A ndiheni të mërzitur dhe të ngushtë kur kaloni nëpër një tunel të gjatë ose jeni në një hapësirë të mbyllur dhe të ngushtë? Arsyeja e kësaj; Mund të jetë klaustrofobia, e cila është një çrregullim ankthi.
Pra, çfarë është kjo klaustrofobi; Në formën e tij më të thjeshtë, mund të përkufizohet si frikë dhe ankth irracional i përjetuar në hapësira të mbyllura. Personi me klaustrofobi ndjen frikë dhe ankth që tejkalon kërcënimin aktual të zonës për të cilën ai shqetësohet.
Burimi; Mund të jetë biologjik dhe psikologjik (mekanizmat mbrojtës, të mësuarit vizual, kushte të ndryshme dhe përvoja traumatike). Personi e përgjithëson përvojën negative që ka përjetuar duke supozuar se do ta përjetojë gjithmonë, duke i shkaktuar atij frikën e asaj situate.
Kur një person klaustrofobik ndodhet në hapësira të mbyllura ku mendon se nuk është e mundur. për të marrë ndihmë, ai mund të shfaqë simptomat e mëposhtme;
-
Rritje të rrahjeve të zemrës
-
Ndjenjë e pamundësisë për të marrë frymë
-
Ndjenjë sikur do të të fikët
-
Ndjeheni si po ju mungon ajri
-
Ndjenja e mbytjes
-
Djersitje
-
Mirrje
-
Dëshiron të qash
Sidomos,
i fortë> ashensor, kinema, aeroplan, nën ujë, MRI, një dhomë e vogël dhe pa dritare, një tunel me një dalje të gjatë, një vend i ngushtë në mes të një grupi të mbushur me njerëz si një autobus dhe një miting. dhe manifestohet në zona të mbipopulluara . Në këtë kuptim, personi që shqetësohet për të qenë në ashensor; Edhe nëse puna e tij është urgjente, ai do të preferojë të përdorë shkallët pa përdorur ashensorin, duke rrezikuar të lodhet dhe të vonohet.
TRAJTIMI
Ashtu si me fobitë e tjera specifike, terapia konjitive e sjelljes (CBT) është shumë efektive në klaustrofobi, është efektive. Duke punuar në mendimet e personit, tentohet të reduktohet intensiteti i emocionit shqetësues. Mësohen mënyra për të përballuar këtë ankth, ushtrime të frymëmarrjes dhe ushtrime relaksimi. Në terapi sigurohet që ankthi i personit të minimizohet dhe ai nuk do të ndihet i shqetësuar në mjedisin kur ekspozohet në një zonë të mbyllur ku do të ndihet jo rehat.
Përveç CBT, hipnozë, zgjidhje Terapia e fokusuar dhe terapia e skemës janë lloje efektive të terapisë mbështetëse në këtë kuptim. Në rastet kur personi nuk është as i gatshëm të flasë për këtë frikë, terapia dhe mbështetja farmakologjike aplikohen në kombinim.
''Kur një fobi zhduket, një fobi tjetër zakonisht zë vendin e saj. Besimi nuk është i vërtetë. Megjithatë, mund të jetë e mundur që një fobi, simptomat e së cilës përmirësohen me disa shkaktarë, të rishfaqet.
Më në fund; Një fjalë e urtë kineze thotë; Shkoni në zemrën e frikës dhe atje do të gjeni besim.' Kur të mësoni të përballeni me frikën tuaj dhe t'i përballoni ato, do të jeni të lirë.
Lexo: 0
