Njohja; Është mendim ose perceptim, Është ajo që ne mendojmë për ngjarjet në çdo kohë të caktuar. Mendimet rrjedhin automatikisht dhe kanë një ndikim në mënyrën se si ndihemi. Mendimet tona krijojnë emocionet tona. Shumë njerëz përjetojnë ngjarje të tmerrshme, probleme personale. Ashtu si njerëzit e tjerë, edhe ata më afër nesh mund të jenë të bezdisshëm dhe mizorë. Por gjenet tona, hormonet tona, përvojat tona të fëmijërisë përcaktojnë se si ne mendojmë dhe si ndihemi.
Duke luftuar krah për krah në të njëjtën gjë përpara, të gjithë kthehen në shtëpi me një psikologji tjetër. Nje shembull; Po pija çajin në zyrën e mjekut në Kajseri, ku shkova për shërbimin e detyrueshëm vite më parë. Dy shokë mjekë po bisedonin plot pasion, njëri prej tyre po fliste për shkollën e tij të mesme me konvikt me një zë të dhimbshëm dhe të përlotur. “Kam kaluar një jetë me ushqime të pangjyrë dhe të këqija mes vajzave si burg, me mure të larta sa muret e burgut, roje te dera si roje,” bërtiti ai. Neuronet e mia të pasqyrës po punojnë shumë, më vjen keq. "Në cilën shkollë të mesme keni studiuar?" E pyeta, u habita kur thashë Liceu i Vajzave të Izmirit!Është gjimnazi im!... Kur vij në Izmir, pavarësisht se çfarë automjeti kaloj, është gjimnazi im që e shikoj me mall dhe mall në një mënyrë që më bën të thyej qafën duke kaluar. Është një ndërtesë historike e zbukuruar me dorëshkrime të Ataturkut, e ndërtuar me gurë historikë, me një dysheme të mbuluar me mermer të bardhë borë dhe shkallë të mrekullueshme si hyrja dhe shkallët e brendshme të Pallatit Dolmabahçe mbi kolona të trasha, të forta dhe të besueshme. Është shumë e bukur me tavanet e saj prej druri që magjepsin japonezët. Është ende shkolla ime e mesme në të cilën vrapoj në ëndrrat e mia. Ndërsa po shkoja në vendlindjen time, Alaşehir, për pushimin e fundjavës, xhaxhallarët e bukur të gardës më thanë: "Zeynep, na sill pak rrush, a është mirë?" Më thanë dhe më lëshuan në Izmir në moshën 14-vjeçare, isha një adoleshente pa probleme dhe nuk u ndëshkova kurrë. Në fakt, as që kam parë askënd rreth meje që ishte i dënuar dhe i dëshpëruar. Shkolla e mesme e vajzave të Izmirit u ngrit në një kodër me pamje nga deti. Muret e forta mbajtëse që ngrihen nga rruga e gjerë poshtë parandalojnë derdhjen e gurëve dhe dheut në rrugë. Përballë shkollës së mesme të vajzave të Izmirit, asnjë pëllëmbë mure nuk të pengojnë pamjen. Pamja ishte e bukur ndërsa shikonim perëndimin e diellit mbi detin Egje dhe pinim çajin pas orës së mësimit në mbrëmje. Në vitet 1980, ajo ishte ndër 3 shkollat e mesme më të mira në Izmir dhe renditej e para për vajza. Mësues elegantë të vlefshëm me laboratorë të disponueshëm për çdo mësim Ishte një shkollë ëndrrash për shumë vajza nga Izmiri.
Në CBT, ju mund të ndryshoni mënyrën se si ne mendojmë për gjërat, madje edhe për vlerat dhe besimet tuaja themelore, dhe kur e bëni këtë, mundeni vazhdimisht ndryshoni gjendjen tuaj emocionale, vizionin tuaj dhe produktivitetin tuaj.
< br /> CBT për depresion apo panik? bar? Është po aq e panevojshme sa të thuash se është pula apo veza. Depresioni ka nevojë për ilaqet kundër depresionit aq sa nevojitet një qetësues për një dhëmb të kalbur e që dhemb. Ashtu si thënia "lajini dhëmbët, përdorni fillin, merrni durtaminën e shpellës" është një përgjigje joadekuate ndaj prishjes së dhëmbëve, recesionit të mishrave të dhëmbëve dhe humbjes së dhëmbëve, duke thënë "mos dhënia ose marrja e ilaçeve për depresionin psikologjik, depresionin e rëndë dhe të moderuar dhe sulmet e panikut" dhe vetëm marrja e CBT është e njëjtë, është e pamjaftueshme. Në depresionin e lehtë, nëse nuk ka barrë gjenetike dhe arsye mjekësore që predispozojnë për depresion, dhe nëse stresorët psikosocial dhe shtrembërimet njohëse janë të larta, mund të aplikohet vetëm CBT. Nëse nuk bëhet diagnoza diferenciale e sulmit të panikut, çrregullimit të panikut, skizofrenisë dhe paranojës, nëse nuk hetohen varësia nga substancat, tërheqja, sëmundjet mjekësore (hipertiroidizmi, feokromocitoma) dhe sëmundjet e trurit që mund të shkaktojnë panik, gabimi i bërë nga psikologu dhe psikiatri. jo vetëm që do të çojë në trajtim të vonuar, por ndonjëherë CBT për 6 muaj ose kirurgët e trurit merren me tumoret e trurit që janë trajtuar me farmakoterapi. Psikiatrit ose terapistët nuk janë konkurrentë, ata janë anëtarë të ekipit që duhet të lënë mënjanë egon e tyre dhe të punojnë së bashku në mënyrë pajtuese.
CBT është një metodë psikoterapie e aplikuar për të trajtuar depresionin dhe për të parandaluar përsëritjen e tij. Është e pakuptimtë të quash CBT një metodë trajtimi të klasit 1 ose të klasës 2.
Depresioni; Ndodh si rezultat i ndryshimeve në biokiminë e trurit. CBT ndryshon biokiminë e trurit. Kjo është treguar në imazhin e trurit PET. Struktura jonë biologjike ndryshon për arsye mjedisore. Për shembull; Kur i përkëdhelin shpinën foshnjës, sekretohet hormoni i rritjes. Qeniet njerëzore janë qenie biologjike, psikologjike, sociale, kulturore dhe seksuale.
Gjithashtu është aplikuar me sukses në vijën kufitare.
CBT ofron mbrojtje nga sëmurja përsëri dhe zhvillimi personal. Aftësitë e zgjidhjes së problemeve dhe metodat e përballimit që do të mësojmë do të jenë të dobishme në zgjidhjen e problemeve që hasim në jetën moderne dhe në kapërcimin e situatave krize si divorci, vdekja dhe dështimi.
Emocionet tuaja janë rezultat i mendimet tuaja, dhe anasjelltas, emocionet tuaja ndikojnë në mendimet tuaja. Kur jeni në depresion, mund ta perceptoni jo vetëm veten tuaj, por edhe të kaluarën, të ardhmen dhe botën tuaj si të keqe.
Lexo: 0
