Tabuja e menstruacioneve përdoret për të përshkruar normën shoqërore në të cilën menstruacionet shihen si një çështje për të cilën nuk duhet folur dhe mbajtur. Edhe pse kjo i bën ata të besojnë se të qenit i turpshëm është diçka për të cilën duhet të turpërohemi, ajo është baza nga shumë probleme fizike dhe psikologjike.
Çfarë duhet të bëjmë për të kapërcyer tabunë menstruale?
Ndryshimi fillon në gjuhën tonë. Menstruacionet nuk janë sëmundje, por kur flasim për periudhën menstruale e cilësojmë si “sëmundje”. Ne mund ta fillojmë procesin e ndryshimit duke braktisur këtë përdorim.
Duhet të sigurohet që edukimi seksual të jepet në mënyrë të barabartë si për vajzat ashtu edhe për djemtë. Ndërsa flitet për mënyrën sesi cikli menstrual i vajzave do të shkaktojë ndryshime në trupin e tyre, duhet shpjeguar gjithashtu se nuk ka asgjë për të fshehur apo turpëruar. Po kështu, djemtë duhet të informohen se çfarë do të thotë cikli menstrual dhe çfarë ndryshimesh fizike/mendore shkakton tek gratë.
Çfarë ndryshimesh emocionale ndodhin tek gratë gjatë menstruacioneve. ?
Premenstruale (PMS) dhe periudha menstruale Ndryshime të papritura të humorit, rritje të niveleve të stresit dhe ankthit, rritje të emocionalitetit dhe zemërimit, ndjeshmëri në trup, rritje të oreksit, etj. mund të ndodhin efekte.
Trajtimi nuk rekomandohet përveç rasteve kur çrregullime të tilla të humorit, të cilat mund të vijnë nga luhatjet e hormoneve, ndikojnë shumë në jetën e personit; Megjithatë, nëse ndikon në jetën private dhe të biznesit dhe funksionalitetin e një personi, është e dobishme të kërkoni ndihmë nga një specialist.
Çfarë mund të bëjmë për të zvogëloni problemet e përjetuara gjatë menstruacioneve?
-
Duhet të ndani me rrethin tuaj të ngushtë se jeni të ndjeshëm kur jeni në perioda juaj. Duhet shpjeguar se kjo është një sindromë, të afërmit duhet të jenë më të kuptueshëm me personin dhe të mos e perceptojnë sjelljen personalisht.Mund të mbivlerësoni dhe situata nuk do të dalë jashtë kontrollit. z mund të marrë një kthesë. Për këtë arsye, është e dobishme që situatat që nuk kërkojnë zgjidhje urgjente të shtyhen derisa të kalojë kjo periudhë. mund të bëhet meditimi.
-
Kushtojini vëmendje dietës, marrja e kafeinës duhet të reduktohet.
-
Duhet të komunikohet me mjedisin e menjëhershëm. .
-
Më e rëndësishmja, nuk duhet harruar se kjo periudhë dhe të gjitha këto ndjeshmëri emocionale janë të përkohshme, që këto simptomat janë një ndryshim hormonal për shkak të karakteristikave të kësaj periudhe, dhe kjo është arsyeja pse ne ndihemi kështu.
Cila duhet të jetë ajo. afrimi i një nëne apo babai, vajza e të cilit ka menstruacione?
-
Së pari, le ta dijë vajzën tuaj se menstruacionet nuk janë diçka për t'u frikësuar, por një proces natyror dhe duhet të shpjegoni se kjo do të thotë hapi i parë drejt moshës madhore.
-
Lëreni vajzën tuaj t'ju bëjë pyetje për periudhën e saj dhe madje të ndani përvojat tuaja me të.
-
Mësojini atij të përdorë një jastëk.
-
Bëni atë të ndiejë se nuk duhet të turpërohet për këtë situatë dhe se ai. mund të flas gjithmonë me ju.
-
Mos e ndani këtë situatë me askënd përveçse kundër vullnetit të saj, por bëjini të ditur se ajo mund të flasë lehtësisht për këtë situatë me babain ose vëllezërit e saj dhe lëreni të flasë për të. kur ajo të ndihet gati.
Lexo: 0
