Sindroma e zorrës së irrituar (IBS) është një gjendje e lëvizjeve të ndryshuara të zorrëve e karakterizuar nga shqetësime ose dhimbje të pashpjegueshme abdominale. Përparon me ndryshime në zakonet e defekimit si diarre dhe kapsllëk që ndodhin/rriten në ashpërsi gjatë periudhave të stresit të lartë ose tensionit emocional. Edhe pse shkaqet e sakta nuk dihen, flora e zorrëve të dëmtuara, funksioni i ulur imunitar, alergjia ushqimore ose intoleranca, lëvizjet e ndryshuara të zorrëve mund të shkaktojnë IBS. Në përgjithësi manifestohet në formën e dhimbjes së barkut ose shqetësimit në bark, diarresë, kapsllëkut dhe fryrjes. Duke qenë se nuk përdoret një test specifik në diagnozë, diagnoza bëhet përmes simptomave dhe ky është një proces shumë i vështirë. Pas vendosjes së diagnozës, vjen procesi i trajtimit. Aktualisht nuk ka një trajtim përfundimtar për IBS. Tek këta pacientë rekomandohet ndryshimi i stilit të jetesës dhe zakoneve dietike si prioritet. Në trajtimin mjekësor aplikimi bëhet sipas simptomave të personit. Tani le të shohim se si duhet të ushqehemi në IBS, rekomandimet e përgjithshme ushqyese duhet të përcaktohen sipas simptomave të pacientit. Për shembull, në rast diarreje, një dietë me pak fibra, në rast të kapsllëkut, një dietë me fibra të lartë, në rastet kur diarreja dhe kapsllëku shihen së bashku, duhet shtuar 20 gramë krunde çdo ditë, përveç një diete me fibra të ulët. dietë. Duhet të sigurohet marrja e mjaftueshme e lëngjeve dhe duhet të ushqehet pak dhe shpesh. Nuk duhen konsumuar ushqime që formojnë gaz, pije të gazuara, alkool, pije që përmbajnë kafeinë, erëza të hidhura. Perimet, frutat dhe qumështi i papërpunuar duhet të konsumohen në mënyrë të kontrolluar pasi ato rrisin simptomat. Sigurisht, ka qasje të reja dietike për këtë sëmundje, një prej të cilave është dieta e ulët FODMAP. Nëse flas shkurt për këtë dietë, mund të parandalojë fryrjet, gazrat, ankesat e dhimbjeve të barkut duke zgjedhur ushqime që nuk fermentohen në zorrë dhe mund të treten drejtpërdrejt. Edhe pse ka studime pozitive për këtë dietë, nevojiten më shumë studime. Së fundi, konsumimi i ushqimeve probiotike ose plotësimi probiotik është gjithashtu i rëndësishëm për mbrojtjen e florës sonë të zorrëve dhe duke marrë parasysh efektin e vitaminës D në sistemin imunitar, plotësimi i vitaminës D është gjithashtu i rëndësishëm nëse ka mungesë.
Lexo: 0
