Çdo vit në Amerikë, më shumë se 400,000 njerëz thyejnë ijet si pasojë e rënies. Ky numër pritet të jetë rreth 700,000 në vit në vitin 2050.
Shihet 3 herë më shumë tek femrat sesa tek meshkujt. Shkalla e frakturës së kofshës rritet pas moshës 50 vjeçare dhe rreziku dyfishohet me çdo 5 vjeç. Një në çdo 2 gra në moshën 90-vjeçare ka një frakturë të kofshës.
Frakturat e ijeve;
- 25% shërohen plotësisht, >
- 40% bëhen pacientë të kujdesit në shtëpi,
- 50% duhet të përdorin një këmbësor,
- 25% vdesin brenda një viti.
Të gjithë në Amerikë. Kirurgjia totale e zëvendësimit të ijeve kryhet në 250 000 njerëz çdo vit për shkak të frakturave të ijeve.
Faktorët e rrezikut
- Mosha: Rreziku. rritet ndjeshëm mbi moshën 65 vjeçare
- Gjinia: 3 herë më e zakonshme tek gratë, veçanërisht pas menopauzës
- Gjenetika: më e zakonshme tek aziatikët
- Personale: Alkooli dhe Konsumimi i cigares
- Ushqyerja: Reduktoni konsumin e qumështit dhe produkteve të qumështit
- Paaftësi fizike: Ecja e ekuilibruar prishet në artrit
- Statusi mendor: i zakonshëm në pacientët me demencë
- Efektet anësore të lidhura me ilaçet
- Sëmundjet: Dështimi i veshkave
Frakturat e ijeve dhe sa serioze janë ato?
Përparimet teknologjike dhe kujdesi i shtuar në kirurgjinë ortopedike ofrojnë rezultate të mira në shërimin e kockave. Shumë fraktura të ijeve kërkojnë kujdes në shtëpi ose ndihmë nga anëtarët e familjes për pjesën tjetër të jetës së tyre. Shumë pacientë me fraktura të ijeve dërgohen në shërbime të kujdesit afatgjatë dhe rehabilitimit pas përfundimit të trajtimit të tyre spitalor. Përafërsisht gjysma e tyre mbijetojnë duke përdorur një këmbësor.
Qëndrimi i tyre në spital mund të zgjasë afërsisht 2 javë. Kostot vjetore të buxhetit të tyre shëndetësor janë 11 miliardë dollarë në Amerikë.
Pse kockat bëhen të dobëta dhe të brishta?
Kocka është një ind i gjallë. Ai përbëhet nga kalcium dhe proteina. Përmbajtja e lartë e kalciumit i bën kockat të forta. Kockat rinovohen vazhdimisht. Kalciumi i jepet vazhdimisht gjakut dhe zëvendësohet me të reja. Megjithatë, kalciumi lirohet në kockë dhe bëhet i pazëvendësueshëm. Nëse kjo ndodh, ndodh humbja e kockave e quajtur osteoporozë. Në këtë rast, forca e kockës zvogëlohet dhe ajo bëhet e brishtë.
Humbja e kockave në trup vërehet fillimisht në bel, ijet dhe kyçet e dorës, të cilat janë pikat më të zakonshme të thyerjes tek të moshuarit.< br /> Resorbimi i kockave zakonisht fillon pas moshës 35 vjeç dhe përparon më tej. Me kalimin e moshës, në përgjithësi humbasin 30-50% të peshës së tyre trupore te femrat dhe 20-30% te meshkujt.
Resorbimi i kockave përshpejtohet. tek gratë për shkak të përkeqësimit të ekuilibrit të estrogjenit pas menopauzës. Një skanim i kockave duhet të kryhet me një densitometri të mineraleve të kockave çdo vit pas menopauzës.
Çfarë është Osteoporoza?
Osteoporozë do të thotë kockë poroze. Osteoporoza është e zakonshme, veçanërisht tek gratë, pas menopauzës.
Shkaku i saktë nuk dihet qartë. Por ka një sërë faktorësh rreziku;
- Plakja
- Duhani dhe alkooli
- Jeta në qytet
- Gjenetika: E zakonshme tek aziatikët
- Përdorimi i tepërt i kortizonit dhe steroideve
- Jeta sedentare
Me diagnostikimin e hershëm, përparimi i saj mund të parandalohet dhe trajtohet duke marrë disa masa paraprake. Kjo pikë është e rëndësishme sepse osteoporoza është një faktor rreziku i zakonshëm për frakturat e ijeve.
Humbja e kockave mund të reduktohet me trajtimet aktuale, por nuk ka asnjë metodë trajtimi të provuar përfundimisht.
Si mundet. E parandaloj osteoporozën?
Ushqyerja
Frakturat e ijeve mund të parandalohen duke marrë disa masa paraprake të thjeshta dhe të lira.
Gjegjësisht:
Kalciumi dhe Vitamina D
Duhet të merret një dietë ditore e pasur me kalcium dhe vitaminë D.
Një marrje ditore e kalciumit prej Rekomandohet 800 mg.
National. Instituti i Shëndetit rekomandon sa vijon;
- Shtatzëna nën 19 vjeç 2000 mg në ditë
- Shtatzëna mbi 19 vjeç 1400 mg në ditë
- 1000 mg në ditë para menopauzës
- 1000 mg në ditë nëse përdorni estrogjen pas menopauzës
- 1500 mg në ditë nëse nuk merrni estrogjeni pas menopauzës
- Meshkujt e moshës së mesme rekomandohet 1000 mg në ditë
400 IU vitaminë D në ditë. Një gotë qumësht përmban 100 IU.
Ushtrimi
Ushtrimi minimizon humbjen e kockave. Mund të bëhen sporte të thjeshta si ecja, vrapimi, ngjitja e shkallëve. kombëtare Sipas rekomandimit të institutit shëndetësor, mund të filloni me 5-10 minuta dy herë në javë në fillim dhe gradualisht ta rritni atë për të arritur në 15-30 minuta 4 herë në javë.
Ta bëjmë shtëpinë të sigurt për të parandaluar frakturat e ijeve!
Shumica e frakturave të ijeve ndodhin për shkak të rënies në shtëpi. Disa masa paraprake sigurie;
Shkallët
- Duhet të sigurohet ndriçim i mirë dhe çdo hap duhet të jetë i dukshëm
- Pa qilima ose qilima që do t'ju bëjnë të pengoheni. Hiqni qilimat ose ngjitni skajet e tyre
- Mos lini objekte dhe stoli në shkallët dhe zonat e ecjes
- Mos vendosni qilima në shkallë >
- Duhet të ketë kangjella në skajet e shkallëve ose në mur
Banjo
- Hiqni dyshekët e rrëshqitshëm
- Vendosni shufra kapëse në anët e vaskës
- I ulët për abdes Siguroni një lavaman dhe një stol për dhomën e ndenjjes
- Jaja juaj Gjërat nuk duhet të jenë të çrregullta
- Afër shtratit duhet të ketë një fener ose llambë
- Instaloni një llambë nate midis dhomës së gjumit dhe banjës dhe mbajeni të ndezur gjatë natës. >
- Dhomën e ndenjes ose dhomën e ndenjes
- Hiqni raftet e revistave të nivelit të ulët ose vazot e luleve
- Hiqni kabllot elektrike ose të telefonit
- Mos qëndroni në karrige dhe jashtëqitje
Kuzhina
- Pastroni menjëherë ushqimin e derdhur
- Jo -Përdorim lustrimet e dyshemesë me rrëshqitje
Lexo: 0
