A e thyen dietën akullorja?

A do ta thyej dietën time nëse ha një lugë akullore?

A duhet të ha versionin e lehtë?

Apo ato me fruta? A është më e pafajshme?

Akullorja është një nga ëmbëlsirat më të njohura në botë. Në ditët e sotme, prodhohen një shumëllojshmëri akulloresh për të tërhequr shijen e të gjithëve.

Pra, le të hedhim një vështrim se çfarë përfitimesh ka akullorja dhe sa duhet të konsumohet: /p>

• Është një ëmbëlsirë me vlera të larta ushqyese.
• Përveç proteinave dhe karbohidrateve, përmban vitamina A, B, C, D, E dhe minerale si kalcium, fosfor, magnez, natrium, kalium, hekur dhe zink.
• Është një zgjedhje më ushqyese në krahasim me ëmbëlsirat e tjera.
• Ka një vlerë kalori më të ulët se ëmbëlsirat e tjera të brumit të bëra nga mielli. dhe sheqer.
• 100 g akullore me qumësht përmban afërsisht 190 kalori. Një kon normal është afërsisht 20 kalori.
• Nëse i kushtoni shumë rëndësi kontrollit të peshës, mund të zgjidhni akullore të lehta. Në këtë mënyrë, ju mund të bëni një zgjedhje shumë më të ulët të kalorive me pak yndyrë dhe sheqer. Megjithatë, nëse shtoni lajthi, kikirikë, krem ​​dhe salcë çokollate sipër akullores së lehtë, do t'i rrisni kaloritë e saj me të paktën 75-100 kalori.
• Nëse keni një dietë adekuate dhe të ekuilibruar dhe jepni. për shkak të rëndësisë së ushtrimeve, nuk ka problem konsumimi i akullores. Mund të shtohet në dietën ditore 2-3 herë në javë.