Si ndodhin sulmet e panikut? Dhe një gjendje psikologjike mund të krijojë perceptimin e një ataku kardiak. Mendoni për këtë situatë si kjo; një atak paniku është një sulm në zemër i shpirtit; Ashtu si faktorët e rrezikut që përgatitin atakun në zemër janë duhani, jeta sedentare, kequshqyerja, mënyra e jetesës pa dashuri dhe të ngjashme, faktorë të ndryshëm rreziku mund të përmenden në sulmet e panikut; Faktorët e rrezikut si dhënia e tepërt, struktura e kundërpërqendrimit, mbipërgjegjësia e personalitetit, marrja e shumë barrës në jetë, qëndrimi shumë i fortë, të menduarit shumë analitik, shumë i fokusuar në shoqëri dhe familje mund të shkaktojnë një sulm paniku.
Ashtu si një zemër që ia del mbanë edhe kur është 90 për qind e bllokuar, humori juaj reziston në fillim dhe kur arrin deri në atë pikë sa nuk e përballon dot, ndodh një atak paniku. Në ditët e para pas sulmit, nëse hapni shpejt "venat e bllokuara në shpirtin tuaj", simptomat do të përmirësohen shpejt. Megjithatë, nëse nuk i hapni venat dhe nuk ndryshoni jetën tuaj me modalitetin "Unë jam i sëmurë", do të dënoheni me një jetë të kufizuar, të pakënaqur dhe të lodhur, ashtu si ata që kanë dështim të zemrës pas një ataku në zemër.
Ke pasur një atak paniku dhe më pas jeta jote e punës, familjare dhe shoqërore ka ndryshuar; Ndihesh i kërcënuar, ashtu si dikush që ka pësuar një atak në zemër. Me pritjen e sulmeve të vazhdueshme, pothuajse po përgatiteni për një jetë me frikë, të kufizuar dhe me kokë poshtë. Ilaçet që merrni kanë funksionuar pjesërisht dhe çdo mjek i ri që vizitoni ose shton një ilaç të ri ose ndryshon ilaçin tuaj. Nuk mendoni më të shkoni në urgjencë, por jeni në një pritje të vazhdueshme me ankth me skenarë të këqij në mendjen tuaj. Ju ndiheni si dikush me aftësi të kufizuara dhe një sëmundje kronike.
Megjithëse ka ngjashmëri midis sulmit në zemër dhe sulmit paniku, si në analogjinë e mësipërme, nëse bëni ndryshimet e nevojshme jetike, merrni mesazhin e sulmit të panikut dhe drejtojuni psikoterapisë së duhur me të vërtetë. levizje te guximshme, do te kuroheni plotesisht dhe akoma me mire se me pare, shume e mundur.
Dëshiroj ta mbyll artikullin tim duke përmendur shkurtimisht mesazhet që na japin sulmet e panikut dhe teknikat e psikoterapisë që aplikojmë. Për shembull, nëse merrni mesazhe si "punoni më pak, mendo më pak, nuk mund t'i bësh të gjithë të lumtur, mos ji aq i fortë" dhe bëni ndryshimet e nevojshme në jetë, do të fillojë një rikuperim i shpejtë.
Psik ajo që ne bëjmë në terapi është të rrisim ndërgjegjësimin e atyre që nuk mund të marrin mesazhet e mësipërme ose të bëjnë ndryshimet e nevojshme; Me fjalë të tjera, për të na bërë të kuptojmë se si mund të ndryshojmë stilin tonë të jetesës dhe strukturën e personalitetit në vend që të kemi frikë nga sulmet e panikut. Duhet të theksoj se ne përdorim një stil eklektik si terapitë e sjelljes, konjitive dhe gestalt në psikoterapi, si dhe teknika të tilla si ushtrimet e frymëmarrjes dhe ndërgjegjësimi.
Si psikoterapist me bazë psikiatri, përpiqem të përdor drogën. terapi vetëm në raste të përzgjedhura me kujdes. Ose rekomandoj çdo pacient që merr mjekim për t'i shtuar psikoterapisë trajtimit të tyre.
Ju uroj të gjithëve një ditë të shëndetshme dhe të lumtur.
Lexo: 0
