pavlefshmëria; Pafuqia mund të përkufizohet si një ndjenjë e mungesës së shpresës. Njerëzit e kanë më të lehtë të përqendrohen në aspektet negative të jetës kur ka gjëra pozitive. Kjo situatë tregon se gjithçka është e gabuar; Mund t'ju bëjë të ndiheni sikur asgjë nuk është e mirë në jetë. Me kalimin e kohës, mund të lindin ndjenja të pavlefshmërisë ose fajit ose "padobishmërisë". Themeli i besimit se “jam i pavlerë” hidhet shpesh në vitet e para të jetës.Së pari ndodhi një ngjarje që e bënte njeriun të ndihej i pavlefshëm, i papërshtatshëm apo i padobishëm dhe më pas u krijua besimi negativ me përvojat që e mbështesin këtë.
Një person me ndjenjën e pavlefshmërisë nuk është kurrë i kënaqur me veten. Ai nuk mund ta shijojë jetën. Vetë-perceptimi i tij është negativ dhe ka vetëbesim të ulët. Ai e sheh veten si të papërshtatshëm dhe të padobishëm. Kjo është pse njerëzit e tjerë janë ose superiorë ose inferiorë, ai nuk ka të barabartë.
Një nga mënyrat më të mira për t'u ndjerë i vlefshëm është të jesh vetvetja. Ai liston aspektet e tua të mira. Tiparet e tua fizike, një buzëqeshje e bukur, gjëra pozitive në lidhje me karakterin tuaj mund të jenë aspektet tuaja të mira. Mund të pyesni mikun, motrën ose fqinjin tuaj për këto karakteristika. Mbani këtë listë me vete. Sa herë që keni emocione negative, shikoni listën që ju kujton këto aspekte të mira!
Bëni një listë të situatave negative që ndikojnë negativisht në jetën tuaj. Mendoni për këto një nga një. Nëse zbuloni se fajësoni veten për gjithçka. Më pas, përpiquni të kuptoni se çfarë mund të bëni për të zhvilluar mendime pozitive pavarësisht problemeve tuaja.
Një nga faktorët më të rëndësishëm për t'u ndjerë i vlefshëm janë momentet e lumtura në jetën tuaj të kaluar. mendoni për këto kohë.
>
Rishikoni jetën tuaj të përditshme. Hani shëndetshëm, flini rregullisht, ushtroheni! Ngrini shkallën e “vlerës” me aktivitete që ju përkëdhelin shpirtin. Sepse ju keni nevojë për të dhe ia vlen!
Nuk duhet harruar se ndjenja e pavlefshmërisë mund të çojë në depresion ose në një problem tjetër psikologjik, dhe ndjenja e pavlefshmërisë gjithashtu mund të të jetë një shenjë e një gjendjeje të shëndetit mendor. Nëse ndjenja të tilla janë të përhershme, shqetësuese ose ndërhyjnë në aktivitetet e përditshme, mund të jetë e dobishme të merrni mbështetje nga një psikolog i cili është ekspert në këtë fushë.
Lexo: 0
