Hipertensioni (HT), i njohur si presioni i gjakut më i lartë se vlerat normale, është një sëmundje kronike. Simptomat e zakonshme tek pacientët me hipertension janë dhimbja e kokës, marramendja, tringëllimë në veshët, gulçimi, shikimi i paqartë dhe gjakderdhja nga hundët, por shumica e pacientëve nuk kanë asnjë simptomë. Shumica e njerëzve me presion të lartë të gjakut mund të mos e dinë për vite me radhë. Nëse presioni i lartë i gjakut nuk trajtohet, mund të dëmtojë arteriet dhe organet vitale (veshkat, sytë, zemrën, etj.) në të gjithë trupin. Kjo është arsyeja pse presioni i lartë i gjakut shpesh quhet "vrasësi tinëzar".
Hipertensioni është shkaku më i rëndësishëm i parandalueshëm i vdekjeve sipas raporteve të Organizatës Botërore të Shëndetësisë. Ajo shkakton 7.6 milionë vdekje dhe 90 milionë paaftësi në botë çdo vit. Sipas të dhënave të Ministrisë së Shëndetësisë, HT është shkaku i një në çdo katër vdekje në vendin tonë. Prandaj, është shumë e rëndësishme të njihet dhe trajtohet HT herët.
Presioni i lartë i gjakut mund të ketë më shumë se një shkak. Këto arsye janë trashëgimia, gjinia, diabeti, mbipesha, përdorimi i duhanit dhe alkoolit, stresi, aktiviteti i pamjaftueshëm fizik, përdorimi i tepërt i kripës, zakonet jo të shëndetshme të të ushqyerit dhe mosha e vjetër. Ndonjëherë, presioni i lartë i gjakut mund të zhvillohet gjatë shtatzënisë, siç mund të shihet për shkak të një sëmundjeje. Presioni i lartë i gjakut, i cili mund të shihet në çdo moshë, tashmë kërcënon fëmijët tanë. Nëse presioni i lartë i gjakut nuk kontrollohet, mund të shkaktojë goditje në tru, sulm në zemër, sëmundje kronike të zemrës, dështim të veshkave, pavetëdije, verbëri dhe tullumbace në enët. >
Është e mundur të humbni peshë dhe të parandaloni hipertensionin duke udhëhequr një person aktiv jeta.
-
Provoni aktivitete të lehta deri të moderuara si kopshtaria, shëtitjet dhe punët e shtëpisë.
-
Ngrënia e shëndetshme është gjithmonë e dobishme për ju. Filloni duke ngrënë më shumë perime dhe fruta. Hani një vakt vegjetarian të paktën një herë në javë. Zgjidhni fruta, perime natyrale dhe kos të bërë në shtëpi si meze të lehtë. Mundohuni të hani një frut ose një perime të çdo ngjyre çdo ditë.
-
Përdorni pak alkool y Gjithashtu mos e përdorni fare.
-
Pirja e duhanit është një nga shkaqet kryesore të vdekjes dhe paaftësisë. Nëse pini duhan, planifikoni ta lini.
-
Reduktoni ushqimet e pasura me yndyrë, sheqer dhe kripë. Këto janë zakonisht ushqime të gatshme, ushqime të përpunuara dhe të paketuara dhe ushqime në restorante. Nëse i gatuani ushqimet tuaja në shtëpi, mund të kontrolloni sasinë e yndyrës, sheqerit dhe kripës që përdorni. Mos harroni, heqja e kripes nga tavolina e darkës nuk është aspak e vështirë! Marrja e lartë e kripës është shkaku i hipertensionit në 3 nga 10 të rritur. Reduktimi i marrjes së kripës ul presionin e gjakut.
Çfarë duhet të bëni nëse mjeku juaj ju ka filluar trajtimin e hipertensionit?
-
Përpiquni përsëri të ndiqni rekomandimet tona për parandaloni hipertensionin.
-
Bisedoni me mjekun tuaj për të përgatitur një program të veçantë trajtimi për ju.
-
Përveç kësaj; Mos harroni të merrni medikamentet tuaja rregullisht siç ju përshkruhet nga mjeku juaj.
-
Informojeni mjekun tuaj nëse shfaqen ndonjë efekt anësor.
-
Vazhdoni të regjistroni rregullisht presionin e gjakut dhe shkoni në kontrolle ndërsa jeni duke përdorur mjekimin tuaj.
SI TË MATJENI PRESIONIN E GJAKUT NË SHTËPI?
Presioni i gjakut duhet të matet saktë në mënyrë që mjeku juaj të marrë një vendim të shëndetshëm me monitorimin e presionit të gjakut në shtëpi. Në këtë faqe do të përmenden pikat kryesore që duhen marrë parasysh gjatë matjes së presionit të gjakut në shtëpi me instrumente automatike.
Për të matur saktë presionin e gjakut me instrumente automatike, duhet të lexohet manuali i përdorimit dhe të ndiqen rregullat në manualin e përdorimit.
Përgatitja paraprake
Një ndenjëse me mbështetëse për të mbështetur krahun tonë duhet të preferohet gjatë matjes
Është gjithashtu një alternativë për uluni në një karrige dhe mbështeteni krahun në tavolinë
p>Përgatitni një jastëk ose peshqir për krahun nëse është e nevojshme
Zgjidhni një jastëk për shpinën nëse është e nevojshme
Afroni instrumentin përpara se të filloni të pushoni
Mjedisi është i qetë dhe i ngrohtë duhet të jetë i përshtatshëm
Personi që matet është i ftohtë� �Gjoksi nuk duhet të ketë dhimbje, nuk duhet të shqetësohet Nuk duhet të pihen pije me kafeinë si pijet me kafeinë, nuk duhet lejuar pirja e duhanit butonat e ndezjes dhe fikjes duhet të vendosen në mënyrë që të arrihet lehtësisht.
Pak para se të filloni të matni presionin e gjakut
Arteria (afër bërrylit) duhet të palpohet
Pranga (shirit matës ) cm
Vija e tubit që del nga pranga duhet të jetë mbi arterie
Pranga nuk duhet të jetë shumë e ngushtë ose e lirshme
Krahu dhe zemra duhet të jetë në të njëjtin rrafsh horizontal
Pranga duhet të vendoset në mes të krahut në nivelin e zemrës.
Nëse pranga është më e lartë se zemra, presioni i gjakut do të jetë më i ulët,
Nëse brezi është më i ulët se zemra, presioni i gjakut do të jetë më i lartë.
Matja e presionit të gjakut NUK DUHET TË FILLOHET PA PËRGATITJEN E NEVOJSHME.
Kur matni presionin e gjakut
Shpina duhet të mbështetet ose mbështetet
Krahu duhet të mbështetet
Uluni nën krahë pranë një tavoline ose në një karrige ose karrige që mbështet krahun për mbështetje
Lëkura nuk duhet të shtrëngohet
Pëllëmba duhet të jetë e hapur dhe e kthyer nga lart
Asnjë grusht
Këmbët duhet të shtrihen rehat në kontakt me tokën
Këmba nuk duhet të kryqëzohet
Fillimi i matjes së presionit të gjakut pa Përgatitja e nevojshme mund të shkaktojë matje të pasaktë të presionit të gjakut
Në matje të përsëritura, pranga Ajri brenda duhet të evakuohet plotësisht dhe të pritet 1-2 minuta. Vlerat e matjes duhet të regjistrohen menjëherë, edhe nëse pajisja ka memorie, kur shkoni te mjeku duhet të merret matësja e presionit të gjakut.
Në përmbledhje, për të matur me saktësi presionin e gjakut;
1-Mos fol
2-Përkuleni shpinën
3-Vendosni manshetën në mes të krahut në nivelin e zemrës
4-Uluni
5- Mbështetni krahun tuaj
6-Mos i kryqëzoni këmbët
7-Qëndroni këmbët në tokë.
Lexo: 0
