Fjala holistik do të thotë holistik. Ai gjithashtu kujdeset për të ushqyer personin shpirtërisht në vend që thjesht ta ushqejë personin fiziologjikisht. Një dietë e vërtetë duhet të jetë edhe trupore,
mendore dhe shpirtërore. Edhe nëse humbni peshë kur
hani me forcë një ushqim që nuk ju pëlqen vetëm për të humbur peshë, kur nuk e shtoni atë ushqim të shëndetshëm në jetën tuaj dhe hani ushqimet që doni në rastin e parë, br /> peshat do të fillojnë të rifitohen. Për këtë arsye, ne kemi nevojë për ndryshime të përhershme, jo të menjëhershme.
SI ZBATOHET USHQIMI HOLISTIK?
Vlerat e gjakut për ushqimin holistik, barnat. ne përdorim, kronike aktuale< br /> ne duhet të merremi me shumë detaje si gjumi, stresi, zorrët, konsumi i ujit
sesa sëmundjet tona. A e dini se hormonet më të mira të sekretuara
sekretohen mes orës 23.00 - 03.00 të mbrëmjes dhe nëse nuk jeni në gjumë në atë orë, nuk mund të përfitoni nga përfitimet e gjumit
dhe mund të përjetoni situata të tilla. si kontrolli i oreksit mbi të?
Kur flini keq, krijoni një deficit kalori dhe në këtë mënyrë ju rritet oreksi dhe keni mundësi të arratiseni në orët e vona. Kur stresi ynë është i lartë, trupi ynë
prodhon hormonin kortizol dhe ky hormon punon në drejtim të kundërt me djegien e yndyrës. Edhe nëse bëni programet më të mira të ushqyerjes
, mund të mos shihni një rënie në shkallë. Kur ka kortizol
ndodhin kushte të tilla si ndalimi i djegies së yndyrës dhe madje edhe edemë/lubrifikimi në trup. Nëse zorrët nuk janë të shëndetshme, sëmuremi lehtë dhe kemi probleme edhe në funksionet bazë si tretja, frymëmarrje,
riprodhimi. Normalisht, zorra e një njeriu të rritur përmban 100 trilionë ose 1.5 kg baktere dhe kërpudha të dobishme. Janë të njohura 500 lloje bakteresh të ndryshme në florën e zorrëve. Disa nga këto baktere janë të dobishme
ndërsa të tjerat janë mjaft të dëmshme për të na sëmurur ose për të shtuar peshë. Ne kemi nevojë për një zorrë të shëndetshme për një jetë të shëndetshme
. Gjëja që ushqen më së miri zorrët tona
është dieta e duhur, konsumimi i mjaftueshëm i ujit dhe hormoni i lumturisë. Konsumit të ujit; përmirësoni cilësinë e gjumit tuaj
Lumi është thelbësor për përmirësimin e shëndetit të zorrëve, reduktimin e niveleve të stresit dhe largimin e yndyrave të shpërbëra nga trupi. Siç mund ta shihni
ato janë të gjitha të ndërlidhura, kështu që ne e quajmë atë holistike. Këtu vjen çështja më e rëndësishme.
Dietat ju shoqërojnë deri në një pikë të caktuar. Kur të hiqni dorë dhe t'u ktheheni zakoneve të vjetra
, kjo mund t'ju kthejë atje ku keni filluar. Ushqimi holistik, nga ana tjetër, synon një ndryshim
të përhershëm. Duke qenë se çdo detaj shikohet, thurje pas thurje, ai shtron bazën që personi të krijojë më të mirën
. Shumica prej nesh tani e dinë se shpirti ynë është më i uritur se stomaku ynë. Nëse personi është i bllokuar pavarësisht se ka bërë çdo detaj, duhet të jenë gjërat që ai fshin nën qilim ato që duhen parë
. Këtu hyn nënndërgjegjja.
Mendimet që keni koduar në mendjen tuaj si fëmijë, besimet që keni blerë nga familja juaj, uria që përjetuan paraardhësit tuaj, të gjitha këto ndikojnë në dietën tuaj në sfond. Ashtu si
ne trashëgojmë stilin e flokëve, ngjyrën e syve, ngjyrën e lëkurës dhe
sëmundjet nga prindërit dhe të moshuarit në mënyrë gjenetike, ne trashëgojmë emocionet e tyre në mënyrë epigjenetike
. Nëse humbja e peshës ka qenë pjesë e vazhdueshme e jetës sonë dhe nuk mund të dalim nga ky rreth vicioz
, mund të ketë besime të trashëguara nga familja jonë. Së pari, këto sisteme besimi
duhen njohur, ndryshuar dhe transformuar. Çdo mendim negativ
emocion, besim dhe sjellje perceptohet si një ngarkesë toksike në trupin tonë dhe duke rritur acidin në trupin tonë, shkakton përkeqësim të florës sonë të zorrëve, përkeqësim të sistemit tonë tretës dhe
alergjik. lëkurën. Burimi i gjithë kësaj është nënndërgjegjja. Ky është vendi që shumë ekspertë anashkalojnë në ushqimin holistik
dhe ky është vendi që duhet parë më së shumti.
Ndërsa kuroni sëmundjet ekzistuese me të drejtën
hapat, skema holistik e të ushqyerit e krijuar me çdo detaj mund të zvogëlojë problemin e peshës, gjithashtu konvertohet në sfond. Krijimi i dietave
si menu kufizuese dhe zbatimi i tyre afatgjatë nga njerëzit
mund të ketë gjithashtu efekte negative në shëndetin mendor. Ushqimet tuaja të preferuara të shëndetshme, ndërveprimet e duhura
ushqimore dhe gatimi më i shëndetshëm Kur e konsumoni në një tavolinë plot dashuri, duke marrë parasysh ritmin cirkadian dhe metodat e, ai ushqim është një kurë e vërtetë për ju.
Edhe mjedisi në të cilin ndodheni dhe energjia e njerëzve ndërsa hani ndikojnë të ushqyerit.
Nëse i shikojmë shumë gjëra në mënyrë holistike
, mund të shohim një dalje të vërtetë.
Lexo: 0
