Plakja është një makth që të gjithë do ta përjetojnë, që përdorin metoda të ndryshme për ta vonuar, por disi të gjithë do ta përjetojnë. Të qenit afër fundit të jetës mund të shkaktojë stres ekstrem, shqetësim dhe probleme që mund të çojnë në depresion tek disa njerëz.
Pra, cilat janë shkaqet më të rëndësishme të depresionit të pleqërisë dhe si mund të parandalohet? Le të flasim për të.
Para së gjithash, dëshirat, dëshirat dhe qëllimet që nuk mund të realizohen gjatë rinisë dhe moshës madhore. një bazë e rëndësishme për depresionin në pleqëri. Për këtë arsye, gjatë procesit të terapisë kognitive biheviorale tek të rinjtë dhe të rriturit, nxiten të realizohen synimet dhe objektivat e mbetura të papërfunduara ose të pa nisura. Edhe detyrat e dhëna janë rregulluar në bazë të këtyre. Sepse synimet e papërfunduara janë shumë të rëndësishme për strukturimin e trajtimit këtu dhe tani dhe për të jetuar një jetë më të qetë në të ardhmen dhe në pleqëri.
Të mos kesh familje dhe fëmijë shkakton tension, pasi do të thotë t'i thuash lamtumirë atij. jeta në pleqëri pa lënë asgjë të përhershme dhe nga vetja, mund të shkaktojë shqetësim, zemërim dhe depresion. Për këtë arsye, të kesh një familje dhe fëmijë në rini dhe në moshë madhore, të bëhesh një familje kujdestare nëse nuk preferohet, ose të punosh vullnetarisht në çështje që lidhen me fëmijët ose të kesh një kafshë mund të jetë një zgjidhje për trishtimin që mund të përjetohet në pleqëri në e ardhmja.
Një problem tjetër janë problemet shëndetësore. . Problemet shëndetësore i pengojnë shumë të moshuar të jetojnë mirë pleqërinë e tyre. Për shembull; dhembja e gjunjëve, ngadalësimi i lëvizjeve të trupit për shkak të problemeve me peshën, presionit të gjakut, sëmundjeve reumatizmale, sëmundjeve të zemrës etj...
Mënyra për të minimizuar problemet shëndetësore është ta zgjidhni problemin e peshës para një moshe të caktuar, korrekte dhe e shëndetshme. ushqyerja, kontrollet e rregullta te mjeku, sportet e rregullta. Mund të arrihet përmes aktiviteteve të tilla si të bësh sport, të qëndrosh aktiv.
Meqenëse gëzimi i të jetuarit, ngjitja pas jetës dhe motivimi do të jenë shumë më të ulëta tek individët e moshuar që mbeten vetëm nga në këtë kategori përfshihen fëmijët apo të afërmit e tyre, veçanërisht ata që kanë humbur partnerin e jetës. Njerëzve të moshuar duhet t'u kushtohet pak më shumë kujdes, duhet të sigurohet motivim dhe mbështetje nxitëse për t'i ndihmuar ata të përshtaten me jetën shoqërore dhe duhet të ndihmohen që të mbajnë jetën dhe ta kalojnë pjesën tjetër të jetës në paqe dhe lumturi. Është shumë normale që një i moshuar në këtë situatë të jetë i zemëruar, intolerant dhe i çuditshëm sepse gjendja e tij emocionale është plotësisht e prishur. Si në të gjitha çështjet, edhe në këtë situatë duhet të kemi empati, të mendojmë se si do të ndiheshim nëse do të ishim në këtë situatë, të mendonim se çfarë mund të bëjmë për të afërmin tonë të moshuar në vend që ta fajësojmë apo ta shpifim, të vendosim dhe ta zbatojmë pa vonesë.< br /> Në pleqëri, njerëzit nuk kanë më problem. Është mjaft e zakonshme që njerëzit të mos kenë synime dhe objektiva, të qëndrojnë në shtëpi, të kalojnë kohë vetëm duke parë televizor, të shtojnë ose të humbin më shumë peshë se normalja. Në një situatë të tillë, mbështetja e familjes dhe atyre që i rrethojnë është shumë e rëndësishme për të rrënjosur sërish gëzimin e jetës tek personi.
Ka shumë aktivitete falas ose me kosto shumë të ulët të organizuara nga Qendrat e Edukimit Publik dhe shoqatat vullnetare në çdo rreth për të moshuarit mbi një moshë të caktuar. Aktivitete sportive të një jetese të shëndetshme, udhëtime ditore ose afatshkurtra, kurse të ndryshme, aktivitete kërcimi, kore, pikturë dhe vullnetarizëm janë disa nga këto. Duke i drejtuar të moshuarit rreth nesh drejt tyre, ne mund t'u mundësojmë atyre të bëjnë miq të rinj të përshtatshëm për moshën e tyre dhe të përqafojnë jetën duke bërë shumë aktivitete të këndshme me miqtë e tyre.
Si rezultat, ne mund ta kalojmë moshën e vjetër duke të bëjmë sport, të mos qëndrojmë në shtëpi, të marrim pjesë në aktivitete të vazhdueshme, të udhëtojmë dhe madje të punojmë, duke ndjerë se mund të jemi akoma produktivë, aktivë.Shqetësimi, ankthi, depresioni dhe zemërimi janë shumë më pak të zakonshme tek të moshuarit që e kanë pasur atë.
Lexo: 0
