Në ditët e pandemisë, ne mbetëm vetëm me frikën e vdekjes dhe stresin e pasigurisë. Në këto ditë kur i bënim vetes shumë pyetje, rruga ime u kryqëzua me librin e Yalom-it “Duke parë diellin, përballë vdekjes”. Yalom është një nga pionierët e terapisë ekzistenciale. Ai thekson se njerëzit përballen me katër shqetësime themelore për ekzistencën e tyre gjatë gjithë jetës së tyre. Me fjalë të tjera, ai thekson se problemet tona si në domenin ndërpersonal ashtu edhe në atë individual lidhen me këto katër çështje themelore (vdekja, vetmia, kuptimi i jetës dhe liria). Doja gjithashtu të trajtoja frikën e vdekjes dhe përvojën e zgjimit për ata prej nesh që reflektojnë dhe shqetësohen për ekzistencën e tyre.
“Sa e trishtueshme që gjithçka (marrëdhëniet, arritjet, përmbushja dhe sigurisht jeta) është e përkohshme!” Disa prej nesh e mbajnë fjalinë në gjuhën tonë dhe disa prej nesh në mënyrë të pavetëdijshme. "E përkohshme" është diçka që na shqetëson thellësisht të gjithëve. Një nga arsyet pse nuk mund të qëndrojmë në këtë moment është ankthi i të qenit i përkohshëm. Me fjalë të tjera, kjo është arsyeja pse ne shqetësohemi gjatë viteve të kaluara, duke u kapur pas keqardhjeve tona, në vend që të shijojmë të kaluarën. Vitet që kalojnë na kujtojnë se jemi të vdekshëm dhe se ai që iku nuk do të kthehet më. Ose shqetësimet tona për të ardhmen (si pleqëria, të qenit vetëm, humbja e bukurisë ose popullaritetit, humbja e energjisë) janë pengesat më të mëdha për të jetuar momentin me vetëdije dhe gëzim. Frika nga vdekja qëndron në themel të shumë problemeve psikologjike, veçanërisht të çrregullimeve të ankthit. Kështu që ne mund të zhvillojmë rituale obsesive, mbrojtëse ose të lidhemi fort me besimet, marrëdhëniet, mësimet kulturore. Frika jonë nga vdekja mund të fshihet edhe në përvojat investuese për të cilat ne as nuk jemi të vetëdijshëm. Vdekja është e keqe. Sepse nënkupton braktisje ose zhdukje. Për të mos u zhdukur, ne përpiqemi të fitojmë një vend në jetë duke lënë gjurmë pas, duke u bërë të pasur, të famshëm, duke u kapur pas adhurimit dhe duke u përpjekur të jemi të dobishëm për njerëzit përmes fëmijëve tanë.
Sigurisht, kjo është. është shumë e natyrshme që vdekja të na tronditë. Arsyeja pse shmangim të menduarit dhe të folurit për vdekjen është tronditja e të qenit të përkohshëm. Kjo lëkundje mund të pasurojë jetën tonë. A keni menduar ndonjëherë për të ardhmen tuaj? Po sikur të mund ta jetojmë jetën tonë më sinqerisht dhe lirshëm me vetëdijen se jemi të vdekshëm? Frika e dukshme e vdekjes është mjaft e lehtë për t'u njohur. Pyetjet tona për mosekzistencën, lënien pas një jete të pajetuar, pashmangshmërinë e vdekjes janë forma e qartë e frikës nga vdekja. Ose pyetja se ku do të jemi pasi të vdesim, shqetësimi se botët tona personale do të zhduken, mendimet tona të thella për kuptimin e botës së përkohshme… Emocionet intensive që sjell kjo pyetje mund të bëjnë që individi të zhvillojë besime jofunksionale për vetë-ruajtje.
në çrregullim ankthi të përgjithësuar, në të cilin ajo përjeton ankth ekstrem për jetën; çrregullim obsesiv kompulsiv në të cilin mendimet dhe sjelljet obsesive bëhen kufizuese për jetën e përditshme; çrregullim paniku në të cilin personi përjeton kriza për shkak të perceptimit të vetvetes në rrezik; hipokondri, ku ajo përjeton frikë të fortë se ka një sëmundje të rëndë mjekësore të padiagnostikuar; Nuk mund të mohojmë se frika nga vdekja është një variabël i rëndësishëm në çrregullimin e stresit post-traumatik, i cili formohet pas një përvoje traumatike (si vdekja e një të dashur, dhuna në familje, lëndimi, sëmundje, përdhunimi, aksident).
Kur marrim parasysh frikën të nënkuptuar nga vdekja, mund të themi se ankthi ynë fshihet në frikën tonë të paarsyeshme, makthet, projektet e pavdekësisë dhe disa ngjarje të jetës. Në ankthet tona, ne shpesh ikim nga vdekja – ose vdekshmëria e dikujt që duam ose vdekshmëria jonë. Për fat të mirë, pikërisht kur gjithçka ka përfunduar, ne zgjohemi nga gjumi dhe vazhdojmë jetën tonë nga ku e lamë. Ne kemi shumë projekte të pavdekësisë ku kamuflojmë frikën e vdekjes si makthet tona. Ne përgjithësisht nuk jemi në dijeni të këtyre projekteve. Trupi ynë, fëmijët tanë, librat që po përpiqemi të përfundojmë dhe shumë qëllime të tjera… Prandaj, mund të ndihemi shumë të shqetësuar përballë një shenje plakjeje, një defekti në trupin tonë, dështimit të fëmijës tonë ose një projekti që ne nuk mund të përfundojë. E gjithë kjo na bëri të kuptojmë se kemi fuqi të kufizuar. Mund të jetë punë.
Po kështu, disa ngjarje të jetës bartin ankthin e vdekjes. Kur vuajmë nga një sëmundje e rëndë ose kalojmë një ditë të vetme me dyshimin e sëmundjes, kur jemi dëshmitarë të vdekjes së modeleve tona të forta, kur jemi të ekspozuar ndaj përvojave traumatike, kur shohim se martesa jonë, që nuk e kishim menduar kurrë se do të përfundonte. , përfundoi me divorc, ndihemi “të përkohshëm”. Ndërsa mendojmë për këto ngjarje, shohim se vdekja dhe frika e vdekjes dalin në dritë. Vdekja "Unë jam këtu!" Edhe pse na shqetëson, ky ankth mund të kthehet në një përvojë zgjimi.
Cila është përvoja e zgjimit?
Kur ne e shpërfillim vdekjen, ritualet tona bëhen më të qarta dhe monotone çdo ditë që kalon. . Çdo ditë është si një përsëritje e ditës së mëparshme. Të dashurit tanë, mungesat, ëndrrat, keqardhjet anashkalojnë jetën tonë. Në vend të vetëdijes emocionale, ne përshtatemi me kompleksitetin e jetës. Por nëse jemi me fat, fillojmë të bëjmë pyetje për jetën dhe ekzistencën tonë, falë disa përvojave. Përvoja e zgjimit fillon pikërisht në këtë pikë.
Përvoja e zgjimit në fakt është të jetosh çdo ditë sikur të ishte e fundit. Është një ndihmës i fuqishëm për të bërë ndryshime të mëdha në jetë. Kur pranojmë vdekjen, kuptojmë se jemi në përgjegjësi të plotë për jetën tonë. Pavarësisht se sa varet jeta jonë nga faktorë të jashtëm, ne fillojmë të jetojmë duke marrë përgjegjësinë e përqindjes sonë. Çfarë fitojmë, çfarë humbim, ankesat tona, çfarë kanë të tjerët, çfarë bëjnë të tjerët humbasin rëndësinë e tyre. Sepse kemi vetëm një moment. Fillojmë të shohim se nuk kemi asnjë mundësi tjetër përveç momentit që kemi për një jetë që mund ta jetojmë pa keqardhje. Përvoja e zgjimit është mundësia që kemi për të mos u ndjerë keq për rininë tonë që nuk mundëm të jetonim, fjalët që nuk mund t'i thonim. Është pranimi i të gjitha përvojave (zemërimi, trishtimi, gëzimi, të qarat, të qeshurit, fitorja, humbja) që vijnë nga të qenit njeri duke parë se dhimbja është gjithashtu pjesë e jetës. Është çelësi për të qenë në gjendje të mësosh të duash, të pranosh dhimbjen, të kesh dhembshuri për veten dhe të tjerët, për të vlerësuar ekzistencën tënde.
Disa pika kthese në jetë janë mjaft domethënëse për përvojën e zgjimit. Pas ditëlindjeve, përvjetorëve apo ritakimeve me miqtë e vjetër "Uau!" kemi thënë. Ndonjëherë përvojat e jetës që mund të konsiderohen si pika kthese dhe ndonjëherë një ëndërr na fillojnë të mendojmë për vdekshmërinë tonë dhe si duhet të jetojmë. Ose humbja e një personi të dashur e përballon të mbijetuarin me vdekshmërinë e tij ose të saj. Përballja me vdekjen mund të na bëjë të vëmë në dyshim kuptimin e jetës dhe të na bëjë të trishtuar. Përballja me vdekjen sjell ankth, por gjithashtu ka potencial për të pasuruar jetën.
Shpesh jemi shumë të preokupuar me "si" të njerëzve, çfarë veshim, çfarë bëjmë. Ne neglizhojmë të përqendrohemi tek vetë "mrekullia e Ekzistencës" në kompleksitetin e jetës së përditshme. Nga ana tjetër, shohim se shumë njerëz që përballen me vdekjen për shkak të kancerit zhvillohen dhe marrin kënaqësi nga jeta në vend që të zhyten në një det pikëllimi. Në shumicën e rasteve mendojmë se po të ishim në vendin e tyre, nuk do të mund të luftonim, të qeshnim, të fokusoheshim te bukuritë e jetës dhe të qëndronim të fortë përballë kancerit. Çfarë kanë ata që ne nuk kemi? A mund të ndodhë që, siç thotë Yalom, ata kanë fuqinë të mos bëjnë gjëra që vërtet nuk i duan, të krijojnë marrëdhënie më të thella me të dashurit e tyre, të vlerësojnë sinqerisht realitetet e pakontrollueshme të jetës dhe të kuptojnë ndjenjën e re të dhembshurisë ? E keni vënë re që më në fund e lejojnë veten të jenë të lirë dhe autonome? Ajo që i siguron të gjitha këto është shndërrimi i vdekjes që ata hasin në një përvojë zgjimi.
Lexo: 0
