LE TË MOS MUNGOJË NGA TROFËZA TONË NË PRANVERË!
Dimri mbaron dhe pranvera vjen. Era e tokës dhe e ngjyrave ndryshojnë, natyra fillon të marrë jetë përsëri. Kjo është arsyeja pse pranvera është një kohë ndryshimi për ju dhe tavolinat tuaja. Me ardhjen e pranverës do të filloni të konsumoni shumë fruta dhe perime të freskëta. Pranvera është stina më e përshtatshme e detoksifikimit... Le t'i hedhim një sy së bashku dhe të shohim se çfarë po bëjnë frutat dhe perimet?
Nëse po kërkoni ushqime që do të jenë të mira për çdo organ nga koka deri te këmbët tuaja, perimet me gjethe jeshile të errët janë pikërisht zgjidhja që kërkoni. . Spinaqi është i pasur me antioksidantë dhe gjithashtu përmban beta karoten, vitaminë C dhe vitaminë E. Në këtë mënyrë, zvogëlon rrezikun e kataraktit dhe degjenerimit makular. Ndërsa mbron sytë tuaj, krijon gjithashtu një efekt detox. Falë luteinës dhe zeaksantinës që përmban, mbron edhe nga efektet e dëmshme të diellit në retinë. Është e mundur të përgatisni një sallatë të mrekullueshme me gjethe ajsberg ose marule dhe spinaq!
Një porcion i asparagut plotëson 50% të vitaminës K që ju nevojitet. Pra, çfarë bën vitamina K? Vitamina K luan një rol në koagulimin e gjakut dhe forcimin e kockave. Ai forcon flokët, lëkurën dhe thonjtë tuaj.
Luleshtrydhet, një nga frutat më të bukura që mund të konsumoni në fund të pranverës, gjithashtu mbështet prodhimin e kolagjenit falë vitaminës së lartë. C ai përmban. Kolagjeni. Është një proteinë që e bën lëkurën të duket e re dhe e shëndetshme. Me përmbajtjen e ulët të kalorive, luleshtrydhet janë një rostiçeri e shkëlqyer si për diabetikët, ashtu edhe për ata që duan të humbin peshë.
Preshi përmban elementë që luftojnë kancerin. Prandaj e meriton vendin e saj në tryezat tona dhe në shumë receta. Preshi, i cili i përket familjes së qepëve, është i njohur për erën e tij të mprehtë të shkaktuar nga përbërësit e squfurit. Studimet laboratorike tregojnë se perimet si qepa dhe preshi përmbajnë komponime që luftojnë elementët kancerogjenë. Dihet gjithashtu se pengon rritjen e qelizave kancerogjene. Rreziku i kancerit është vërejtur të jetë më i ulët tek njerëzit që konsumojnë rregullisht një perime nga grupi i qepëve.
Lexo: 0
