Sindroma Yo-Yo është rifitimi i peshës së tepërt të humbur si rezultat i strategjive të gabuara dhe të gabuara të ushqyerjes. Përdorimi i medikamenteve për humbje peshe dhe diuretikëve, dieta që nuk i përshtaten vetes dhe jetës shoqërore, ushtrimet që nuk mund të bëhen aq shpesh pas kampeve dietike dhe një dietë me kalori të ulët (hipokalorike) janë ndër këto strategji. Sasia ose lloji është shumë i kufizuar.
Personi fillimisht merr kënaqësi nga metoda që përdor për humbje peshe dhe e vazhdon atë për një kohë. Megjithatë, me kalimin e kohës, ai mërzitet ose nuk është në gjendje të ndjekë metodën që nuk i përshtatet ose që e praktikon pa e fituar zakonin.
Një nga arsyet për këtë është se ndërsa marrja e energjisë zvogëlohet, muskujt. ndodh humbja dhe shkalla metabolike ngadalësohet me 10%. Kjo ndalon humbjen e peshës ose bën që ajo të përparojë shumë ngadalë.
Për të marrë rezultate, personi duhet ose të kufizojë më shumë marrjen e energjisë ose të rrisë shpenzimin e energjisë. Të dyja metodat mund të bëhen të pamundura pas një faze të caktuar dhe të bëjnë që personi të heqë dorë. Kështu, personi i të cilit rritet marrja e ushqimit dhe zvogëlohet lëvizja, fillon të fitojë përsëri peshë me shpejtësi.
95% e njerëzve që humbin peshë me dietat hipokalorike 1-5 Ata rifitojnë peshën e humbur gjatë vitit ose më shumë.
Për këtë arsye:
Programi i të ushqyerit është si gjurmët e gishtave. Aplikoni programet e përgatitura sipas nevojat tuaja, jo e ashtuquajtura dietë që e bën fqinjin tuaj të humbasë 10 kilogramë në 1 javë.
Duhet të jeni të durueshëm, nëse doni që pesha që humbni të jetë e përhershme, mos u përpiqni të humbni peshë shpejt , pa marrë parasysh se çfarë. Humbja e shëndetshme në peshë është rreth 1-1,5 kg në javë.
Nuk ka diçka të tillë të ndaluar në një dietë, një dietë e mirë. Programi përfshin një listë ndryshimesh, kështu që ju mësoni çfarë duhet të bëni për ta balancuar atë kur hani ëmbëlsirë.
Nuk ka asnjë ushqim, pije apo ilaç për mrekulli që do t'ju bëjë të dobët. Nëse e bëni të ushqyerit e shëndetshëm një mënyrë jetese, mbajtja e peshës suaj ideale nuk do të jetë më bëhu një ëndërr.
p>
Dietat popullore janë kurthi i kulturës popullore për t'ju bërë të ndiheni sikur po bëni diçka ndryshe. Pothuajse asnjë prej tyre nuk ka të dhëna shkencore 100% të vërtetuara. Mos bini në këto gracka.
Lexo: 0
