I referohet 1000 ditëve të para duke filluar me formimin e shtatzënisë. Është një program ushqimor që mbulon periudhën e shtatzënisë dhe dy vitet e para të jetës së foshnjës.
270 ditë (9 muaj) + 365 ditë (viti i parë) + 365 ditë (viti i dytë) = 1000 ditë
Rëndësia e të ushqyerit në 1000 ditët e para për nënën dhe foshnjën është e vërtetuar shkencërisht në të gjithë botën.po rritet me kontributin e kërkimit. Do të thotë ushqim adekuat, i larmishëm, korrekt dhe i ekuilibruar.
Është e rëndësishme që të ushqehet ekskluzivisht me gji për 6 muajt e parë dhe të vazhdojë ushqyerja me gji deri në moshën 2 vjeçare.
Ai përcakton ushqimin e nënës dhe fëmijës, i cili ndikon shumë në shëndetin e ardhshëm të fëmijës.
Stresi, substancat toksike dhe medikamentet e përdorura (antibiotikët, steroidet, etj.) ndaj të cilave janë të ekspozuara nëna dhe fëmija gjatë kësaj periudhe, dihet gjithashtu se kanë efekte negative në afat të gjatë.
Ushqyerja e duhur dhe adekuate shkakton presion të lartë të gjakut tek nëna (Parandalon helmimin e shtatzënisë), diabetin dhe mungesën e vitaminave-minerale. Është shumë efektiv në parandalimin e peshës së ulët të lindjes, lindjes së parakohshme, vonesës në zhvillim, vdekjes së foshnjave dhe problemeve shëndetësore afatshkurtra dhe afatgjata te foshnja.
Është shumë e rëndësishme jo vetëm për zhvillim dhe rritje të shëndetshme, por edhe për parandalimin e sëmundjeve kronike si obeziteti, diabeti, sëmundjet e mushkërive dhe kardiovaskulare, osteoporoza, kanceri dhe problemet e shëndetit mendor në moshat e mëvonshme. Është një nga gjërat më të rëndësishme që duhet bërë gjatë gjithë jetës së foshnjës.
Ushqyerja joadekuate në 1000 ditët e para mund të shkaktojë sëmundje kronike, çrregullime mendore dhe psikiatrike, mangësi vitaminash-minerale ose obezitet, dobësim të sistemi imunitar (mund të shkaktojë infeksione të rënda), ndryshime metabolike dhe Shkakton efekte negative në zhvillimin e trurit dhe ndryshimet epigjenetike. Sëmundjet neurologjike dhe alergjike janë më të zakonshme. Shkakton një rritje të sëmundjeve kronike të vërejtura në moshën madhore.
Ushqyerja e duhur në 1000 ditët e para është një faktor i rëndësishëm që ndikon në shkallën e vdekshmërisë amtare dhe foshnjore.
Truri i një foshnjeje të porsalindur peshon 300 gram. Ai peshon 1200 gram kur mbush moshën 2 vjeçare. Është e mundur. Truri i të rriturve peshon 1400 gram. është. Zhvillimi më i rëndësishëm i trurit (80%) ndodh në këto 2 vitet e para. Shumica e lidhjeve midis qelizave të trurit përfundojnë në vitin e parë të jetës.
&nbs. p;Ushqyerja në 1000 ditët e para rrit zhvillimin mendor dhe kapacitetin dhe ndikon pozitivisht në suksesin e shkollës. IQ bëhet më i lartë.
Vitamina D 10 pika/ditë duhet të përdoret duke filluar nga java e 12 e shtatzënisë dhe më pas duhet vazhduar gjatë gjithë ushqyerjes me gji (të paktën 6 muaj). Duhet të përdoret kripë e jodizuar. Duhet të sigurohet mbështetje për vitaminën A. Duhet të shtohen edhe folat dhe vitamina B12. Ushqimet që përmbajnë vitaminë C duhet të shtohen në vakt. (majdanoz, marule, lakër, piper, domate, lulelakër, trëndafil, portokall, mandarinë, mollë, pjeshkë dhe lëngje frutash të freskëta) Duhet të ketë 1-2 porcione perime (1 porcion të papërpunuara) në çdo vakt, me ngjyra dhe tekstura të ndryshme. . Duhet të ketë 1-2 porcione frutash në çdo vakt.
Ushqimet që përmbajnë hekur duhet të konsumohen me bollëk gjatë shtatzënisë dhe të plotësohen nga jashtë kur është e nevojshme.
Kequshqyerja e nënës rrit nivelin e kortizolit në nëna, ashtu si stresi dhe steroidet sintetike, dhe gjithashtu rrit transmetimin e kortizolit tek fëmija duke reduktuar inaktivizimin e tij nga placenta. Kjo shkakton ngadalësim të rritjes dhe zhvillimit të fetusit.
Marrja e kalciumit, fosforit, zinkut dhe magnezit, të cilat janë të nevojshme për zhvillimin e kockave, duhet të jetë i mjaftueshëm.
Studimet kanë lidhur peshën mesatare të nënës prej 68 kg në ngjizje dhe afërsisht 13.6 kg gjatë shtatzënisë me rezultate të mira.
Në Turqi, një në çdo tre martesa bëhet në moshën e fëmijës. (<18). Kur një fëmijë, rritja e të cilit ende nuk ka përfunduar, mbetet shtatzënë, ai konkurron me foshnjën për lëndë ushqyese dhe rritja e nënës prishet dhe lindin foshnja të pashëndetshme.
Shumë lindje, shtatzëni të hershme dhe të vonshme, intervale të shkurtra midis shtatzënive, mungesë njohurish për të ushqyerit, vështirësi në aksesin e lëndëve ushqyese të nevojshme dhe mos vazhdimi i qumështit të gjirit për një periudhë të mjaftueshme kohore mund të konsiderohen gjithashtu ndër problemet. .
Kjo situatë thekson rëndësinë e përqendrimit në edukimin e vajzave.
Do të kontribuojë në zhvillimin e gjeneratave të reja në Turqi. Gjithashtu, duke pasur parasysh reflektimin e problemeve që krijohen nga kjo në ekonomi, veçanërisht ngarkesat që do të sjellin në shoqëri shpenzimet shëndetësore dhe rritja e sëmundjeve kronike, ekonomia e vendit do të jetë në përkeqësim. Kuptohet se është edhe më e rëndësishme.
Pavarësisht përpjekjeve të bëra për të luftuar kequshqyerjen dhe joadekuate në botë në 10 vitet e fundit, miliona fëmijë ende nuk mund të përmbushin potencialin e tyre për shkak të kequshqyerjes që fillon që në mitër.
Pasurimi i ushqimeve të prodhuara me vitamina, minerale dhe mikroelemente dhe zhvillimi i produkteve të ndryshme mbështetëse ushqyese janë gjithashtu shumë të rëndësishme për ushqimin e duhur të nënës dhe foshnjës.
Lexo: 0
