Provimet janë shumë vendimtare në jetën tonë tani. Provimet, të cilat shihen si përcaktuesi kryesor i suksesit që në shkollën fillore, të përcaktuara si mënyra për të shkuar në një shkollë të mirë, përcaktojnë profesionin tuaj që do të jetë një nga qendrat e jetës tuaj, ju mundësojnë të punësoheni, ju japin Mundësia për të avancuar në profesionin tuaj, për të treguar nivelin tuaj të mësimit të gjuhës dhe janë çelësi i studimeve jashtë vendit, natyrisht që shkaktojnë ankth tek personi. Ky ankth mund të ketë një efekt të mirë nëse mbetet në nivelin e eksitimit dhe ju inkurajon të punoni më shumë. Megjithatë, edhe kur punoni, nëse mendja juaj është për dështime të mundshme në provim ose prezantim, dhe nëse bisedat tuaja të brendshme me veten janë në një ton negativ, kjo do të thotë se diçka nuk po shkon mirë.
Ankthi për performanca e dikujt në një lëndë të caktuar është shpesh një nga arsyet më të mëdha për performancën e dobët. . Ky ankth mund të rritet me rritjen e nivelit të punës. Ky ankth mund të përjetohet në të gjitha llojet e mjediseve shkollore dhe të punës.
Provimet pranuese të shkollës së mesme dhe universitetit, mundësia për të fituar, kuptimi i jetës etj. Për këtë shkak shndërrohet në një faktor stresi të veçantë dhe mund të shkaktojë stres të madh, sidomos te të rinjtë, mjedisi apo pritshmëritë e tyre për suksesin janë të larta dhe mund të krijojë ankth në një nivel që mund të quhet ankth i provimit. Ankthi i provimit; Përkufizohet si ankth i fortë që pengon përdorimin efektiv të informacionit të mësuar gjatë provimit dhe shkakton ulje të suksesit. Ky ankth mund të shoqërohet me simptoma psikologjike si ankthi, ankthi, shqetësimi, frika nga dështimi, ngurrimi për të punuar, ulja e vetëbesimit, ndjenja e pamjaftueshmërisë ose ankesa fizike si nauze, dridhje, tharje e gojës, djersitje, çrregullime të gjumit, dhimbje barku, ndjenja e dobësisë ose vëmendja dhe përqendrimi.
Prania e ankthit të testit mund të zbulohet lehtësisht me peshore të thjeshta, dhe megjithëse kohëzgjatja e saj ndryshon në varësi të jetës së kaluar dhe tipareve të personalitetit të personit, ajo zakonisht kapërcehet brenda 2-4 seancave me teknikën e quajtur EMDR.
Teknika EMDR (Eye Movement Desensitization Riprocessing) u zhvillua nga Psikologia Francine Shapiro në fund të viteve tetëdhjetë. Shapiro shikonte djathtas ndërsa ishte nën ndikimin e një kujtese traumatike. Ai e kuptoi se ndihej mirë si pasojë e ecjes duke lëvizur majtas dhe filloi të punonte për këtë çështje. Ai e ka provuar këtë metodë dhe e ka gjetur të jetë efektive, veçanërisht për njerëzit me përvoja traumatike, veteranët e luftës, etj.
Gjatë punës me EMDR, klientët u mundësohet të identifikojnë çështjen që i shqetëson ata emocionalisht në fizik , nivel imagjinar, emocional dhe mendor. Me një sistem të caktuar pikëzimi, synohet që personi të vlerësojë ndryshimin e tij/saj të brendshëm. Duke u fokusuar në kujtesën shqetësuese ose shqetësimin fizik, syve u kërkohet të lëvizin majtas dhe djathtas. Teknika, e aplikuar me një protokoll me tetë hapa, funksionon në të gjitha fushat emocionale, njohëse dhe fizike. Ai bazohet në parimin e eliminimit të pabarazive emocionale dhe njohëse. Mendohet se truri i djathtë dhe i majtë, ku emocionet dhe mendimet kodohen veçmas nëpërmjet lëvizjeve të syve, funksionojnë njëkohësisht, duke zbuluar lidhjet në kujtesë dhe shërimi arrihet duke zëvendësuar perceptimet negative me perceptime pozitive dhe realiste.
Lexo: 0
