Vetëbesimi është besimi ynë se jemi të mjaftueshëm dhe të vlefshëm, së bashku me qëndrimet tona optimiste ndaj vetes, për të na ndihmuar të jemi të sigurt në aftësitë dhe aftësitë tona dhe në këtë mënyrë të veprojmë me guxim. Mungesa e vetëbesimit mund të përkufizohet si mungesë besimi në aftësitë dhe kompetencat e dikujt. Ndërsa vetëbesimi i ndihmon njerëzit të përballojnë problemet në mënyrë më pozitive dhe ta drejtojnë energjinë e tyre në punën më kuptimplote për veten e tyre, duke rritur cilësinë e suksesit dhe marrëdhëniet shoqërore; Vetëbesimi i ulët mund t'i parandalojë këto.
Mungesa e vetëbesimit ndodh për arsye të ndryshme tek çdo person. Faktorë të tillë si faktorët gjenetikë, prejardhja jonë kulturore, përvojat e fëmijërisë dhe kushtet e jetesës mund të luajnë të gjithë një rol. Përvojat negative të jetës të krijuara nga të gjithë këta faktorë janë shumë efektive në formimin e bindjeve për veten tonë si "papërshtatshmëria", "mangësia" dhe "pavlefshmëria". Por kjo nuk duhet të na bëjë të dëshpërohemi. Edhe pse mund të duket e vështirë për t'i ndryshuar këto përvoja që na formuan në të kaluarën tonë, mund të bëjmë shumë për të eliminuar efektet negative të atyre përvojave tek ne.
-
Përçmimi, poshtërimi i tyre. , duke e krahasuar me të tjerët, duke shtypur shprehjen e ndjenjave dhe mendimeve, prindërve ose kujdestarëve,
-
Të jesh i ekspozuar ndaj ngacmimit të bashkëmoshatarëve në fëmijëri (Ajo që përjeton kundër gjërave të tilla si pamja jote, struktura intelektuale, aftësitë atletike),
-
Një histori abuzimi fizik, emocional, seksual,
-
Ekspozimi ndaj sjelljeve poshtëruese në jeta e shkollës ose e punës,
-
perfeksionizmi,
-
Rrjetet sociale (duke krijuar perceptime joreale se të gjithë rreth jush kanë një martesë të përsosur dhe një jetë pune e ëndërruar…),
Faktorë të tillë janë arsyet më të zakonshme për vetëbesim të ulët.
>Situatat që sugjerojnë mungesë besimi në vetvete
-
Ndjeheni të parëndësishëm nga njerëzit, ndjeheni të parëndësishëm. mospëlqim,
-
Introversion, social i pasuksesshëm marrëdhëniet,
-
Shmangia e të shprehurit lirshëm të mendimeve,
-
Të qenit tepër i ndjeshëm ndaj kritikave, të qenit i mbyllur ndaj kritikave, p>
-
Pavendosmëria,
-
Të kesh një mendje dhe perspektivë të mbyllur,
-
Mungesa e motivimit në lidhje me punën, të qenit më pak i interesuar për projektet sfiduese, ndjenja e djegies,
-
Ndjeheni fajtor për negativitete të vogla,
-
Ndiheni më pak të aftë, ndjeheni vazhdimisht Krahasimi me të tjerët,
-
Të jesh më pak i gatshëm të largohesh nga zona e rehatisë
Si të shpëtojmë nga mungesa e vetes besimin dhe rivendosni jetën tonë duke ndryshuar disa nga besimet tona themelore Sa i përket mënyrës se si mund të mësojmë të krijojmë besim në pjesën tjetër...
-
Vendosni veten realist synimet për punën dhe jetën tuaj private,
-
Dijeni se askush nuk është i përsosur,
-
Bëni gjërat që ju bëjnë ju jeni të lumtur,
-
Zbuloni fushat ku jeni të suksesshëm dhe të fortë dhe vlerësoni veten.
-
Mendoni se çfarë është e rëndësishme për ju dhe aty ku dëshironi të jeni,
-
Filloni duke vendosur qëllime të vogla dhe arrini ato,
-
p>
-
Mos e krahasoni veten me njerëzit e tjerë.
Por më e rëndësishmja, zbuloni burimin e mungesës së vetëbesimit tuaj. Duke marrë psikoterapi, krijoni njohuri për këtë dhe merrni ndihmë nga terapisti juaj për të eliminuar këtë problem.
Lexo: 0
