Përballimi i zhgënjimit është një nga gjendjet emocionale më të vështira, dhe është gjithashtu mashtruese. Sepse është e mundur të përballesh pothuajse çdo ditë me situata të reja që mund të shkaktojnë zhgënjim.
Ndonjëherë zhgënjimi vjen papritur, ose ndonjëherë konsiderohet fjalë për fjalë si jashtëzakonisht i madh dhe për të ndryshuar stilin e jetës. Por në të njëjtën kohë, gjërat e vogla, të bezdisshme dhe që shkaktojnë zemërim mund të shkaktojnë gjithashtu zhgënjim.
Truri ka vështirësi të përballojë zhgënjimin. Arsyet më të mëdha për këtë janë se si zhgënjimi që përjeton individi ndryshon jo vetëm veten e tij, por edhe pikëpamjet e mjedisit shoqëror në të cilin ndodhet, ndaj tij.
SI TË MERRET?
Zhgënjim Hapi i parë në përballimin është pranimi i situatës dhe normalizimi i saj. Situata që shkaktoi zhgënjim mund t'u ndodhë të tjerëve. Të gjithë përjetojnë zhgënjime në jetën e tyre dhe disa prej tyre mund të jenë më të mëdha ose më të vogla se situata aktuale.
Përveç kësaj, vlerësimi i situatës nga një këndvështrim i ri është një nga metodat e rëndësishme për të përballuar zhgënjimin. Në këtë pikë, ajo që duhet bërë është që personi të shqyrtojë situatën që shkakton zhgënjim nga një këndvështrim tjetër dhe të adoptojë një perspektivë objektive në vend që ta vlerësojë atë emocionalisht. Në këtë mënyrë, zhgënjimi i përjetuar mund të kthehet në një përvojë dhe të përdoret për të shmangur një situatë të ngjashme në të ardhmen.
KËRKIMI PËR TË ARDHMEN
Një nga gjërat që duhet bërë. kur përjetohet një zhgënjim është të ndryshosh mënyrën se si një person flet me veten. Në vend që të përqendroheni në atë se sa e keqe është situata, përqendrimi në hapin tjetër që duhet ndërmarrë për të dalë nga kjo situatë prodhon rezultate jashtëzakonisht pozitive.
Të bësh deklarata pozitive dhe të bësh plane për të kapërcyer situatën, sado e vështirë të jetë.Është gjithmonë e dobishme të bëhet. Megjithatë, këto plane nuk duhet të jenë plane të mëdha si për shembull shpërngulja në një vend tjetër, por përkundrazi duhet të jenë të synuara më të vogla dhe më të lehta për të bërë plane. Kur këto plane realizohen, individi bëhet më entuziast për të ndërmarrë hapin tjetër. për të përfunduar diçka ose Suksesi i jep individit mundësinë për të provuar veten.
Lexo: 0
