Megjithëse pranohet nga të gjithë se duhanpirja është e dëmshme sot, sipas statistikave të Organizatës Botërore të Shëndetësisë, një në 3 të rritur pi duhan.
Njerëzit kanë arsye të ndryshme për të filluar të pinë duhan. Në përgjithësi, fillimi i pirjes së duhanit ndodh në adoleshencën e hershme dhe faktorët psikosocial luajnë një rol të rëndësishëm. Të rinjtë që fillojnë të pinë duhan japin mesazhin e “rritjes” për ata që i rrethojnë, ndërkohë që ndjejnë se po e shprehin identitetin e tyre seksual ndaj seksit të kundërt. Është gjithashtu shumë e zakonshme të mendohet se pirja e duhanit i jep popullaritet dhe atraktivitet duhanpirësit. Shkalla e pirjes së duhanit tek fëmijët që rriten në shtëpi ku prindërit e tyre pinë duhan është gjithashtu mjaft e lartë.
10-20 sekonda pas pirjes së duhanit, nikotina arrin në tru dhe shkakton sekretimin e një substance të quajtur dopamine. Ky është kimikati që shkakton kënaqësi. Sa herë që pini një cigare, nikotina shkakton të njëjtën rrugë në tru, duke ju bërë të ndjeni kënaqësi. Pas pak, trupi mësohet me këtë sasi të nikotinës dhe është e nevojshme të pini më shumë cigare për të ndjerë të njëjtën kënaqësi çdo herë.
Gjatë pirjes së duhanit, duhanpirësi, nga njëra anë, merr kënaqësi, dhe nga ana tjetër, fillon të humbasë shëndetin e tij për shkak të efekteve të dëmshme të pirjes së duhanit.
Substancat e dëmshme si monoksidi i karbonit, nikotina dhe katrani që përmbahen në duhan prishin sistemin natyror të mbrojtjes së mushkërive, duke shkaktuar duhanpirësi të marrë shpesh infeksione të mushkërive, ndërsa nga ana tjetër shkaktojnë kancer të mushkërive, COPD (sëmundjet pulmonare obstruktive kronike) dhe sëmundje kardiovaskulare, çon në rritje të ndjeshme. Këto sëmundje dëmtojnë seriozisht cilësinë e jetës së njerëzve dhe kanë pasoja fatale.
Pavarësisht se i njohin të gjitha këto rreziqe shëndetësore, duhanpirësit ankohen se duan të lënë duhanin por nuk munden dhe renditin shumë arsye (mbrojtje) për të vazhduar pirjen e duhanit .
Kur nuk pi duhan; “Po i lëndoj të gjithë”, “Nuk mund të përqendrohem”, “Po shtoj peshë”, “Zorrët nuk më punojnë”, “Koka ime nuk po funksionon”, “Nuk mund të mendoj”, “Unë nuk mund të jetë produktiv” etj.……….
Përballja me pasojat e dëmshme të pirjes së duhanit Duhanpirësit që nuk duan të pinë duhan provojnë mënyra të ndryshme për ta lënë duhanin.
Disa njerëz e lënë duhanin. më vete. Ata mund ta lënë duhanin pa ndihmën e të tjerëve ose pa përdorimin e medikamenteve. Por për shumë duhanpirës, përballimi i varësisë ndaj cigares mund të jetë i vështirë.
Varësia ndaj duhanit; Është një çrregullim kronik i sjelljes që shfaqet në formën e kërkimit dhe pirjes së vazhdueshme të cigareve në mënyrë obsesive, pavarësisht nga pasojat e tij negative.
Stimuluesit (paralajmërimet inkurajuese; alkooli, etj.) që i shtyjnë njerëzit të kërkojnë dhe të pinë cigare. janë shkaktarë dhe rrisin nivelin e zgjimit të personit.
>Kënaqësia dhe kënaqësia që ndodh pas pirjes së duhanit etj. Pasojat përforcojnë efektet shpërblyese të pirjes së duhanit. Përforcuesit nuk duhet të jenë gjithmonë të këndshëm.
Toleranca zhvillohet me kalimin e kohës tek duhanpirësit. Ekzistojnë 3 lloje tolerance.
1-Toleranca metabolike: rritje e enzimës që metabolizon cigaren, në varësi të sasisë së cigareve të tymosur.
2-Toleranca fiziologjike: rritet në numri i receptorëve në tru, edhe nëse sasia e cigareve të tymosura mbetet e njëjtë. dhe ndjeshmëria e zvogëluar
3-Toleranca ndaj sjelljes: Toleranca zhvillohet kur cigaret pihen gjithmonë në të njëjtin mjedis, por kur mjedisi ndryshon , kushtëzimi i stimulit eliminohet.
Nëse personi që pi duhan përjeton simptoma të tërheqjes kur e lë duhanin, ai person fillon të pijë duhan fizikisht. Kjo do të thotë se ka krijuar një varësi.
Këto simptoma; dëshirë e fortë për të pirë duhan, ankth, vështirësi në përqendrim, shqetësim, dhimbje koke, marramendje, probleme me sistemin tretës (kapsllëk), zemërim, ndryshime në rrahjet e zemrës, çrregullime të gjumit, rritje të oreksit dhe shtim në peshë.
Pas lënies së duhanit, nevoja për nikotinë zhduket brenda disa javësh. Sjellja e kërkimit dhe përdorimit të vazhdueshëm të cigareve në mënyrë obsesive, pa simptoma të tërheqjes fizike, është varësi psikologjike.
Varësia psikologjike është më e rëndësishme se varësia fizike. Për këtë arsye, është e dobishme t'i ofrohet mbështetje psikologjike duhanpirësit gjatë procesit të lënies së duhanit. Bashkëpunimi ndërmjet personit që e la duhanin dhe psikoterapistit është i rëndësishëm.
Ka mënyra të ndryshme për të lënë duhanin, si p.sh. medikamentet, kaseta, psikoterapia, hipnoterapia.
Njerëzit që duan ta lënë duhanin.
Njerëzit që duan ta lënë duhanin. duhani mund të përpiqet ta lërë duhanin duke zgjedhur mënyrën më të përshtatshme për veten e tyre.
p>
Ia vlen ta provoni këtë për një jetë të shëndetshme!.. ...
Lexo: 0
