Një nga tendinat më të gjata në trup, tendina e Akilit shtrihet nga pjesa e pasme e kyçit të këmbës deri te muskujt e viçit. Ky ind fleksibël në formë shiriti mund të ndihet gjatë lëvizjes. Tetiva e Akilit, e cila drejton gishtat drejt tokës dhe ndihmon në shtrirjen e këmbës, mund të dëmtohet lehtësisht edhe pse është tendina më e fortë në trup. Tetiva e Akilit, e cila funksionon për të ngritur kockën e thembrës gjatë ecjes ose vrapimit, kërcënohet tepër nga ecja, vrapimi ose qëndrimi për periudha të gjata kohore, gjë që mund të rezultojë në një dëmtim të quajtur tendiniti i Akilit. Tendiniti i Akilit është një dëmtim që ndodh si rezultat i përdorimit të tepërt të tendinave të Akilit. Tendiniti i Akilit, një gjendje që zakonisht shihet tek atletët, është një sëmundje inflamatore që zhvillohet për shkak të tendosjes së papritur ose përdorimit të tepruar të tendinit.
Shkaktarët
Ka disa prej tyre. tipare të lidhura me tendinitin e Akilit.Nuk ka lëndim. Baza e problemit zhvillohet si rezultat i stresit të përsëritur dhe të lidhur me përdorimin e tepruar mbi Akilin. Faktorët e rrezikut përfshijnë ngarkesën e tepërt në trup për një periudhë të shkurtër kohe, shtimin e shpejtë të peshës, qëndrimin në këmbë për periudha të gjata kohore dhe përdorimin e lëkurës së fortë dhe këpucëve me këmbë të sheshta.
Arsyet e tjera;
-
Ecja dhe qëndrimi afatgjatë në një kohë të shkurtër dhe pa kushte
-
Një muskul i viçit me gjendje të keqe është zakonisht i ngurtë. Ushtrimi i papritur dhe i tepruar rrit ngarkesën dhe stresin mbi Akilin.
-
Zhvillimi i nxitimit në kockat e thembrave e bën Akilin të ndjeshëm.
Gjetjet dhe ankesat klinike
-
Dhimbje dhe ngurtësi përgjatë tendinit të Akilit në mëngjes
-
Me aktivitet të shtuar, tendina e Akilit shtrihet deri në thembër. Dhimbje dhe ndjeshmëri e shtuar aty ku është ngjitur
-
Dhimbje gjatë gjithë ditës pas stërvitjes
-
Ka trashje dhe ënjtje në tendin
-
Nëse dëgjoni një zhurmë kërcitëse nga tendina e Akilit, veçanërisht gjatë aktivitetit sportiv, ajo mund të këputet. Në këtë rast, konsultohuni menjëherë me mjekun tuaj.
Cilat janë simptomat e tendinitit të Akilit?
• Dhimbja që përkeqësohet pas stërvitjes dhe vrapimit,< br /> • Konsiderimi në humbjen e ndjeshmërisë së këmbës,
• Dhimbje e përhapur ose e lokalizuar, ndonjëherë e rëndë, përgjatë tendinit disa orë pas vrapimit
• Ndjeshmëri në mëngjes në pikën sipër ku tendina e Akilit ngjitet në kockën e thembrës
• Ulje e përgjithshme e ngurtësimit ndërsa tendina ngrohet me përdorimin e muskujve
Si është Akili tendiniti trajtohet?
• Pushimi duke ndërprerë stërvitjen dhe vrapimin për një javë,
• Ndalimi i ushtrimeve të vrapimit dhe kryerja e ushtrimeve fizioterapie që nuk e tendosin tendinën e Akilit,
• Trajtim anti-inflamator pa steroide,
• Mbështetja e thembrave ose shputat për të mbështetur muskulin dhe për të lehtësuar tensionin në tendin,
• Një fashë e projektuar posaçërisht ose shirit kinesiologjik që kufizon lëvizjen e tendinit
• Shtrirje , masazh, ultratinguj dhe shtrirje e grupit të dobët të muskujve në pjesën e përparme të këmbës dhe fleksorëve të këmbës në ngjitje (muskujt fleksorë) Ushtrimet e përshtatshme rekomandohen për:
Lexo: 0
