Depresioni është bërë një problem në rritje i botës moderne. Depresioni është një çrregullim i shëndetit mendor që manifestohet me simptoma emocionale, mendore dhe fizike. Kjo gjendje mund të ndikojë në jetën e përditshme të një personi, të zvogëlojë funksionalitetin e tyre dhe të ulë cilësinë e përgjithshme të jetës.
Depresioni ka shumë shkaqe. Faktorët gjenetikë, çekuilibrat në kiminë e trurit, stresi mjedisor, ngjarjet traumatike dhe disa kushte mjekësore mund të kontribuojnë në depresion. Megjithatë, ndjeshmëria e çdo personi ndaj depresionit mund të jetë e ndryshme dhe rreziku i një personi për t'u bërë në depresion përcaktohet nga ndërveprimi i faktorëve të shumtë. Simptomat e depresionit mund të ndryshojnë nga personi në person, por simptomat e zakonshme përfshijnë trishtim të vazhdueshëm, dëshpërim, humbje energjie, probleme me gjumin, ndryshime të oreksit, vështirësi në përqendrim dhe tërheqje sociale.
Ka qasje të ndryshme për të. trajtimin e depresionit. Psikoterapia është një opsion që mund të ndihmojë në menaxhimin e depresionit. Megjithatë, në disa raste, mund të kërkohet edhe terapi medikamentoze. Ilaqet kundër depresionit mund të ndihmojnë në korrigjimin e pabarazive kimike në tru dhe në lehtësimin e simptomave. Mjekimi duhet të vlerësohet dhe drejtohet nga një specialist.
Terapia konjitive e sjelljes (CBT), një shkollë psikoterapie, është një qasje e përdorur në trajtimin e depresionit. CBT fokusohet në të kuptuarit e marrëdhënieve midis mendimeve, ndjenjave dhe sjelljeve të njerëzve dhe përpiqet të zvogëlojë simptomat e depresionit duke ndryshuar këto marrëdhënie. Sipas CBT, depresioni shpesh shoqërohet me mendime negative, besime të rreme dhe modele të shtrembëruara të mendimit. Individët zhvillojnë mendime negative për veten e tyre dhe i kthejnë këto mendime në një cikël të përsëritur. Këto mendime shkaktojnë reagime emocionale dhe në fund ndikojnë në sjellje.
Qëllimi i CBT është t'u mundësojë individëve të njohin këto modele të mendimit negativ, t'i vënë në dyshim ato dhe të zhvillojnë mendime alternative, më realiste. Në këtë proces, terapisti vë në dyshim bindjet e rreme të individit, kërkon prova dhe ndihmon në zhvillimin e mendimeve më pozitive dhe fleksibël. Në këtë mënyrë, individi mund të fitojë një perspektivë më të shëndetshme për veten dhe të reduktojë mendimet negative.
CBT përfshin gjithashtu një komponent të sjelljes. Depresioni shpesh ul cilësinë e jetës dhe funksionalitetin e një individi. CBT inkurajon individët të rriten në aktivitetet e përditshme dhe inkurajon sjellje pozitive. Përdoren teknika të tilla si planifikimi i aktiviteteve, vendosja e qëllimeve, zgjidhja e problemeve dhe zhvillimi i aftësive sociale. Në këtë mënyrë, synohet që individi të ndërmarrë veprime, të marrë pjesë në aktivitetet e përditshme dhe të rrisë cilësinë e përgjithshme të jetës.
Efektshmëria e CBT në trajtimin e depresionit mbështetet nga shumë studime. CBT është treguar të jetë efektive në reduktimin e simptomave, parandalimin e rikthimeve dhe sigurimin e përmirësimit afatgjatë. Gjithashtu thuhet se CBT jep rezultate më efektive kur kombinohet me terapinë me ilaçe. Megjithatë, përvoja e çdo personi ndaj depresionit është e ndryshme dhe procesi i trajtimit është personal, ndaj është e rëndësishme të menaxhohet procesi nga një specialist.
Lexo: 0
