolesterolin dhe presionin e gjakut. Ai jep një listë të rëndësishme sugjerimesh dhe këshillash se si të bëni ushtrime dhe çfarë duhet t'i kushtoni vëmendje gjatë ushtrimeve:
-
Filloni stërvitjen ngadalë dhe me një shpejtësi të ulët dhe gradualisht rrisni ritmin. . Mos e teproni.
-
Mbani gjithmonë një letër, byzylyk, etj. që tregon se jeni diabetik. mbajeni atë.
-
Ecni 3-5 herë në javë.
-
Nëse keni probleme me këmbët, bëni ushtrime që ju bëjnë të vështirë. më pak stres në këmbët tuaja, si noti dhe çiklizmi. Preferoni sportet.
-
Mbajini këpucët sportive dhe rrobat sportive në vende ku mund t'i shihni gjithmonë. Në këtë mënyrë, stërvitja do të jetë gjithmonë në mendjen tuaj.
-
Kontrolloni shpesh këmbët tuaja (skuqje, flluska, etj.).
-
Gjatë stërvitjes. Mbani me vete ushqime me burim glukoze.
-
Shmangni ushtrimet në orët e vona të natës, mos ushtroni vetëm.
-
Përdorni një hapamatës dhe synoni për 10000 hapa. . Studimet shkencore tregojnë se njerëzit që përdorin pedometrat bëjnë 2500 hapa më shumë dhe humbin më shumë peshë sesa ata që nuk i përdorin.
-
Pin mjaftueshëm ujë.
-
Masni sheqerin në gjak para dhe pas stërvitjes.
Lexo: 0