Kolesteroli është një substancë e ngjashme me yndyrën që gjendet në të gjitha qelizat e trupit tonë. Kolesteroli përdoret në prodhimin e membranave qelizore dhe disa hormoneve, por sasitë e tepërta në gjak janë të dëmshme. Ndërsa kolesteroli prodhohet në mëlçi, ai merret edhe me ushqim. Kolesteroli gjendet në ushqimet me origjinë shtazore si mishi, produktet e qumështit dhe vezët, por jo te frutat, perimet dhe drithërat.
Pse është i rëndësishëm kolesteroli?
Nivele të larta të kolesterolit në gjak Rrit rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare. Sa më i lartë të jetë niveli i kolesterolit të një personi, aq më shumë ka gjasa që ai të ketë sëmundje të zemrës. Shkaku kryesor i vdekjeve për meshkujt dhe femrat në Turqi janë sëmundjet kardiovaskulare.
Çfarë është kolesteroli i mirë (HDL-kolesteroli) - Kolesteroli i keq (LDL-kolesteroli)?
Kolesteroli bartet nga mëlçia në qeliza dhe nga qelizat përsëri në mëlçi përmes gjakut. Meqenëse kolesteroli dhe yndyrnat e tjera nuk treten në gjak, ato transportohen në paketa të quajtura lipoproteina. Ekzistojnë dy lloje të bartësve të kolesterolit: LDL-kolesteroli, i njohur si kolesteroli i keq dhe HDL-kolesteroli, i njohur si kolesteroli i mirë.
Kolesteroli LDL është paketa kryesore që mbart kolesterolin në gjak. Kur është e lartë në gjak, ngjitet në brendësi të enëve dhe formon pllaka atje. Me shtimin e disa substancave të tjera përveç kolesterolit, këto pllaka rriten dhe mpiksjet që krijohen në të çarat në to bllokojnë enët. Kjo sëmundje, e cila është shumë e zakonshme në epokën tonë, njihet si ateroskleroza. Nëse mbyllja vaskulare ndodh në enët e zemrës, shkakton atak në zemër; nëse ndodh në enët e trurit, shkakton goditje në tru.
Një pjesë e kolesterolit në gjak transportohet në paketa të quajtura HDL- Kolesteroli. HDL-kolesteroli parandalon akumulimin e kolesterolit në enët e gjakut. Studimet kanë treguar se sëmundjet e zemrës janë më pak të zakonshme tek njerëzit me kolesterol të lartë HDL. Hulumtimet e kryera nga Shoqata Turke e Kardiologjisë kanë treguar se vlera e HDL-kolesterolit është e ulët në shoqërinë turke. Pirja e duhanit dhe obeziteti ulin kolesterolin e mirë, stërvitja e rregullt e rrit atë.
Meqë HDL-C është gjithashtu kolesterol, si mund të jetë kolesterol i mirë?
Kur ne kemi shikoni efektet e kolesterolit në gjak, përgjigjen për këtë mund ta gjeni lehtësisht. LDL-C prodhohet në mëlçi Përthithet dhe jepet në gjak. Pasi administrohet në gjak, kjo LDL-C grumbullohet në muret e enëve të gjakut. Këto depozitime në enët quhen “pllaka aterosklerotike” dhe nëse rriten, hapësira vaskulare ngushtohet. HDL-C ka efekt të kundërt të LDL-C. Ai mbledh kolesterolin që qarkullon në gjak dhe e çon atë në mëlçi për t'u eliminuar nga trupi. Kështu, zvogëlon ekspozimin e enëve të gjakut ndaj efekteve të dëmshme të kolesterolit.
Kur vlerësohet niveli i kolesterolit dhe vendoset për trajtimin e drogës, nëse personi ka sëmundje vaskulare apo nëse ka sëmundje vaskulare. Janë faktorë të tjerë që rrisin rrezikun e sëmundjes është marrë gjithashtu në konsideratë. Për shembull, ndërsa një nivel prej 230 mg/dl nuk përbën rrezik për një grua në premenopauzë pa faktorë të tjerë rreziku dhe kolesterol të lartë të mirë, i njëjti nivel mund të kërkojë fillimin e trajtimit me ilaçe për uljen e kolesterolit në një 55-vjeçare. njeri që ka pësuar një atak në zemër.
Çfarë vlere duhet të ketë më poshtë të thuhet se kolesteroli i mirë ose HDL-K është i ulët?
Ka të ndryshme? vlerat për HDL-K të ulët tek meshkujt dhe femrat. HDL-C e ulët thuhet se është nën 50 mg/dl tek femrat dhe 40 mg/dl tek meshkujt. Vlerat e HDL-C janë përgjithësisht më të ulëta në shoqërinë turke.
Si vlerësohet rreziku i kolesterolit?
Meqenëse ishte më i lirë dhe më i lehtë në studimet e mëparshme, është përdorur rreziku total për të përcaktuar rrezikun.u mat kolesteroli. Vlerat e LDL-C dhe HDL-C tani mund të kontrollohen lehtësisht. Çdo rritje prej 10 mg/dl në vlerat e LDL-C rrit rrezikun e sulmit në zemër me afërsisht 20%. Nga ana tjetër, me rritjen e vlerave të HDL-C, rreziku i sulmit në zemër ulet. Çdo rritje prej 1 mg/dl në HDL-K ul rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve kardiovaskulare me 2-3%.
Kush duhet të matet kolesterolin dhe sa shpesh?
Qelizat në trupin tonë kanë nevojë për kolesterol për të kryer funksionet e tyre. Megjithatë, nëse ky kolesterol është i tepërt, ai grumbullohet në muret e enëve të gjakut dhe formon atë që ne e quajmë "pllakë aterosklerotike". Këto pllaka rriten me kalimin e kohës dhe ngushtojnë hapësirën vaskulare. Ky ngushtim ndonjëherë mund të jetë i ngadaltë dhe ndonjëherë i shpejtë nëse pllaka çahet dhe bie në kontakt me gjakun. Si rezultat i ngushtimit të shpejtë ose të ngadaltë të hapësirës vaskulare, nuk arrin mjaftueshëm gjak në organet e ushqyera nga këto struktura vaskulare, duke rezultuar në situata kërcënuese për jetën si sulmi në zemër ose goditje në tru. Prandaj, njerëzit mbi 20 vjeç duhet të dinë nivelet e kolesterolit në gjak dhe të zbatojnë ndryshimet e kërkuara në stilin e jetës. Sidomos njerëzit, prindërit ose vëllezërit e motrat e të cilëve dihet se kanë sëmundje të zemrës në moshë të re, dhe diabetikët duhet të matin kolesterolin në gjak dhe të marrin masat e nevojshme.
Pse është i rëndësishëm kolesteroli i lartë? >
Nivelet e larta të kolesterolit në gjak rrisin rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare. Sa më i lartë të jetë niveli i kolesterolit të një personi, aq më shumë ka gjasa që ai të ketë sëmundje të zemrës. Shkaku kryesor i vdekjes për burrat dhe gratë në Turqi janë sëmundjet kardiovaskulare.
A ulin nivelet e kolesterolit ndryshimet në stilin e jetës?
Reduktimi i ushqimeve me yndyrë, reduktimi i vajrave dhe Ndryshimet pozitive që bëjmë në jetën tonë, si ngrënia e ushqimeve të shëndetshme, shmangia e ushqimeve me shumë kalori, stërvitja e rregullt dhe ulja e peshës, veçanërisht rritja e HDL-K dhe reduktimi i vlerave të triglicerideve. Nëse i kushtojmë vëmendje dietës sonë dhe ushtrojmë rregullisht, mund të ulim vlerat e LDL-C me 10 - 15%.
A është e nevojshme të trajtojmë kolesterolin me ilaçe? /p> Dietë adekuate Pavarësisht stërvitjes, nivelet e synuara të lipideve të gjakut shpesh nuk arrihen. Në këtë rast kërkohet trajtim medikamentoz. Sa e ulët duhet të jetë vlera jonë e kolesterolit? A ka një vlerë normale apo jonormale për të gjithë? Nuk ka vlerë normale apo jonormale të përcaktuar për të gjithë pacientët. Vlera e synuar e LDL-C përcaktohet duke parë sëmundjet e pacientit përveç kolesterolit. Përveç kësaj, pacienti nuk ka gjasa të ketë një atak në zemër në vitet në vijim. Ka disa tabela të përdorura për të përcaktuar rrezikun. Sipas këtyre tabelave, nëse pacienti ka një rrezik të lartë për të pasur atak në zemër, vlerat e LDL-C të këtyre pacientëve duhet të mbahen më të ulëta. Vetëm tek ata me kolesterol të lartë, vlera e synuar është LDL-C nën 160 mg/dl. Edhe pse konsiderohet e mjaftueshme që njerëzit me sëmundje të tilla si diabeti ose sëmundjet koronare të zemrës të kenë një vlerë të LDL-C nën 100 mg/dl, këto vlera tani po ulen edhe më tej. Në pacientët me diabet dhe sëmundje koronare të zemrës, vlera e synuar e LDL-C është edhe më e ulët dhe ka studime që tregojnë se duhet të jetë 70 mg/dl ose edhe më e ulët. Rekomandohet që të diskutoni me mjekun tuaj vlerat e dëshiruara të LDL-C dhe rrezikun e një ataku kardiak në detaje. Sa shpesh duhet të kontrolloj nivelet e kolesterolit në gjak? Përveç nëse mjeku juaj ka rekomandime shtesë. Rekomandohet që njerëzit mbi moshën 20 vjeç të kontrollojnë nivelet e tyre të kolesterolit të paktën çdo 5 vjet. Çfarë është. Trigliceridet? Cilat duhet të jenë nivelet normale? Trigliceridet janë forma e yndyrës që gjendet në natyrë. Ashtu si kolesteroli, ai prodhohet në trup dhe merret me ushqim. Sëmundjet e zemrës u gjetën më shpesh tek ata me nivele të larta të matura në gjak. Meqenëse lidhja midis nivelit të kolesterolit në gjak dhe sëmundjeve të zemrës është më e dukshme, objektivi i dytë është yndyra në gjak. Nivelet e kolesterolit dhe triglicerideve në gjak janë një kombinim i faktorëve trashëgues dhe mjedisorë. Thithja e yndyrave, përpunimi i tyre në mëlçi, prodhimi i tyre, marrja e tyre nga qelizat dhe marrja e tyre nga mëlçia pasi qelizat të shkatërrohen është një zinxhir shumë kompleks ngjarjesh. Dallimet kongjenitale në hallkat e ndryshme të këtij zinxhiri çojnë në nivele të ndryshme të yndyrave në gjak tek individët. Faktori i dytë i rëndësishëm është ushqimi. Sasia e yndyrës në konsumin e përditshëm të ushqimit përcakton nivelin e gjakut në një shkallë që varion në varësi të karakteristikave trashëgimore të personit. A ndryshojnë nivelet e kolesterolit ndërmjet shoqërive? Nivelet mesatare të kolesterolit në shoqëri të ndryshme ndryshojnë. Ky ndryshim është për shkak të stilit të të ushqyerit si dhe karakteristikave trashëgimore të njerëzve që përbëjnë atë shoqëri. � gjithashtu luan një rol. Nivelet mesatare të kolesterolit në gjak të shoqërive me nivele të larta të yndyrave të ngopura në dietat e tyre janë më të larta se ato me konsum të ulët të yndyrës, dhe frekuenca e sëmundjeve kardiovaskulare në këto shoqëri është gjithashtu më e lartë. Ulson ato. Niveli i kolesterolit në gjak zvogëlon mundësinë e sëmundjeve kardiovaskulare? Është treguar përfundimisht se ulja e niveleve të kolesterolit në gjak përmes dietës ose mjekimit zvogëlon gjasat e sëmundjes tek njerëzit pa sëmundje të zemrës dhe zgjat jetën në ata me sëmundje të zemrës. Frekuenca e sëmundjeve kardiovaskulare është ulur edhe në shoqëritë që kanë arritur të ndryshojnë dietën e tyre dhe niveli mesatar i kolesterolit të të cilave është ulur. Cilët janë faktorët e tjerë të rrezikut që çojnë në sëmundje kardiovaskulare? > Nëse njerëzit me këta faktorë rreziku kanë kolesterol të lartë ose trigliceride në gjak, rreziku i sëmundjeve të zemrës rritet në mënyrë eksponenciale. Cilat janë llojet e yndyrës. në ushqime dhe si ndikojnë ato në nivelin e kolesterolit në gjak? ? Ka tre lloje yndyrash në ushqim. Vajra që përmbajnë acide yndyrore të ngopura, acide yndyrore mono- dhe të pangopura. Yndyrnat e ngopura janë të larta në yndyrna të ngurta dhe yndyrat e pangopura janë të larta në vajra të lëngshëm. Yndyrnat e ngopura dhe kolesteroli në dietë rrisin nivelin e kolesterolit në gjak. Yndyrnat e ngopura gjenden kryesisht në yndyrat shtazore. Mishi i deles, viçi, produktet e qumështit të bëra nga qumështi i plotë dhe margarina e fortë janë ushqimet që përmbajnë yndyrnat më të ngopura. Vajrat e lëngshëm përmbajnë acide yndyrore të pangopura. Acidet yndyrore të pangopura në vajra të tilla si vaji i lulediellit dhe vaji i misrit, dhe acidet yndyrore të pangopura në vajin e ullirit. Lexo: 0
Pse yndyrat në gjak janë të ulëta te disa njerëz dhe të larta tek të tjerët?
