A keni menduar ndonjëherë se kush e menaxhon jetën tonë dhe si i marrim vendimet tona? A jemi ne apo frika jonë ato që i japin formë jetës sonë? Kemi frikë nga vdekja, të qenit vetëm, të plakemi, të sëmuremi, të duam shumë, të lidhemi, të humbasim, të thyhemi, të dështojmë e shumë gjëra të tjera... Nga njëra anë, nuk jemi të kënaqur me jetën tonë, vazhdojmë. të jetojmë pas frikës, dhe nga ana tjetër kemi ëndrra dhe synime të mëdha. Në mënyrë që të dalim nga ky rreth vicioz i pakuptimtë dhe të marrim kontrollin e jetës sonë, së pari duhet të përballemi me frikën tonë. Nuk është e lehtë të largohemi nga zona jonë e mësuar e rehatisë dhe të përballemi me frikën. Por ne kurrë nuk mund të jetojmë jetën që ëndërrojmë pa kuptuar dhe përballur frikën tonë. Ne nuk mund t'i injorojmë ose mohojmë frikën tonë, por mund t'i kuptojmë ato dhe t'i transformojmë ato. Edhe pse mund të jetë e vështirë të thyejmë rendin me të cilin jemi mësuar prej vitesh, duhet të jemi të guximshëm për të dalë nga zona jonë e rehatisë. Edhe pse është e vështirë të largohemi nga hapësira jonë e sigurt dhe pakënaqësia e njohur, ky cikël, që na shqetëson dhe na shkatërron çdo herë shpresat, do të vazhdojë në të njëjtën mënyrë. Në momentin që vendosim të dalim nga roli i viktimës, ne bëjmë hapin e parë drejt lirisë së vërtetë.
Pra, si të shpëtojmë nga frika? Para së gjithash, ne nuk do t'i mohojmë, do t'i injorojmë dhe do t'i pranojmë. Në vend që të luftojmë me negativitetin që është grumbulluar si një re e errët mbi ne, do të merremi me të sotmen, atë që po bëjmë në momentin që jetojmë. Jemi në të tashmen, nuk do të shqetësohemi më për të nesërmen, do ta vlerësojmë të sotmen në mënyrë të shëndetshme dhe do të përgatitemi për të nesërmen.
Nëse duam një jetë të bukur, hapi i parë që duhet të bëjmë është të përballemi me frikën tonë.. Në vend që të përpiqemi të eliminojmë frikën tonë, ne duhet të përpiqemi t'i transformojmë ato. Ndonjëherë kemi frikë të largohemi nga zona ku ndihemi të sigurt dhe i rezistojmë. Megjithatë, për të përparuar dhe zhvilluar, është e nevojshme të kemi guximin për të pranuar ndryshimin.
Një nga teknikat më efektive për të hequr qafe frikën tonë është përgatitja e një "Liste frike". Shkruani fazat e mëposhtme një nga një.
-
Bëni një listë të frikës suaj dhe shënoni pranë secilës frikë kur filloi për herë të parë.
-
Mendo se si erdhën këto. Cila ose kush ishte arsyeja?
-
Si u zhvilluan këto frikë me kalimin e viteve, si dhe në cilat fusha ndikojnë në jetën tuaj?
Pasi të përgatisni një listë të frikës, bëni një listë “Të kapërcej frikën time” në të cilën do të përcaktoni se çfarë do të bëni për to.
-
Përveç çdo frike, do të mësoni se si të filloni ta përballoni atë dhe sa kohë ju nevojitet. Shkruani.
-
Merrni informacion nga burime të besueshme mbi këtë temë.
p> -
Ky proces duhet të përgatitet sipas pikave tuaja të forta dhe realitetit. Pra, mos e shtyni veten shumë dhe filloni nga çdo gjë që mund të bëni si hapi i parë.
-
Filloni me hapa të vegjël dhe të thjeshtë dhe rrisni nivelin. Kështu, kur të keni sukses, motivimi juaj do të rritet.
-
Vini re në listë se si funksionoi secili nga hapat tuaj, nëse jo, zbuloni pse metoda nuk funksionoi dhe provoni përsëri. Mos u dorëzo.
-
Pranoni se mund të keni nevojë për ndihmë me disa hapa, shtoni në listë dikë që mund t'ju shoqërojë për të qenë me ju vetëm kur është e nevojshme. Në këtë mënyrë nuk do të ndiheni vetëm.
Lexo: 0