Truri zgjedh një burim kënaqësie për të shpëtuar nga emocionet negative. Ky burim ndonjëherë është ushqimi. Nëse nuk ka asnjë faktor biologjik pas kësaj situate dhe mendoni se është thjesht psikologjike, ngrënia mund t'ju mbrojë nga një ndjenjë e keqe. Nëse gjeni dhe punoni për ndjenjat tuaja të këqija, prirja juaj për t'u përfshirë në këtë veprim do të ulet. Nëse jetoni në momentin dhe fokusoheni në kënaqësinë e momentit, varësia juaj nga gjërat do të ulet. Tani pyesni veten nga cila ndjenjë e keqe po mbroni veten duke ngrënë edhe kur nuk jeni të uritur dhe nuk keni dëshirë të hani!
Kur një person ndjen ndjenja të këqija, ai mund të dëshirojë të hajë si i çmendur. Preferon veçanërisht ushqimet me karbohidrate. Për shembull, nuk thua “u mërzita dhe hëngra marule ose domate”; Ai thotë: “Hëngra një hamburger, kam ngrënë kunefe, kam ngrënë Nutella”. Nga ku? Sepse ai dëshiron të marrë diçka që përmban glukozë. Glukoza është ushqimi i trurit tonë dhe kur hamë gjëra që përmbajnë glukozë, hormoni insulinë sekretohet në trupin tonë. Sa më shumë glukozë të marrë truri, aq më mirë mund të fokusohet në stimujt e jashtëm. Ndërsa një person kujdeset për botën e jashtme, ai shpëton nga ndjenjat e këqija brenda vetes. Me fjalë të tjera, kur ha ëmbëlsira ndërsa ndihet keq, ai shkëputet nga bota e tij e brendshme me sekretimin e glukozës dhe fillon të merret me botën e jashtme.
Ndërsa sekretohet insulina, dalin disa aminoacide. ndërsa glukoza kalon në tru; dopamina dhe serotonina janë më të famshmet. Kjo është arsyeja pse çokollata relakson dhe makaronat relaksojnë. Për shembull, nëse hani qebap pa bukë, nuk do të ndiheni më mirë, por nëse e hani me bukë, do të ndiheni më mirë. Kjo është arsyeja pse një person me probleme emocionale që vjen në terapi konsumon shumë karbohidrate. Ai gjithashtu shton në peshë. Shkon te një dietolog dhe humbet 5 kilogramë, por për shkak se nuk studion emocionet që fshihen pas të ngrënit, fiton 8 kilogramë.
Sepse ai hante për t'i shpëtuar botës së tij të brendshme dhe nuk u përball me emocionin që i shkaktoi hani. Duke shpresuar se do të gjeni ndjenjat tuaja të vërteta dhe se do të jetë e dobishme…
Lexo: 0
