Me fillimin e vitit shkollor, një nga çështjet më të vështira për familjet janë problemet e gjumit dhe betejat e gjumit që përjetojnë me fëmijët e tyre. Hulumtimet tregojnë se studentët që kanë orë rutinë gjumi janë më të suksesshëm se studentët që flenë në mënyrë të parregullt. Një çështje e rëndësishme nuk duhet të jetë gjumi shumë pak apo shumë, por gjumi adekuat dhe cilësor. Kur një nxënës nuk fle mjaftueshëm, ai/ajo mund të përjetojë paaftësi për t'u fokusuar, mungesë vëmendjeje dhe probleme përshtatjeje me bashkëmoshatarët dhe mësuesit në shkollë.
Si të kuptojmë një problem gjumi në një shkollë. fëmijë, cilat janë simptomat?
-
Vështirësi në zgjimin në mëngjes dhe ankesa të vazhdueshme për poshtërim
-
Rënia e menjëhershme në automjetin ku ai futet për të shkuar në shkollë
-
Në shkollë ose në shtëpi Të qenit nervoz ose të dukeni i lodhur kur mbërrini Materialet më me ndikim janë përdorimi i tabletave dhe telefonave. Telefonat celularë dhe kompjuterët bëjnë që ritmi ynë i gjumit të prishet për shkak të dritës së bardhë të ndritshme. Fëmija shpesh nuk mund të jetë i vetëdijshëm për kohën e kaluar në mjedisin virtual. Familja që ankohet për këtë çështje mund të hyjë në konflikt me fëmijën dhe përveç zgjidhjes së situatës mund të dëmtohet marrëdhënia. Nxënësit, përdorimi i pajisjeve teknologjike të të cilëve është thuajse i pakufizuar gjatë periudhës së verës, mund të lëkunden me hapjen e shkollave dhe mund të priren ta kenë sërish këtë herë.
Familja duhet të vendosë saktë kufijtë dhe nuk duhet të bëjë vetëm vendimi, është e rëndësishme që fëmija të jetë i bindur për këtë vendim. Nëse fëmija nuk është i bindur dhe ju e vendosni këtë para fëmijës si rregull, mund të lindin konflikte serioze në shtëpi lidhur me zbatimin e këtij rregulli. Në këtë drejtim, vendimi duhet të merret duke marrë parasysh nevojat e fëmijës.
Fëmija që ndihet i sigurt është gjithmonë fëmija që është më i përputhshëm në aspektin e bashkëpunimit. Nëse fëmija juaj ka probleme me gjumin, hapi i duhur do të ishte ta bëni atë të ndihet i sigurt në vend që ta detyroni ta çojë në shtrat. Procesi i përgatitjes së gjumit mund të jetë i dobishëm për fëmijët që kanë probleme me gjumin. Duke u bërë gati për të veshur pizhamet e fëmijëve dhe për të larë dhëmbët e tyre Në të njëjtën kohë, ai mund të perceptohet si pjesë e përgatitjes për gjumë.Gjumi është një nga kushtet parësore për të qenë një individ i shëndetshëm. Duke qenë se fëmijëria është një nga periudhat më kritike të zhvillimit, 'të marrësh gjumë të mjaftueshëm' duhet theksuar me kujdes.
Akademia Amerikane e Gjumit ka grupuar kohëzgjatjen e gjumit të fëmijëve në lidhje me problemet e gjumit si më poshtë:
6- Rekomandohet që fëmijët nga mosha 13 deri në 13 vjeç të flenë 9 deri në 11 orë. Gjatë adoleshencës (14-17 vjeç), një kohëzgjatje e gjumit nga 8 deri në 10 orë konsiderohet e mjaftueshme.
Ju dëshirojmë një gjumë të shëndetshëm.
Lexo: 0
