Përshëndetje të gjithëve!
Ndërsa flasim për karotenoidet, dua t'ju kujtoj fillimisht këtë fjalë: "antioksidant"
Me fjalë të tjera, është shpëtimtari ynë i vetëm që lufton stresin oksidativ në trup për ne.
Është thelbësore në organizëm – në njëfarë kuptimi është e sigurt. Mund të themi se duhet të jenë të pranishme – këto karotenoidë duhet të merren nga jashtë për sintezën e vitaminave (veçanërisht vitaminës A)!
Pra, çfarë bëjnë karotenoidet?
Ato sigurojnë një rritje serioze të ndjeshmërisë ndaj oksidimit brenda qelizës, veçanërisht pasi ato mund të thithin rrezet ultravjollcë. Kjo, sigurisht, i bën ata një antioksidant shumë të fuqishëm. Ndër karotenoidet, ß-karoteni, të cilin ua përmend shpesh klientëve të mi; Duke qenë se pengon rritjen e qelizave, mund të themi se në mënyrë indirekte parandalon rritjen e qelizave yndyrore, pra yndyrën hipertrofike.
Pra, pse e filluam drejtpërdrejt me ß-karotenin?
Po miq, miq. , sepse është një agjent shumë i fortë kundër kancerit.Mund ta quajmë mbrojtës. Studimet kanë treguar se ß-karotina; Është vënë re se redukton ndjeshëm rrezikun e kancerit, veçanërisht kancerit të mushkërive, duke mbrojtur qelizat nga dëmtimi oksidativ. Natyrisht, nuk dua të krijoj perceptimin se “mund ta luftojmë kancerin vetëm duke rritur marrjen e ß-karotenit”. Por me gjithë zemër besoj se do të jetë shumë e dobishme. Së bashku me ß-karotenin, një tjetër karotenoid që na mbështet me vetitë e tij antioksiduese në luftën kundër kancerit është "Likopeni".
Në fakt është një karotenoid i kërkuar shpesh. Kur thashë likopen, një nga karotenoidet, pyeta "çfarë ishte ajo?" Mund të themi gjithashtu se është një temë që më është ekspozuar. Sepse me të drejtë jemi pak të panjohur me fjalën karotenoid. Ky miku ynë e ka marrë emrin nga vetë domatja, të dashur miq, dhe është një pigment me ngjyrë të kuqe që gjendet në disa bimë, veçanërisht në domate. Mund të themi se është një nga antioksidantët karotenoid më të fuqishëm që gjendet në trupin e njeriut. Edhe pse gjendet veçanërisht te domatet, mund ta gjejmë edhe te shalqiri, pjepri, grejpfruti, kajsia, papaja, guava dhe trëndafili.
Me pak fjalë, këshilla ime më e rëndësishme për ju për të siguruar një mbrojtje mbrojtëse. efekt kundër kancerit dhe sëmundjeve kardiovaskulare do të jetë ky. Përfshini shumë sallata në jetën tuaj. Karotat dhe domatet duhet të jenë patjetër në sallatat tuaja. Përveç kësaj, 1-2 në ditë Konsumoni një sasi të madhe frutash, veçanërisht fruta të kuqe dhe portokalli.
Nëse flasim për aspektin e humbjes së peshës; Sa më shumë antioksidantë, aq më i fortë dhe më i shëndetshëm është trupi juaj. Ajo që është më e rëndësishme se humbja e peshës është të mbroni trupin tuaj nga sëmundjet. Sidomos këta miqtë tanë të lashtë – karotenoidet – duhet të jenë një shoqërues i rëndësishëm në udhëtimin tonë për të qëndruar të shëndetshëm.
Ju uroj të gjithëve ditë të shëndetshme dhe të lumtura.
Lexo: 0
