12 këshilla për t'i mbajtur marrëdhëniet të forta gjatë karantinës

Trauma; Këto janë ngjarje që ndodhin papritur dhe të papritura dhe shkaktojnë ankth dhe panik tek personi, duke bërë që të prishet rutina e përditshme e personit. Procesi i koronavirusit ndodhi gjithashtu si një ngjarje që pati një efekt traumatik në të gjithë botën.

Pasiguria e koronavirusit, pamundësia e tij për ta kontrolluar atë dhe mosnjohja se si dhe nga kush do të transmetohet shkaktoi njerëzit. të ndahen papritur nga rutinat e tyre të përditshme dhe të kalojnë një periudhë izolimi social në shtëpi. Të mos dalësh nga shtëpia nëse nuk është e nevojshme dhe të jesh në shtëpi gjatë gjithë ditës ka filluar të ndikojë në marrëdhëniet.

12 sugjerime për t'i parë këto ditë si një mundësi në vend të krizës dhe për të forcuar marrëdhëniet, pa i lodhur marrëdhëniet gjatë karantinës.

 

• Kaloni kohë vetëm. Jepini njëri-tjetrit hapësirë

Të jeni vazhdimisht bashkë gjatë karantinës do të sjellë debate pas një kohe. Në këtë proces, gjeni gjëra për të mbajtur veten të zënë në periudha të caktuara të ditës për t'i dhënë vetes dhe partnerit tuaj hapësirë, dëgjoni veten, kaloni kohë vetëm dhe investoni në hobi dhe zhvillimin personal.

Kufijtë janë të rëndësishëm

p>

Është e rëndësishme që secili të ketë kufijtë dhe hapësirën e vet, edhe nëse jeni i martuar, i dashuruar, apo edhe nëse personi tjetër është fëmija juaj. Ndërhyrja në kufijtë e personit tjetër krijon si shqetësim dhe ndjenjën e të qenit i kontrolluar. Prandaj, është e rëndësishme për një marrëdhënie të shëndetshme që të mbroni kufijtë tuaj dhe të mos ndërhyni në kufijtë dhe hapësirën individuale të personit tjetër.

• Ndryshoni mënyrën se si i zgjidhni problemet

Nëse bisedat vazhdimisht kthehen në argumente, është e dobishme të ndryshoni mënyrën se si i zgjidhni problemet ekzistuese. Mos harroni se nëse gjuha që përdorni, mënyra se si e trajtoni problemin dhe qëndrimi juaj ndryshojnë, edhe mënyra se si i zgjidhni problemet do të ndryshojë.

 

• Rritni komunikimin

Megjithëse të qenit së bashku në të njëjtën shtëpi për një kohë të gjatë sjell vështirësi, është shumë e rëndësishme ta shikoni këtë si një mundësi. Në këtë proces, do të jetë shumë e dobishme të jeni në gjendje të bisedoni në intervale të caktuara të ditës dhe të gjeni kohë për njëri-tjetrin. Edhe pse shumë çifte janë bashkë prej shumë vitesh Ata thonë se dinë shumë pak për njëri-tjetrin, në këtë proces, njohja më e mirë e partnerit, krijimi i aktiviteteve që mund të bëni së bashku dhe kalimi i kohës së bashku do të rrisë cilësinë e marrëdhënies suaj.

• Vazhdoni me rutinat

Kini kujdes që të mos prishni rutinat nga e kaluara. Sigurohuni që të hani, të flini në të njëjtën kohë ose të vazhdoni punën që duhet të bëni në rutinën tuaj të vjetër.

• Kujdesuni për ndjenjat e tjetrit.

Kujdesuni për ndjenjat e partnerit tuaj. Ju mund ta kaloni këtë proces më lehtë, por partneri juaj mund ta kalojë procesin e koronës me më shumë ankth. Në këtë proces, jini të kujdesshëm që të qëndroni larg thënieve të tilla si "mos e ekzagjeroni aq shumë" ose "mos u shqetësoni aq shumë", dhe përpiquni të kuptoni ndjenjat tuaja, si "çfarë ju shqetëson?", "Si mund të Të ndihmoj?". Nuk duhet harruar se; Qasja e secilit person ndaj jetës, ajo që sjell nga e kaluara dhe kuptimi që u japin ngjarjeve mund të jenë të ndryshme. Përpjekja për të kuptuar se çfarë ndjen partneri juaj në vend që ta fajësoni atë që nuk sillet si ju ose ta ktheni incidentin në një debat do të jetë një nga faktorët që do të forcojë marrëdhënien tuaj.

• Shprehni mendimin tuaj. ndjenjat

Shumë njerëz kanë frikë të shprehin ndjenjat e tyre në këtë proces, por ankthi dhe frika ekzistuese nuk zhduken. Koronavirusi gjithashtu ka shkaktuar një rritje të simptomave të ankthit tek shumë njerëz. Në këtë proces, në vend që të mbani atë që po përjetoni brenda, shprehni ndjenjat tuaja partnerit tuaj; Është e rëndësishme të shprehni ndjenjat tuaja të ankthit, frikës dhe panikut në mënyrë që të kuptoheni dhe të shprehni ndjenjat tuaja dhe që pala tjetër të dijë se çfarë ndjeni.

• Ndjeshmëria në vend të kritikës.

Kur ka një problem; Sidomos gjatë ditëve të koronës, kritikat për vendosjen e blerjeve ushqimore, transmetimin e viruseve nga rrobat e sjella nga jashtë, apo vënien në dukje palës tjetër për problemet që lidhen me shtëpinë për shkak të qëndrimit në shtëpi gjatë gjithë kohës, mund ta vënë personin e kritikuar. në një humor negativ. Është mënyra më e lehtë për të kritikuar personin që keni përballë, në këtë mënyrë personi nuk merr përgjegjësi dhe e shfryn zemërimin ekzistues mbi palën tjetër, por nuk i shkon për shtat palës tjetër. Përkundrazi, ai mund të reagojë pasivisht duke u ndjerë keq përballë kritikave ose mund të nisë një kundërsulm përballë akuzës. Në vend që të kritikoni, është e rëndësishme të vendosni veten në vendin e tjetrit dhe të jepni komente duke empatizuar.

• Pranoni dallimet

• Pranoni dallimet

>Çdo qenie njerëzore ka shenja gishtash, janë kaq unike dhe të ndryshme nga njëra-tjetra. Reagimi i çdo personi ndaj ngjarjeve është shumë i ndryshëm. Mos prisni që partneri juaj të sillet si ju ose ta detyrojë partnerin tuaj të sillet si ju. Pranoni se mund të ketë mendime të ndryshme dhe se ky mendim mund të jetë i duhuri për atë person.

• Krijoni aktivitete në shtëpi

Përpiquni të prodhoni aktivitete për t'i bërë së bashku, të tilla si të luani lojëra, të shikoni filma, të përgatiteni vaktet së bashku, etj. Përdorimi i mirë i kohës së kaluar së bashku dhe kalimi i kohës së bashku janë faktorët më të rëndësishëm që rrisin cilësinë e marrëdhënies.

• Mos u mundoni të lexoni mendjen e partnerit tuaj

Reagimet e të gjithëve ndaj ngjarjeve janë shumë të ndryshme, por shpesh njerëzit lexojnë mendjen e tjetrit dhe mendojnë se mendimi i tyre i brendshëm është mendimi i partnerit dhe bëjnë hapin e gabuar. Prandaj, në vend që të lexoni mendjen e tjetrit, ndajeni pyetjen që ju vjen në mendje me partnerin tuaj.

• Partneri juaj mund të mos dëshirojë seks

Koronavirusi kërkon t'i kushtohet rëndësi higjienës personale dhe është një virus që kërkon të ruhet distanca sociale dhe mundësia më e keqe është që të infektoheni me virusin pa asnjë simptomë. Kjo është arsyeja pse disa njerëz pyesin veten "Pyes veten nëse e kam virusin?" Nëse e kam pa shfaqur simptoma, a mund ta infektoj partnerin? Intimiteti seksual mund të mos jetë i dëshiruar për shkak të shqetësimeve si p.sh. Mos e bëni atë personale dhe mos u ndjeni të refuzuar sikur "partneri im nuk më do". Mos harroni se ky proces është i përkohshëm.

 

_{Lexo: 0}