Zvarritja (problemi i zvarritjes)

Mund të ndihemi dembel për të bërë disa nga gjërat që duhet të bëjmë në jetën tonë të përditshme, mund të mos jemi në gjendje t'i përmbushim detyrat tona, ndonjëherë mund t'i lëmë detyrat e shtëpisë në minutën e fundit, ndihemi sikur duhet të bëjmë punojmë më vonë dhe nuk mund ta bëjmë kurrë sepse e shtyjmë vazhdimisht.

Këto situata. Është një dukuri e zakonshme tek njerëzit që bëjnë sjellje zvarritëse. Megjithëse sjellja e zvarritjes ndikon negativisht tek individi, ajo mund të përkufizohet si sjellje e shtyrjes së një veprimi në një datë të mëvonshme në vendimmarrje. Sjellja e Zvarritjes mund të shfaqet në shumë fusha. Nëse dëshironi, le ta shpjegojmë këtë me shembuj. Një student mund të shtyjë detyrat e shtëpisë dhe përgjegjësitë që duhet të bëjë gjatë karrierës së tij/saj akademike dhe si rrjedhojë, ose ka vështirësi ose nuk mund të përmbushë detyrat e tij/saj. Për të dhënë një shembull tjetër, një individ me një problem shëndetësor nuk mund ta bindë veten të shkojë në spital dhe të ekzaminohet, ai e shtyn çdo herë dhe si pasojë mund të përballet me situata dhe probleme të këqija.

Sjellja e fortë>Zvarritje

Zvarritje

fortë> zakonisht monitorohet në mënyrën e mëposhtme. Së pari, dikush angazhohet në sjellje veprimi për një temë. Pas pak, individi e shtyn sjelljen që donte të bënte më parë për periudha të mëvonshme. Ai mendon: “Gjithsesi do ta bëj më vonë, nuk ka nxitim”. Individi që e ka këtë mendim angazhohet edhe në sjelljen e fajësimit të vetvetes dhe inatosjes me veten që nuk ka bërë atë që duhet të kishte bërë. Koha po ikën për veprimin që duhet të bëjë dhe detyrën e kryen me nxitim, por përballet me mangësi dhe gabime. Për shembull, dikush që duhet për një takim vendos të paketojë çantën e tij në mëngjes. Por ai e shtyn për në minutën e fundit. Si rezultat, ai ose ajo do të jetë vonë për takimin. Ose mund të mungojnë disa sende në çantën e tij.

Cila është arsyeja e zvarritjes?

Mund të ketë shumë arsye pse një person përfshihet në këtë. sjellje. Për të dhënë disa shembuj të tyre: Mungesa e aftësive të menaxhimit të kohës, perfeksionizmi, injoranca për metodat efikase të punës janë disa nga këta shembuj.

Çfarë duhet bërë që të ndikohet më pak nga zvarritja?

• Kohë e gjatë dhe e shkurtër Duhet të bëhet një plan i detajuar

• Duhet të përdoren rikujtues të ndryshëm

• Duhet të jepen shpërblime në fund të punës

• Qëllimi nuk duhet të jetë mbarimi i punës, por fillimi i punës

• Puna duhet të kryhet menjëherë kur të më vjen në mendje

• Duhet të përcaktohen mjediset dhe metodat efikase të punës

 

 

Ufuk Kılıç

E drejta e autorit e këtij artikulli>I përket Ufuk Kılıç. Mund të publikohet duke cituar burimin. Asnjë diagnozë ose trajtim nuk mund të aplikohet bazuar në informacionin në artikull. Si Ufuk Kılıç dhe ekipi i tij, ne do të jemi të lumtur t'u përgjigjemi pyetjeve tuaja nëse dëshironi të përfitoni nga situata juaj në një nivel të avancuar. Nëse dëshironi, mund të caktoni një takim në internet nëpërmjet doktortakvimi.

 

_{Lexo: 0}