Qumështi i gjirit është mrekullia më e madhe që vetëm nëna mund t'i bëjë fëmijës. Qumështi i gjirit do t'i sigurojë fëmijës tuaj fillimin më të mirë në jetë.
Qumështi i gjirit fillon në muajin e gjashtë dhe të shtatë të shtatzënisë. Një nga veçoritë më të rëndësishme të qumështit të gjirit është se përmbajtja e tij mund të ndryshojë në varësi të gjendjes fiziologjike të foshnjës. Me fjalë të tjera, qumështi i secilës nënë formësohet sipas nevojave të fëmijës së saj. Përmbajtja e qumështit të një nëne që ka lindur para kohe është e ndryshme nga qumështi i një nëne që ka lindur në kohë. Qumështi i sekretuar gjatë natës dhe qumështi i sekretuar gjatë ditës janë të ndryshëm nga njëri-tjetri.
87% e qumështit të gjirit është ujë, madje edhe në mot shumë të nxehtë, foshnja nuk ka nevojë për ujë dhe pije me ujë.
Qumështi i gjirit. përmban përbërës që nuk mund të gjenden në ushqimet e gatshme për fëmijë.ka. Qumështi i gjirit është një ushqim i freskët, i pastër dhe i gatshëm për t'i dhënë fëmijës. Të ushqyerit me qumësht gjiri është një metodë e lirë dhe e thjeshtë.
Fëmija duhet t'i jepet vetëm qumësht gjiri për gjashtë muajt e parë. Vetëm qumështi i gjirit është i mjaftueshëm derisa fëmija të mbushë gjashtë muajsh. Fillimi i dhënies së ushqimit suplementar foshnjave në moshë të hershme rrit rrezikun e diarresë dhe vdekjeve të lidhura me diarrenë. Rekomandohet që foshnjës t'i jepet qumështi i gjirit për dy vjet.
6 MËNYRA PËR TË RRITUR QUMËSHTIN E gjirit
Qumështi i gjirit është ushqimi më i përshtatshëm për bebe. Një nënë e shëndetshme sekreton afërsisht 700 – 800 ml qumësht në ditë. Shumë nëna ankohen për furnizim të ulët të qumështit, veçanërisht në muajt e parë të lindjes së foshnjave të tyre. Është e mundur të rrisni furnizimin me qumësht duke ngrënë siç duhet në vend të gabimeve që bëni gjatë ushqyerjes pa u shqetësuar.
1-3 litra lëngje në ditë
Konsumimi i ujit është faktori më i rëndësishëm që rrit ushqimin dhe sasinë e qumështit. Më shumë se 80% e qumështit të gjirit përbëhet nga uji.Që sasia e qumështit të jetë e mjaftueshme, nëna duhet të pijë të paktën 3 litra lëngje në ditë. Çfarë humbisni pas ushqyerjes me gji Gjithashtu plotësoni lëngun. Nga kjo kërkesë mund të plotësohen 2-2,5 litra nga uji dhe pjesa e mbetur nga pijet si çajra bimorë, dhallë, komposto pa sheqer.
2- Kopër
Nëna Promovon prodhimin e estrogjenit dhe prolaktinës, të cilat janë të nevojshme për qumështin dhe rrit përmbajtjen e yndyrës së qumështit. Përveç kësaj, kopër kalon tek foshnja përmes qumështit të gjirit, duke parandaluar problemet e tretjes dhe dispepsi. Ju mund të rrisni sasinë e qumështit duke konsumuar 2-3 gota çaj kopër pa sheqer në ditë.
3-Karota
Karota përmban estrogjene të ngjashme me ato të estrogjenit. funksionon duke mbështetur zhvillimin e shëndetshëm të indeve të gjirit dhe formimin e qumështit. Përmban fitoestrogjen, një kimikat bimor që shkakton Fitoestrogjeni rrit prodhimin e qumështit. Hormoni i estrogjenit zhvillon kanalet e qumështit brenda indit të gjirit. Karotat përmbajnë një sasi shumë të lartë të beta karotenit. Beta karotina në karota kthehet në vitaminë A në trup. Vitamina A gjithashtu ka një vend të rëndësishëm në zhvillimin e foshnjave. Sigurohuni që të shtoni 1 karotë në ditë në sallata.
4-Produktet e qumështit
Qumështi ka një vend shumë të rëndësishëm në ushqimin e nënave. Pirja e qumështit rrit shkallën e qumështit të gjirit.
Kalciumi në qumësht kalon nga foshnja te nëna nëpërmjet ushqyerjes me gji dhe kështu ndikon në zhvillimin e kockave të foshnjës. Konsumoni të paktën dy gota produkte qumështi si qumësht, kos dhe djathë në ditë.
5-Proteina
Proteina ka një rëndësi të madhe në të ushqyerit. të nënave gjidhënëse. Ndërsa burimet e proteinave shtazore janë mishi, peshku dhe vezët, burimet e proteinave bimore janë ushqime të tilla si fasulet, qiqrat dhe fasulet. Çdo ditë duhet të hahet 1 vezë dhe 1 porcion mish dhe perime ose bishtajore. Për të rritur përdorimin e proteinave në organizëm, duhet konsumuar me një sallatë të pasur me vitaminë C.
6-Tërshërë
Tërshëra përmban tërshërë shumë fibra dhe mjafton vetëm një filxhan.Edhe tërshëra mund të plotësojë një pjesë të madhe të nevojave të trupit për fibra. Tërshëra është një burim i mirë hekuri dhe me efektin e saj relaksues, stimulon lirimin e hormonit të oksitocinës, i cili lejon që qumështi të lëvizë nëpër kanalet e gjirit. Për këtë arsye, përparimi i qumështit përmes kanaleve përshpejtohet. Mund ta pasuroni mëngjesin tuaj me tërshërë, të gatuani tërshërë ose ta konsumoni me qumësht.
Lexo: 0
