-Doktor, kam dhimbje,
-Sa shpesh shkoni në tualet?
-Unë shkoj çdo ditë.
-?? ??!!!!!!!!!!! Si është kapsllëku atëherë?
-Doktor, unë shkoj në tualet 5-6 herë në ditë, marr abdes me një copë shumë të vogël sa një laps. Pjesa tjetër nuk vjen. Përpiqem dhe nuk më del. Ngrihem nga tualeti para se të derdh plotësisht. Vazhdimisht ndiej nevojën për të bërë jashtëqitje.
Ndonjehere KEMI NDIHMË MANUAL PËR TË BËRË TUALETIN IM!
ÇFARË ËSHTË NORMAL NË ZAKET E TUALETIT?
Kapsllëku? A KA ÇRREGULLIM TË DFEKTIMIT?
Defekim i lehtë, i rrallë, i vështirë, i fortë
Pacientët përjetojnë kapsllëk me konsistencë të fortë, sasi të vogla, jashtëqitje të rrallë dhe të vështirë, ndjenjën e të shkuarit shpesh në tualet por pamundësia për të evakuuar, sikur zorrët janë zbrazur plotësisht, mund të përkufizohet si qëndrimi i gjatë në tualet.
Numri i jashtëqitjeve më pak se tre herë në javë së bashku me ankesën për mosqenie. në gjendje të zbraz zorrët lehtësisht dhe plotësisht konsiderohet kapsllëk.
Kushti i parë në kapsllëk është 70%- Meqenëse 90% e tij është ujë, jashtëqitja duhet të jetë e butë dhe e fortë.
>Kushti i dytë për kapsllëkunMë pak se 35 gramë jashtëqitje në ditëështë të hiqet. Normalisht, sasia mesatare ditore e fecesit është 100-200 gram. Sforcimi u përdor për të përshkruar kapsllëkun për më shumë se një të katërtën e kohës së kaluar në tualet. Pacienti duhet pyetur në detaje se çfarë nënkupton me kapsllëk. Për diagnozë, një zgjatje e kohës së kalimit të zorrës së trashë duhet të demonstrohet radiologjikisht.
SHKAQET KRYESORE TË KONSPOLICIONIT
1. Inaktiviteti
2. Të ushqyerit me ushqime me fibra të mangëta.
3 .Marrja e pamjaftueshme e lëngjeve
4. Barna të tilla si qetësuesit e dhimbjeve, antidepresantët, diuretikët, antikonvulsantët, etj.
5. Sindroma e zorrës së irrituar (koliti spastik)
6. Hipotireoza
7. Shtatzënia
/> 8. Çrregullimet obstruktive të defekimit që zgjasin për shumë vite
Kriteret e Romës II
- Sforcim gjatë jashtëqitjes
Duhet tendosje në më shumë se 25% të të gjitha defekimeve
- Dalja e jashtëqitjes së copëtuar ose e fortë
Më shumë se 25% e të gjitha defekimeve prodhojnë jashtëqitje me gunga ose të forta
- < fortë>Ndjenja e ejakulimit jo të plotë
Ndjenja e evakuimit jo të plotë në më shumë se 25% të të gjitha defekimeve
- Bllokim (Obstruksion) Gjatë defekimit Ndjenja e pengesës gjatë defekimit në më shumë se 25% të të gjitha defekimeve
Ndjenja e pengesës gjatë defekimit
- Mbështetja gjatë Defektimi
Mbështetja e dyshemesë së legenit me gishta ose duar gjatë defekimit në më shumë se 25% të të gjitha defekimeve
-
2 ose më pak jashtëqitje në javë strong>
Ajo që quhet 'normale' ndryshon nga personi në person. Disa njerëz shkojnë në tualet tri herë në ditë, ndërsa të tjerë shkojnë në tualet tri herë në javë. Edhe pse është e zakonshme të shkosh në tualet një herë në ditë, është në rregull të shkosh disa ditë pa shkuar fare në tualet. Nëse shkoni në tualet më pak se një herë në javë, konsiderohet se keni një problem serioz të kapsllëkut. Kërkoni kujdes mjekësor për kapsllëk të papritur ose kapsllëk që zgjat më shumë se dy javë.
Kapsllëku ËSHTË NJË SIMPTOM, JO SËMUNDJE
>Fibrat ndihmojnë në lehtësimin e kapsllëkut, është e mundur. Por ndonjëherë kapsllëku shkaktohet nga kushte mjekësore si goditja në tru, diabeti, tiroidja ose sëmundja e Parkinsonit. Rrallë tregon kancer të zorrës së trashë ose sëmundje të tilla si prolapsi, intussusceptimi ose balonimi i zorrës së trashë (divertikul, rektocele). Nëse kapsllëku juaj ka zgjatur për më shumë se 2 javë ose jeni duke përjetuar jashtëqitje të përgjakshme, zbrazje jo të plotë, ndjenjën e tendosjes, dhimbje të forta në tualet ose humbje të pashpjegueshme të peshës, kërkohet ekzaminim i mëtejshëm.
>
ULE GJITHË KOHËN PËR SHKAK TË PUNËS SIM…
Mungesa e aktivitetit fizik mund të përkeqësojë kapsllëkun. Megjithatë, stërvitja mund të zvogëlojë stresin duke i bërë lëvizjet e zorrëve më të rregullta. Sidomos ushtroni herët në mëngjes, duke ecur mjaftueshëm shpejt për të rritur rrahjet e zemrës me të paktën 30%, dhe masazhi i barkut në drejtim të akrepave të orës gjatë ecjes do të jetë i mirë për zorrët tuaja. Është e rëndësishme të uleni në tualet në të njëjtën kohë çdo ditë pas mëngjesit për të krijuar zakonin e tualetit.
A RRITET QUMËSHTI kapsllëkun?
Jo çdo zorrë e njeriut i përgjigjet njësoj qumështit ose ushqimeve të tjera. Konsumimi i tepërt i produkteve të qumështit mund të shkaktojë kapsllëk ose të përkeqësojë kapsllëkun ekzistues.
NJË TË LIDHUR ME HEN NJË FIK DHE KISHTE NJË ZORR TË BLOGUAR,
Sidomos disa prej tyre. pacientët që kanë bërë operacion abdominal për shkak të ngjitjeve intra-abdominale. Ngjitjet mund të kufizojnë kalimin e zorrëve dhe pacientët mund të përjetojnë ngërçe dhe dhimbje herë pas here, dhe pengesa që shpesh zgjidhen spontanisht. Në pacientët tanë që u operuan për shkak të obstruksionit të zorrëve, ne dëshmuam se fiqtë e freskët të gëlltitur pa përtypur bllokuan plotësisht kalimin, veçanërisht në krahinat tona jugore, dhe veçanërisht në krahinat tona jugore, ngjitjet që ekzistonin dhe lejonin kalimin e ushqimeve normale. tek ata që konsumonin shumë portokall, të quajtur "talent", i cili kishte humbur ujin dhe fibrat e të cilëve ishin tharë pjesërisht, u bllokuan sepse nuk mund t'i kalonin këto ushqime. Ne jemi.
Zgjidhja është që të përtypni tërësisht dhe mos e teproni.
A RRITIN TRISHMI DHE UDHËTIMI KONSPOZICIONIN?
Trishtimi dhe shqetësimi emocional mund të shkaktojnë kapsllëk ose mund ta përkeqësojnë atë. Masazhimi i barkut mund të sjellë lëvizje në zorrë duke ndihmuar në relaksimin e muskujve që mbështesin zorrët.
UNË NUK ha ushqime të forta, MERR GJITHMONË USHQIMET ME UJË, ME TË MIRË JAM I KUNSPOZITUAR
fortë>…
Besimi i rremë, i holluar me ujë. Nëse nuk ka mjaft lëndë të ngurtë në ushqim, pasi uji i ushqimit të ngrënë absorbohet në zorrë, do të mbetet pak ose aspak lëndë e thatë për ushqimin. zorrë për të funksionuar. Kapsllëku rritet. Është e nevojshme të konsumoni ushqime të gjalla dhe të gatuara si ushqime me fibroze, perime, fruta, marule, kastravec, lakër.
NUK MUND TË SHKOJ NË TUALET KUNDËR. VAZHDIM I SHTYJ NEVOJAT E MIA…
Është shkaku më i rëndësishëm i kapsllëkut. Gjatë udhëtimit, mund të mos jeni në gjendje të shkoni në tualet në vende publike dhe mund ta shtyni atë. Ndërsa punoni, mund të ndiheni shumë të zënë për të shkuar në tualet. Ose mund të dëshironi të prisni derisa të ktheheni në shtëpi. Megjithatë, injorimi i dëshirës për të defekuar jo vetëm që do t'ju bëjë të ndiheni të pakëndshëm fizikisht, por gjithashtu mund të shkaktojë kapsllëk ose të përkeqësojë kapsllëkun ekzistues. Disa njerëz mendojnë se caktimi i një kohe të caktuar pas mëngjesit ose një vakti tjetër vetëm për të shkuar në tualet ndihmon.
BAJNËT QË I PËRDOR SHKAKTOJNË KONSTIPACIONIN…
Ilaçet për disa gjendje mjekësore si dhimbja, depresioni, presioni i lartë i gjakut dhe sëmundja e Parkinsonit mund të shkaktojnë kapsllëk. Shumë vitaminë D dhe hekur gjithashtu çojnë në kapsllëk. Pilulat e kalciumit gjithashtu mund të shkaktojnë probleme, veçanërisht nëse merren me një ilaç tjetër ose suplement tjetër që bllokon jashtëqitjen. Nëse ju duhet të merrni medikamente, është e nevojshme të merrni masa paraprake për të parandaluar kapsllëkun.
THUHET TË KONSUMONI USHQIM ME FIBRA. CILAT JANË USHQIMET FIBRA?
Fibrat rrisin volumin e jashtëqitjes. Fibrat rrisin sasinë dhe përmbajtjen e ujit të jashtëqitjes duke mbajtur ujin. Në këtë mënyrë ato ndihmojnë duke rritur lëvizjen e materialit në zorrën e trashë në të gjithë zorrën.
Për një lëvizje të duhur të zorrëve, duhet të merren 30-35 gram fibra çdo ditë. Mungesa e fibrave është një shkak i zakonshëm i kapsllëkut. Për ta parandaluar këtë, hani ushqime të pasura me fibra 5 ose më shumë herë në ditë. Fibrat e patretshme në ushqime ndihmojnë jashtëqitjet të konsolidohen dhe të lëvizin më shpejt nëpër zorrët, duke lehtësuar kapsllëkun. Burimet më të mira janë buka me drithëra dhe makaronat. Fibrat e tretshme që gjenden në fruta dhe perime të freskëta janë gjithashtu të dobishme. Provoni agrumet dhe bishtajoret për të ndihmuar në rritjen e baktereve që do të ndihmojnë në mbajtjen e zorrëve të shëndetshme. Krundet e gatshme mund të hahen duke i përzier me ushqime të tjera. Unë rekomandoj veçanërisht 3 lugë krunde gruri në ditë për pacientët e mi. Konsumimi i tij gjatë gjithë ditës duke e përzier me kos, supë ose perime të mbushura është një trajtim mbështetës shumë i suksesshëm. Gjithashtu, zvogëloni ushqimet e përpunuara që janë të ulëta në fibra, të pasura me yndyrë dhe sheqer.
DOBITET E NGRËHJES SË KAJSIVE DHE KUMBULLAVE TË THARA..
Këto fruta të thata. janë 'ilaç i natyrës për kapsllëkun. Ai mori titullin '. Kumbullat mund të parandalojnë ose lehtësojnë simptomat e kapsllëkut. Kumbullat janë plot me fibra, të cilat ndihmojnë jashtëqitjet të bashkohen dhe të kalojnë shpejt nëpër zorrën e trashë. Kumbullat përmbajnë gjithashtu sorbitol, një relaksues natyral i zorrëve. Nuk do të ketë dëm nga përdorimi afatgjatë. Në rastin e fëmijëve, shtoni lëng kumbulle në akullore ose përzieni lëngun e kumbullës me lëngje frutash të tjera për të përmirësuar shijen.
A ËSHTË E DOBISHME TË PIRËSH SHUMË UJË? ?
Ashtu është. Pirja e shumë ujit parandalon dehidratimin në trup që shkakton kapsllëk. Lëngjet e mbajnë jashtëqitjen tuaj të butë dhe mund të parandalojnë ose lehtësojnë kapsllëkun. Kur të zgjoheni në mëngjes, 2-3 gota ujë të ngrohtë do t'i japin një lajm të mirë zorrëve. Zvogëloni pijet me kafeinë dhe shmangni plotësisht alkoolin, pasi ai shkakton tharjen e trupit tuaj.
ÇFARË ËSHTË TRAJNIMI I ZORRËVE PËR TË KRIJUAR NJË ZAKON NË TUALET?
Keni një zakon? disa pije të thata me stomakun bosh në mëngjes. Pas një mëngjesi të mirë, i cili përfshin pirjen e 2 gotave ujë me kajsi, fiq të thatë ose kumbulla të thata, duke shtuar trumzë dhe 6-7 ullinj në vajin e ullirit ekstra të virgjër dhe ngrënien e grurit kafe ose të plotë. bukën duke e zhytur në të, shkoni në tualet dhe prisni 5-10 minuta, nëse keni nevojë të shkoni në tualet apo jo, duhet të jeni ulur. Vesi i zorrëve që mund të arrihet në këtë mënyrë do të jetë relaksues për një kohë të gjatë. Individi duhet të ndajë kohë për këtë përpjekje jashtëqitjes çdo ditë në mëngjes. Rezultatet më të mira arrihen te të rinjtë me këtë stërvitje të jashtëqitjes.
Unë PI SHUME KAFE…
Është e vërtetë që kafeina në kafe ndihmon muskujt në sistemin tuaj të tretjes të kontraktohen dhe shkaktojnë lëvizje të zorrëve. Pra, pse nuk rekomandohet menjëherë një filxhan kafe kur kemi kapsllëk? Kafeja në fakt e bën më të vështirë kalimin e jashtëqitjes përmes zorrëve, sepse është diuretik dhe e than lëngun në jashtëqitje. Nëse keni kapsllëk, qëndroni larg kafesë dhe diuretikëve si alkooli, çaji me kafeinë dhe kola.
A MUND TË PËRDORIM VAZHDIMËSHTë MJEKËT PËR KAPSILE…
Jo. Laksativët, klizmat dhe procedurat e pastrimit të zorrëve mund të jenë të dobishme në largimin e mbetjeve nga trupi për periudha të shkurtra kohore, por ato nuk ofrojnë një mënyrë efektive për të parandaluar ose trajtuar kapsllëkun. Në fakt, supozitorët mund të shkaktojnë edhe kapsllëk tek të moshuarit që i përdorin rregullisht. Vaji i ricinit është një laksativ i fuqishëm. Megjithatë, si laksativët e tjerë, nuk duhet të përdoret për një kohë të gjatë. Përdorimi i laksativëve për një kohë të gjatë mund të dëmtojë aftësinë e trupit tuaj për të absorbuar lëndët ushqyese. Kur vaji i ricinit përdoret tepër, ai mund të dëmtojë muskujt, nervat dhe indet e zorrëve dhe të gjitha këto kushte shkaktojnë kapsllëk.
Kapsllëku në përmbledhje;
Lexo: 0
