Uria dhe ngopja janë dy mekanizma të rëndësishëm në rregullimin e peshës trupore. Edhe nëse njerëzit balancojnë marrjen e ushqimit me vullnetin e tyre, ekzistojnë sisteme në sistemin nervor qendror që rregullojnë marrjen e ushqimit dhe shpenzimin e energjisë. Aktiviteti i qendrave të urisë/ngopjes së trurit ndikohet nga lëndët ushqyese, hormonet dhe molekulat e tjera sinjalizuese.
Trupat ketonikë janë burimi kryesor i energjisë në rast të urisë ose mungesës së karbohidrateve dhe mund të luajnë një rol në kontrollin e marrja e ushqimit.
Ketoza. Edhe pse mekanizmi i saktë i ketozës nuk është kuptuar plotësisht, efekti pozitiv i dietave ketogjenike është bërë i njohur për humbjen e peshës vitet e fundit.
Efektet e ketozës. Mbi shtypjen e sinjaleve të oreksit, rritjen e ndjenjës së ngopjes dhe reduktimin e sjelljes së të ngrënit vazhdojnë të hetohen. Të dhënat mbi fenomenin e urisë së reduktuar me dietat ketogjenike janë të njohura, por mekanizmat themelorë nuk janë ende të qartë.
Megjithëse është efektiv për humbjen e peshës, efektiviteti i tij në periudhën e dietës afatmesme duhet të menaxhohet nga dietologët në një mënyrë që nuk çon në mungesë të lëndëve ushqyese.Nuk duhet harruar se aplikimet afatgjata mund të çojnë në mangësi.
Dieta ketogjenike; Shkakton një gjendje ketoze patologjike, por jo fiziologjike, e cila shfaqet çdo ditë. Kjo gjendje nuk duhet të ngatërrohet me ketoacidozën diabetike. Kjo gjendje e ketozës fiziologjike mund të arrihet me agjërim ose me një dietë disi të reduktuar me karbohidrate (nën 20 g në ditë).
Prandaj, dietat ketogjenike janë modele diete që përmbajnë proteina dhe yndyra me përmbajtje shumë të ulët karbohidratesh dhe për këtë arsye kalori shumë të kufizuara. Mund ta përcaktojmë.
Kjo dietë është treguar në studime afatshkurtra se shkakton humbje peshe, lehtësi në shpenzimin e energjisë dhe ndryshime hormonale që rregullojnë oreksin, por programi i të ushqyerit ofrohet duke konsumuar 20 gram karbohidrate të artë në ditë është veçanërisht e përshtatshme për diabetikët dhe pacientët me veshka. Ajo mbart rreziqe të mëdha për shumë sëmundje të tilla si.
Duhen më shumë studime për të eksploruar mekanizmat e efekteve të dobishme të mundshme të dietave ketogjenike. Si rezultat, kjo qasje diete nuk është vetëm e shëndetshme. Mund të jetë një dritare tjetër për njerëzit që nuk kanë një sëmundje që të rrisin motivimin e dietës për një kohë shumë të shkurtër ose t'i nxjerrin ata nga cikli i tyre vicioz. Megjithatë, për të humbur peshë të ekuilibruar dhe për të ruajtur peshën ideale, zgjidhja më e shëndetshme është të ushqeheni në mënyrë adekuate dhe të ekuilibruar, ta bëni këtë një mënyrë jetese dhe të zgjidhni ushqime të larmishme, por të moderuara.
Lexo: 0
