Hani gjithmonë siç duhet për një lëkurë me shkëlqim!
Ju përdorni shumë produkte make-up çdo ditë për ta bërë lëkurën tuaj të duket e bukur dhe e lëmuar. Epo, a jeni të vetëdijshëm se një mënyrë tjetër për të pasur lëkurë të shëndetshme dhe të bukur është ushqimi?
Në këtë artikull, unë do t'ju jap mënyra për të mbrojtur shëndetin e lëkurës tuaj nga brenda, marrëdhënien midis lëkurës së prirur ndaj akneve dhe ushqimit, sugjerime për të përballuar rrudhat e lëkurës dhe për të vonuar plakjen e lëkurës.
Të ushqesh lëkurën nga brenda është më e rëndësishme sesa ta ushqesh atë nga jashtë. Asnjëherë nuk duhet të harrosh se sa e rëndësishme është. Lëkura e bukur, e shëndetshme dhe e re vihet re menjëherë me ngjyrën dhe shkëlqimin e saj. Lëkura juaj ndikohet negativisht nga kushtet mjedisore si dieta e pashëndetshme, stili i jetës së pabalancuar dhe i parregullt, rrezet e dëmshme të diellit, pirja e duhanit, ndotja e ajrit dhe alkooli. Struktura dhe elasticiteti i kolagjenit konsumohen si rezultat i këtyre negativiteteve. Varet nga ju që të minimizoni efektet e këtyre faktorëve!
A ju kanë thënë miqtë tuaj se dukeni të lodhur dhe jo të shëndetshëm kohët e fundit? Kujdes nga! A keni menduar ndonjëherë se kjo mund të jetë për shkak të asaj që hani?
Ushqimet që hamë kanë fuqi dhe rëndësi të madhe në shëndetin e lëkurës sonë. Po sikur t'ju thoja se mund të arrini lëkurën e ëndrrave tuaja duke përdorur këtë fuqi dhe duke bërë zgjedhjet e duhura ushqimore? Po të ushqeni lëkurën tuaj si nga brenda ashtu edhe nga jashtë? Le të shqyrtojmë detajet së bashku.
VEZË:
Veza, të cilën shumica prej nesh e konsumojmë me mall çdo ditë, ka shumë efekte në shëndetin e lëkurës tuaj. Vezët njihen si burimi më cilësor i proteinave që përmbajnë biotinë dhe vitaminë B12, të cilat janë shumë të rëndësishme për bukurinë tuaj. Është gjithashtu i pasur me burim zinku, i cili ndihmon në prodhimin e kolagjenit dhe elastinës, të cilat janë të domosdoshme për lëkurën.
DOMATE:
Është e shpeshtë. të përfshira në vaktet tona, si të gjalla ashtu edhe domatet, të cilat i shijojmë në formën e tyre të gatuar, janë një nga lëndët ushqyese të domosdoshme për shëndetin e lëkurës sonë. Mund të themi se domatja, e cila ka një kapacitet të fortë antioksidues, është eliksiri i bukurisë së lëkurës sonë. Është gjithashtu shumë efektiv në lëkurën e thatë me beta karoten dhe likopen që përmban.
ERIK
Kumbulla shquhet duke luftuar inflamacionin në trupin tonë me vitaminat e larta të vitaminës E dhe grupit B që përmban; Është ndër frutat që duhen preferuar shpesh për shëndetin e lëkurës, i freskët në verë dhe i tharë në dimër.
GRURI:
Gruri, i cili është një lëndë ushqyese bazë në të gjithë botën, ka një efekt natyral antioksidant me përmbajtjen e tij të lartë të vitaminave B dhe E. Duke eliminuar efektet negative të rrezeve UV, ai parandalon formimin e rrudhave dhe e mban lëkurën tuaj të re.
TRANGURI:
Hidratimi është shumë i rëndësishëm për trupin tonë. shëndetin e lëkurës. Kastraveci, të cilin na pëlqen ta konsumojmë dhe ka një përmbajtje të lartë uji, është një domosdoshmëri për hidratim. Kastraveci, i njohur si një hidratues natyral, është i mirë për shumicën e problemeve të lëkurës. Përveç kësaj, i jep lëkurës sonë një pamje dhe shkëlqim të shëndetshëm falë përbërësit të silicës që përmban.
KAROTA:
Trogante, e lehtë për t'u ngrënë. dhe karotat e shijshme përmbajnë gjithashtu beta-karoten.Ajo e hidraton lëkurën tuaj. Ju ndihmon të mbani një ton të ndritshëm, të shëndetshëm dhe të ekuilibruar të lëkurës. I jep lëkurës një nxirje të bukur në muajt e verës. Karotat gjithashtu ndihmojnë në ruajtjen e ekuilibrit të pH të sipërfaqes së lëkurës; Ai gjithashtu përgatit terrenin për ruajtjen e elasticitetit të lëkurës tuaj duke e bërë lëkurën tuaj paksa acid.
GREJPFRUIT:
Përfitimet e frutave agrume, të cilat pushtojnë zemrat tona. me shijen e tyre të ëmbël dhe të thartë, janë të panumërta. Grejpfruti, i cili ka një shije më të hidhur se portokalli dhe mandarina, fiton gjithashtu një identitet antioksidant me vitaminën C që përmban. Grejpfruti rrit rezistencën e lëkurës tuaj, rinovon qelizat tuaja dhe ndihmon lëkurën tuaj të fitojë një pamje rrezatuese.
UJI:
85% e bukurisë dhe shëndetit të lëkurës. varet nga uji që pini.A e dini se është? Pirja e ujit nuk është vetëm akti më i rëndësishëm i jetës, por edhe shumë i vlefshëm për mbrojtjen e shëndetit të lëkurës tuaj. Mungesa e ujit ndikon negativisht në lëkurën tuaj. Ju duhet të pini shumë ujë gjatë ditës. Megjithëse sasia e konsumit të ujit ndryshon nga personi në person, mesatarisht duhet të jetë rreth 2 litra në ditë. Në rast të mungesës së ujit, lëkura juaj humbet vitalitetin e saj. Njollat e para të dukshme në lëkurën e njerëzve që pinë pak ujë Simptoma më e habitshme është tharja dhe qërimi i buzëve. Nëse kujdeseni për shëndetin dhe bukurinë e lëkurës suaj, pini shumë ujë!
Me dashuri
Lexo: 0
