Ankthi është përgjigja natyrale e trupit tuaj ndaj stresit. Një ndjenjë frike ose ankthi për atë që do të ndodhë. Dita e parë e shkollës, shkuarja në një intervistë pune ose mbajtja e një fjalimi mund t'i bëjë shumicën e njerëzve të ndihen të frikësuar dhe nervozë.
Megjithatë, nëse ndjeni ankth ekstrem, zgjasë më shumë se gjashtë muaj dhe ndërhyn në punën tuaj. jetë, ju mund të keni një çrregullim ankthi.
>Çfarë janë çrregullimet e ankthit?
Është normale të ndiheni të shqetësuar për lëvizjen në një vend të ri, duke filluar nga kjo? një punë të re, ose duke marrë një provim. Ky lloj ankthi është i pakëndshëm, por mund t'ju motivojë të punoni më shumë dhe të bëni një punë më të mirë. Ankthi i zakonshëm është një emocion që vjen dhe shkon, por nuk ndërhyn në jetën tuaj të përditshme.
Në rastin e një çrregullimi ankthi, ndjenja e frikës mund të jetë me ju gjatë gjithë kohës. Është intensive dhe nganjëherë dobësuese.
Ky lloj ankthi mund t'ju bëjë të ndaloni së bëri gjërat që ju pëlqejnë. Në raste ekstreme, mund t'ju pengojë të hyni në ashensor, të kaloni rrugën apo edhe të dilni nga shtëpia. Nëse nuk trajtohet, ankthi do të vazhdojë të përkeqësohet.
Çrregullimet e ankthit janë çrregullimi emocional më i zakonshëm dhe mund të prekin këdo në çdo moshë. Sipas Shoqatës Amerikane të Psikiatrisë, gratë kanë më shumë gjasa se burrat të diagnostikohen me çrregullime ankthi.
Cilat janë llojet e çrregullimeve të ankthit?
Ankthi? është një pjesë e rëndësishme e disa çrregullimeve të ndryshme. Këto janë:
Çrregullimi i panikut: të kesh sulme paniku të përsëritura në momente të papritura. Një person me çrregullim paniku mund të jetojë me frikën e sulmit të ardhshëm të panikut.
Fobia: frikë ekstreme ndaj një objekti, situate ose aktiviteti të caktuar.
Çrregullimi i ankthit social: frika nga të qenit. gjykohet nga të tjerët në situata sociale.
Çrregullimi obsesiv-kompulsiv: mendime të përsëritura irracionale që ju bëjnë të kryeni sjellje të caktuara, të përsëritura.
Çrregullimi i ankthit të ndarjes: frika nga të qenit larg shtëpisë ose të dashurit.
Çrregullim ankthi nga sëmundje. : ankth për shëndetin tuaj (dikur hipokondri)
Çrregullimi i stresit post-traumatik (PTSD): ankthi pas një ngjarjeje traumatike.
p>Cilat janë simptomat e çrregullimit të ankthit?
Ankthi ndihet ndryshe në varësi të personit që e përjeton atë. Emocionet janë më shumë se flutura në stomakun tuaj Rrahjet mund të ndryshojnë nga zemra në zemër. Mund të ndiheni jashtë kontrollit, sikur ka një shkëputje midis mendjes dhe trupit tuaj.
Mënyra të tjera që njerëzit e përjetojnë ankthin përfshijnë makthe, sulme paniku dhe mendime ose kujtime të dhimbshme që nuk mund t'i kontrolloni. Ju mund të keni një ndjenjë të përgjithshme frike dhe ankthi, ose mund të keni frikë nga një vend apo ngjarje e caktuar.
Simptomat e përgjithshme të ankthit përfshijnë:
-
rritje e zemrës. shkalla
-
frymëmarrje e shpejtë
-
shqetësim
-
vështirësi në fokusim
-
vështirësi për të fjetur
Simptomat tuaja të ankthit mund të jenë krejtësisht të ndryshme nga ato të dikujt tjetër. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të dini të gjitha mënyrat se si ankthi mund të shfaqet.
Çfarë është një sulm ankthi?
Një ankth? sulmi, një shqetësim i madh, është një ndjenjë ankthi, shqetësimi ose frike. Për shumë njerëz, një sulm ankthi ndërtohet ngadalë. Mund të përkeqësohet kur afrohet një ngjarje stresuese.
Sulmet e ankthit mund të ndryshojnë shumë dhe simptomat mund të ndryshojnë midis individëve. Për shkak se shumë simptoma ankthi nuk i ndodhin të gjithëve dhe ato mund të ndryshojnë me kalimin e kohës.
Simptomat e zakonshme të një sulmi ankthi përfshijnë:
-
të fikët ose marramendje
p>
-
gulçim
-
goja e thatë
-
djersitje
-
të dridhura ose të nxehta
-
ankth dhe ankth
-
shqetësim
-
shqetësim
-
frikë
-
mpirje ose ndjesi shpimi gjilpërash
Sulmet e panikut dhe ato të ankthit ndajnë disa simptoma të përbashkëta, por ato nuk janë të njëjta.
Cilat janë trajtimet për ankthin?
Pasi të diagnostikohet ankthi, kërkoni trajtim me mjekun tuaj. Mund të eksploroni mundësitë tuaja. Për disa njerëz, trajtimi mjekësor nuk është i nevojshëm. Ndryshimet e stilit të jetesës mund të jenë të mjaftueshme për të menaxhuar simptomat.
Megjithatë, në rastet e moderuara ose të rënda, trajtimi mund t'ju ndihmojë të kapërceni simptomat dhe të jetoni një jetë të përditshme më të menaxhueshme.
Trajtimet e ankthit ndahen në dy kategori: psikoterapi. unë dhe mjekësia. Takimi me një terapist ose psikolog mund t'ju ndihmojë të mësoni mjetet për t'u përdorur dhe strategjitë për përballimin e ankthit kur ai shfaqet.
SI TË NDIHMOJNI Adoleshentët ANXIoz?
Të rinjtë? njerëzit ndihen të shqetësuar kur bëhen të shqetësuar.Për këtë mund të ketë shumë arsye. Provimet, vizitat në kolegj dhe takimet e para ndodhin gjatë këtyre viteve të rëndësishme. Megjithatë, adoleshentët që janë në ankth ose që përjetojnë simptoma ankthi mund të kenë shpesh një çrregullim ankthi.
Simptomat e ankthit tek adoleshentët përfshijnë nervozizëm, drojë, sjellje izoluese dhe shmangie. Në mënyrë të ngjashme, ankthi tek adoleshentët mund të çojë në sjellje të pazakontë. Ata mund të veprojnë, të performojnë dobët në shkollë, të anashkalojnë ngjarjet shoqërore dhe madje të përfshihen në përdorimin e substancave ose alkoolit.
Për disa adoleshentë, depresioni mund të shoqërojë ankthin. Diagnostifikimi i të dyja gjendjeve është i rëndësishëm, kështu që trajtimi mund të adresojë problemet themelore dhe të lehtësojë simptomat.
Trajtimet më të zakonshme për ankthin tek adoleshentët janë terapia e bisedave dhe mjekimi. Këto trajtime ndihmojnë gjithashtu në lehtësimin e simptomave të depresionit.
Lexo: 0
