Ne kemi një tru që peshon 1.5 kg. Kjo përbën 2% të peshës së trupit tonë. Në krahasim
truri konsumon 30 për qind të lëndëve ushqyese në qarkullimin e gjakut (d.m.th., 15 herë
se indet normale). Nëse truri nuk mund të marrë mjaftueshëm nga lëndët ushqyese specifike që i nevojiten, biokimia e tij ndryshon dhe funksionet e tij dëmtohen; Shkakton simptoma të ndryshme, veçanërisht shqetësim, lodhje dhe depresion.
UDHQIMI I DUHUR NË DEPRESION
Zakonet e të ushqyerit ndikojnë në shumë efekte psikologjike ndaj të cilave jemi të ekspozuar drejtpërdrejt ose tërthorazi në jetën e përditshme
Mund të ndryshojnë pozitivisht ose negativisht
në varësi të faktorëve fizikë dhe të ngjashëm. Ekziston një linjë shumë e hollë, por e qartë e lidhjes midis ushqimit të duhur dhe "depresioni". Ndërsa jeni në depresion, ju mund të forconi gjendjen tuaj të depresionit dhe të shkaktoni zgjerimin dhe përhapjen e efekteve negative të tij për shkak të një diete krejtësisht të gabuar. Edhe pse dieta dhe ushqimi i shëndetshëm
merren lehtë nga shumica e popullsisë, dihet se ato kanë një efekt të pamohueshëm në shëndetin tonë mendor, si dhe në shëndetin tonë fizik
.
Çfarë është Depresioni?
Çrregullimet e humorit, të njohura gjerësisht si "Depresioni", janë gjendje faji, pafuqie, trishtimi, pikëllimi dhe/ose frike që ndikojnë në jetën intensive
të përditshme të personit. Është një psikologji jashtëzakonisht e rëndësishme. çrregullim që shkakton dobësi, lodhje materiale dhe shpirtërore, pesimizëm, pamundësi për të përfituar kënaqësi dhe kënaqësi nga jeta, marrëdhëniet e përditshme dhe elemente të ngjashme, si dhe pamundësi për t'i interpretuar ato në një mënyrë pozitive, si dhe ndërprerje në mënyrën e të ushqyerit dhe të gjumit. Edhe pse jashtëzakonisht i zakonshëm, ky çrregullim i humorit ndonjëherë keqinterpretohet dhe nënvlerësohet. Sepse gjendja e depresionit ngatërrohet me sëmundjen momentale. Meqenëse përkufizimi i vërtetë i "depresionit" mund të ngatërrohet me pikëllimin, shqetësimin dhe emocionet e ngjashme negative të ndjera për një ngjarje, ai mund të nënvlerësohet nga publiku. Sepse jam vërtet në depresion Një individ në një situatë ka potencialin të shkaktojë dëm të përkohshëm ose të përhershëm, fizik ose moral ndaj vetes dhe mjedisit të tij.
Marrëdhënia ndërmjet depresionit dhe ushqyerjes
Individët me përkeqësim të gjendjes emocionale të tyre. gjendje, pra në gjendje depresioni Ndryshime jashtëzakonisht serioze, shpesh negative ndodhin në marrëdhëniet dhe sjelljet, mendimet dhe standardet e interpretimit të njerëzve me sëmundje
. Depresioni, si një çrregullim humor
, si shumë çrregullime të tjera psikologjike, mund t'i shkaktojë pacientit dëmtim të rëndë fizik, me vetëdije ose pa vetëdije. Është vërtetuar dhe dihet vazhdimisht se çrregullimet e humorit, të përcaktuara shkurtimisht si depresioni
, janë gjithashtu të lidhura ngushtë me zakonet e të ngrënit. Përveç kësaj, ka një ulje dhe ulje të kimikateve organike në trupin e
individit në depresion,
eliminimi i këtyre mangësive me një metodë të duhur të ushqyerjes do të përshpejtojë gjithashtu procesin e shërimit. Mund të vërehet lehtësisht çrregullimi në zakonet e të ngrënit të individit në gjendje depresive dhe qëndrimi, si të thuash, “tepërsia”. Nëse zakonet e ndërgjegjshme dhe korrekte të të ngrënit nuk mund të mbahen, gjendja e depresionit vazhdon të zgjerohet negativisht dhe, nëse nuk ndërhyhet, ajo vazhdon të rritet njëkohësisht. Ashtu si përmirësimet në depresion do të reflektohen pozitivisht në zakonet negative të të ngrënit, efekti pozitiv i zakoneve të të ngrënit që mbrohen dhe mbahen pozitivisht gjatë depresionit gjithashtu hap derën për daljen nga depresioni.
Efekti i ekspertëve në depresion. Procesi i trajtimit
p>
Rekomandohet fuqimisht që individët që përjetojnë përkeqësime negative në gjendjen e tyre emocionale dhe në mënyrë indirekte në zakonet e tyre të të ngrënit
të kërkojnë ndihmë nga dietologë të cilët janë ekspertë në të ushqyerit dhe profesionistë mjekë në fushën e psikologjisë si dhe të psikiatrisë
. Përveç përshpejtimit të procesit të trajtimit nëpërmjet ndihmës së marrë, ai ndihmon edhe në eliminimin e dëmeve morale dhe fizike që ndodhin pas shërimit, si pasojë e depresionit dhe rrjedhimisht përkeqësimit të shprehive të të ngrënit, të ushqyerit, psikologjisë etj. Përfitimet e marrjes së ndihmës profesionale në fushën e psikiatrisë mund të vërehen lehtësisht dhe kjo fjalë për fjalë përshpejton procesin e kthimit të individit në gjendjen para çrregullimit të humorit dhe negativiteteve në zakonet e të ngrënit në një nivel të dukshëm.
Lexo: 0
