Të gjithë mund të ndihen shumë keq herë pas here. Ky është një proces i natyrshëm për ne, racën njerëzore, që kemi emocione dhe mendime. Grumbullohen pengesat, grumbullohen gjërat për të bërë, shfaqen probleme të papritura, përjetoni zhgënjime dhe të gjitha këto ju bëjnë të ndiheni të djegur. Kur ndodhemi përballë një procesi të tillë, ka momente që nuk dimë si të dalim nga situata apo nga të fillojmë. Në situata të tilla, bërja e ndryshimeve të vogla në jetën tonë do të lejojë që perspektiva jonë të ndryshojë dhe të sjellë përsëri forcën që na nevojitet.
Fillimisht, filloni duke pastruar dhe organizuar ambientin tuaj të punës dhe hapësirën e jetesës. Kur ndiheni të mbërthyer dhe të mbingarkuar, do të vini re se hapësirat tuaja të punës dhe të jetesës janë jashtë rendit normal dhe më të çrregullta se normalja, sikur pasqyrojnë botën tuaj të brendshme. Organizimi i letrave në tavolinë, rregullimi i sirtarëve dhe pastrimi i rrëmujës në dhomën tuaj do t'ju bëjnë të ndiheni më mirë.
Kur nuk dini nga të filloni, zgjidhni detyrën që ju duket më e lehtë dhe filloni. Përfundimi edhe i një detyre që nuk është shumë urgjente apo e rëndësishme, në vend që të mos bëni asgjë, do t'ju bëjë të dëshironi të punoni përsëri. Përveç kësaj, ju gjithashtu do të fshini disa pjesë të punës që janë në listën tuaj të detyrave dhe do ta bëni faqen të duket e mbushur me njerëz.
Asnjëherë mos hezitoni të flisni për çështje shqetësuese me të dashurit tuaj. Do të ketë raste kur nuk jeni të vetë-mjaftueshëm, merrni mbështetje nga njerëz, mendimet e të cilëve u besoni, jini të hapur ndaj mendimeve dhe ideve të ndryshme. Për më tepër, biseda me të dashurit tuaj për çdo çështje tjetër përveç problemeve tuaja do t'ju sigurojë moral dhe motivim gjatë këtij procesi të dhimbshëm.Përpiquni të largoni sa më shumë mendimin perfeksionist. Ndonjëherë arsyeja më e madhe pse një punë nuk mund të përfundojë është dëshira jonë për ta bërë atë në mënyrë perfekte.
Gjeni kohë për veten tuaj. Mos harroni se keni një jetë jashtë çështjes që ju shqetëson dhe përpiquni të bëni diçka për veten tuaj. Gjetja e aktiviteteve që do t'ju përmirësojnë do të forcojë lidhjen tuaj me jetën.
Gjeni kohë për të tjerët, edhe nëse jo aq sa bëni për veten tuaj. person tjetër Mundohuni t'i bëni njerëzit të lumtur, të ndihmoni kafshët endacake, të mbështesni një mik në një situatë të vështirë. Kjo lloj sjelljeje është shumë e rëndësishme për qetësinë tuaj mendore. Të jesh në gjendje të ndihmosh të tjerët do t'ju japë paqe mendore, veçanërisht gjatë momenteve kur ndiheni "të padobishëm".
Kur bëni sport, ai do të lëshojë hormonin endorfinë në trupin tuaj, i cili ka tridhjetë herë më shumë efekte lehtësuese të dhimbjes sesa ilaçet që përdorim. Nëse nuk keni kohë, do t'ju bëjë mirë të bëni disa ushtrime në shtëpi ose të ecni për 15-20 minuta në mbrëmje.
Përpiquni të ndryshoni këndvështrimin tuaj. Në fakt, jeta përbëhet tërësisht nga perceptimet tona. Ne vendosim se sa e bezdisshme, sa e këndshme apo shqetësuese është një ngjarje. Gjatë marrjes së këtyre vendimeve, përveç faktorëve të brendshëm si përvojat tona të kaluara, ato që na kanë mësuar, traumat tona, disponimi ynë aktual, shumë faktorë të jashtëm, nga temperatura e ajrit e deri te ngjyrat e mureve të dhomës ku ju po takoheni, luani një rol serioz në këndvështrimin tuaj për ngjarjen. Ju duhet të përpiqeni të vlerësoni problemin që po përjetoni sa më shumë të jetë e mundur nga faktorë të tjerë dhe të planifikoni procesin e zgjidhjes në përputhje me rrethanat.
Nëse keni vështirësi në krijimin e këndvështrimeve të ndryshme ose nëse të gjitha këndet që shikoni ju sjellin negativitete të ndryshme, mos hezitoni të merrni mbështetje profesionale. Të njohësh botën tënde të brendshme, të mësosh të rregullosh pritshmëritë e tua dhe të fitosh këndvështrime të ndryshme do t'ju sjellë shumë dobi në jetë.
Lexo: 0
