Qeniet njerëzore gjithmonë e kanë keqpërdorur lumturinë. Gjithmonë duke u ankuar, gjithmonë e mërzitur. Një ditë engjëjt vendosën të fshehin lumturinë. Le ta fshehim që ta kenë të vështirë ta gjejnë. Ata e nisën diskutimin duke thënë se ndoshta do ta vlerësonin sepse e kishin të vështirë. Problemi është i madh. Fshehja e lumturisë nuk ishte e lehtë. Sepse disa thanë:
Ta fshehim në majën e Everestit, disa thanë: Në fund të Oqeanit Atlantik”. Kupola e Taxh Mahalit, rrugët e Mekës, tavolina italiane. Dhoma neonatale e një spitali, kone akulloreje. Paketa e cigareve, kopshti i tulipanëve, etj.
Ata konsideruan shumë vende, por asnjëra prej tyre nuk dukej mjaft e vështirë. Pastaj një nga engjëjt tha:
Ta fshehim brenda', Askush nuk do të mendonte të shikonte brenda!'
Depresioni është pakënaqësi, dëshpërim, depresion, mungesë kënaqësie, pagjumësi, ulje e oreksit, pavlefshmëri etj. Ishte një çrregullim depresiv në të cilin përjetoheshin ndjenja të tilla.
Unë mendoj se do të ishte thjesht një ëndërr për të parandaluar plotësisht depresionin. Shmangia e ritmit intensiv të punës, vdekjes dhe jetës, ndryshimeve sezonale dhe negativiteteve të tjera që sjell jeta do të ishte si të refuzosh realitetet e jetës. Është një fakt i pamohueshëm i jetës që ndodhin ngjarje pozitive dhe negative. Të kesh negativitete nuk do të thotë se nuk ka asgjë për të bërë për të mbrojtur veten nga depresioni. Nëse shohim pse jo të gjithë njerëzit me probleme të ngjashme përjetojnë të njëjtën ashpërsi depresioni, mund të gjejmë disa metoda parandalimi.
Së pari, le të fillojmë me një trup të fortë. Një trup i shëndetshëm është një hap për të parandaluar depresionin. Me një dietë të shëndetshme, ju mund të merrni vitaminat, mineralet, etj. për të cilat trupi juaj ka nevojë. Duke e mbajtur atë në ekuilibër, ne mund të parandalojmë formimin e kimikateve të trupit që do të shkaktojnë depresion. Përveç kësaj, rritja natyrale e hormonit të lumturisë të quajtur serotonin në trup gjatë aktiviteteve dhe sporteve të ndryshme mund të përbëjë një tjetër shtyllë të shëndetit të trupit për mbrojtjen e një personi nga depresioni. Përveç të gjitha këtyre, mbrojtja e shëndetit fizik është një nga parandaluesit e depresionit në përgjithësi, pasi çdo sëmundje fizike automatikisht do ta bëjë personin të ndjejë trishtim të fortë.
Një faktor tjetër që shkakton depresion është mungesa e aftësive sociale. Për shembull, dikush që nuk mund të komunikojë në mënyrë adekuate me miqtë e tij mund të gjejë kanale të ndryshme për të komunikuar me miqtë e tij. Duke kuptuar mangësitë tona në krijimin e miqve, ne mund të bëjmë ndryshime në to. Ose, nëse dikush që ka dështuar në një punë e përgjithëson veten si dështim, kjo mund të çojë në depresion. Për të mbrojtur veten, njeriu duhet të gjejë dhe të kuptojë çështjet në të cilat është i suksesshëm. Ndihma dhe të qenit i sjellshëm ka një ndikim në parandalimin e depresionit sepse është i lidhur me socializimin. Të paktën t'u thuash mirëmëngjes fqinjëve tanë që shohim në mëngjes është një formë socializimi dhe ka efekte pozitive.
Një nga faktorët më të rëndësishëm që shkakton depresionin është mungesa e të menduarit pozitiv. Të mendosh pozitivisht nuk është si të luash lojën Pollyanna, është një qëndrim më realist. Për shembull, në vend që të përqendroheni vazhdimisht në problemet e veta, do të thotë ta shihni situatën si më të pranueshme duke u larguar nga problemi i tij duke u marrë me problemet e të tjerëve, ndoshta duke parë probleme më të mëdha. Në fakt, do të thotë të jesh në gjendje të thuash: "Problemi im ose unë nuk jam aspak i keq".
Një nga pikat e rëndësishme është se, siç mund të kuptohet nga historia në fillim, ne duhet të përpiqemi të gjejmë lumturinë e fshehur brenda nesh. Nuk është larg, është brenda personit...
Pavarësisht gjithë kësaj, ndonjëherë mund të biem në depresion për arsye përtej kontrollit tonë. Gjëja më shpresëdhënëse në lidhje me depresionin është se ai mund të trajtohet.
Shpresoj të shihemi javën e ardhshme në artikullin tonë rreth trajtimit të depresionit dhe të gjejmë lumturinë brenda jush...
Lexo: 0
