Kinoa është një bimë e ngjashme me kokërr. Farat e kuinoas përftohen nga pjesa e ngrënshme e bimës. Ndërsa përmban të gjitha aminoacidet thelbësore në strukturën e tij, është gjithashtu një lloj ushqimi që duhet të përfshihet në dietën tuaj të përditshme për shkak të përmbajtjes së lartë të proteinave. Farat e quinoas përmbajnë shumë vitamina A, B, C, D, K dhe magnez, kalcium, fosfor, hekur dhe zink. Quinoa pa gluten është alternativa më e mirë ushqimore për pacientët celiakë dhe njerëzit që ndjekin një dietë pa gluten. Falë shkallës së lartë të përthithjes së aminoacideve në strukturën e saj dhe përmbajtjes së saj të pasur, kuinoa mund të plotësojë lehtësisht disa nga nevojat tuaja ditore.Kohët e fundit, me realizimin e vlerave të saj ushqyese, ajo është kthyer në një grup ushqimor shumë të preferuar në ushqimin e përditshëm të njerëzve. programet. Përfitimet e farave të quinoas;
-Falë përmbajtjes së pasur të proteinave dhe fibrave, ajo siguron ngopje për një kohë të gjatë dhe parandalon krizat e urisë duke mbajtur të balancuar sheqerin në gjak.
-Falë tij. me përmbajtje të pasur proteinash dhe fibrash, parandalon krizat e urisë tek njerëzit. Siguron ngopje për një kohë të gjatë dhe parandalon krizat e urisë duke mbajtur të balancuar sheqerin në gjak.
-Mbron kolesterolin HDL ndërsa ul kolesterolin total.
>-Falë përmbajtjes së pasur me fibra, përdoret për të përmirësuar problemet e zorrëve tek njerëzit me probleme me kapsllëkun. .
-Duke qenë se është i pasur me hekur, mbështet normalizimin e vlerave të gjakut. e njerëzve me probleme me mungesë hekuri.
-Magnezi përdoret nga pacientët diabetikë për shkak të efektit të tij rregullues të sheqerit në gjak dhe nga pacientët me migrenë për shkak të efektit relaksues në enët e gjakut. Rekomandohet.
Mësuam përfitimet e farave të quinoas. Duhet patjetër të përfshini quinoan në ushqimet tuaja. Vitet e fundit konsumi i quinoas ka ardhur në rritje në vendin tonë dhe është përfshirë gjerësisht në listat e rekomanduara nga dietologët tanë. Përveç kësaj, kuinoa-n me alternativat e pasura mund ta gjeni lehtësisht në menutë e restoranteve. Ndërsa mund të blini quinoa pothuajse në çdo treg, mund të mësoni se si të përgatisni pjata me quinoa duke kërkuar në internet ose të merrni informacion të detajuar rreth saj duke kontaktuar dietologun tuaj.
Lexo: 0
